Font size
WorksheetsKelas 5 PJOK
Total questions: 75
Worksheet time: 1hrs 1mins
Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....
Pinggang
Punggung
Lengan
Kaki
Kombinasi gerak dasar langkah kaki, kecuali....
Langkah biasa
Langkah rapat
Langkah ayunan
Langkah depan
Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....
Sehat dan kuat
Lemas
Lesu
Sakit
Satu-satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah....
Penyerang
Penjaga Gawang
Gelandang
Pemain Belakang
Gambar anak diatas menunjukkan gerakan..... bola
Menendang
Menggiring
Menembak
Menghentikan
Gerak menembak bola ke ring bertujuan untuk...
Memasukkan bola
Memudahkan untuk menyerang
Mengecoh lawan
Membuat pertahanan
Kombinasi menendang dan mengontrol bola dalam permainan sepak bola disebut teknik...
Menembak ke gawang
Mengumpan
Tendangan Penalti
Tendangan Bebas
Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah...
Bola sepak dan keranjang
Bola kecil dan stik
Bola kecil dan net
Bola dan gawang
Saat menangkap bola menggunakan.... tangan
Satu
Dua
Telapak
Jari
Posisi tangan saat menangkap bola melampung adalah
di depan dada
di depan perut
di atas kepala
di samping badan
Nama lain dari “Head Stand” adalah ….
Berdiri dengan kaki
Berdiri dengan tangan
Berdiri dengan kepala
berdiri dengan lutut
Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak ….
Melayang
Keseimbangan
Mendarat
Berpindah tempat
SKJ merupakan singkatan dari ....
Senam Kesehatan Jiwa
Senam Kelentukan Jasmani
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Kelentukan Jiwa
Gambar di atas menunjukkan gerakan .....
Peralihan
Pendinginan
Inti
Peregangan
Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....
irama
ketangkasan
lantai
dasar
Lapangan bola voli berbentuk
segi 3
segi 5
segi 4
segi 2
gambar di samping siswa sedang melakukan teknik dasar.....
passing
shotiing
dribbling
heading
Jumlah pemain satu tim sepak bola di lapangan adalah...
11
12
13
14
Organisasi sepak bola di indonesia adalah
PBSI
FIFA
PBVSI
PSSI
Gerakan kayang untuk melatih .....
keseimbangan
kecepatan
kelenturan
kelincahan
Nama lain dari “Head Stand” adalah ….
Berdiri dengan kaki
Berdiri dengan tangan
Berdiri dengan kepala
berdiri dengan lutut
Bersangkut atau berkait pada sesuatu yang lebih tinggi merupakan pengertian dari ….
Bergantung
Berpindah tempat
Bertumpu
Berputar
Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak ….
Melayang
Keseimbangan
Mendarat
Berpindah tempat
Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali ….
Guling ke depan
Guling lenting
Guling ke belakang
Guling ke samping
Salah satu contoh olahraga yang memiliki unsur tolakan yaitu …
Loncat kangkang
Lompat tali
Head stand
Tolak peluru
Memutar tubuh saat meloncat merupakan contoh dari gerakan …
Bergantung
Berpindah tempat
Berputar
Bertumpu
Mengayunkan lengan ke depan lalu kebelakang secara terus menerus merupaka contoh gerakan ….
Berputar
Bergantung
Bertumpu
Berayun
Sikap awal ketika berjalan jinjit di atas papan titian yaitu …
Membungkukkan badan
Berdiri tegak
Berjongkok
Merentangkan kedua tangan
SKJ merupakan singkatan dari ....
Senam Kesehatan Jiwa
Senam Kelentukan Jasmani
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Kelentukan Jiwa
“bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan suhu tubuh Anda kembali normal” merupakan manfaat dari ….
Peralihan
Pemanasan
Inti
Pendinginan
Renang gaya dada disebut juga renang gaya …
Gaya katak
Gaya punggung
Gaya Kupu-kupu
Gaya anjing
Posisi awal tangan ketika renang gaya dada yaitu ….
Terbuka
Lurus
Tengkurap
Menutup
Sebelum melakukan aktivitas olahraga hendaknya melakukan ....
Mandi
Menggunakan Pakaian Olahraga
Pemanasan
Lari
Gambar di atas meruapakan gerakan .....
Mendarat ke belakang
Melompat ke belakang
Mendarat ke depan
Melompat ke depan
Gambar di atas menunjukkan gerakan .....
Peralihan
Pendinginan
Inti
Peregangan
Gerakan berikut bertujuan untuk . . . .
melatih kekuatan otot tangan
melatih keseimbangan
melatih kelenturan
melatih kelincahan
langkah awal dalam gerak melompati peti lompat adalah....
berlari
berjalan
melompat
mendarat dengan kedua kaki
Arif melakukan gerak dasar melompat. Saat menolak kaki, Arif menekuk lutut. Gerakan Arif dilakukan untuk . . . .
memberi tenaga dorong yang kuat
menghindari cedera pada kaki
mendarat dengan sempurna
menghindari kaki terpeleset
Sinta melakukan gerakan meloncat dan melompat. Gerakan meloncat dilakukan dengan tumpuan....
dua kaki
satu kaki
kaki terkuat
lutut
Sikap menggantung termasuk posisi statis. Menggantung dilakukan dengan menempatkan bahu di bawah alat. Latihan menggantung meningkatkan....
kekuatan otot tangan
kekuatan otot kaki
kekuatan otot perut
kekuatan otot pinggang
Kegiatan melakukan gerakan-gerakan yang bertujuan melenturkan atau melemaskan kembali bagian-bagian tubuh yang kaku disebut....
peregangan
senam
pendinginan
kelentukan
Mei-mei dan adiknya melakukan gerak kangkang berpasangan saat berada di rumah, manfaat dari gerak kangkang berpasangan adalah....
melatih kecerdasan
melatih kecepatan
melatih kelenturan
melatih daya tahan
Squat thrust adalah olahraga untuk melatih kekuatan otot dan daya tahan otot tungkai, selain itu squat thrust juga dapat....
melatih kecepatan
mempercepat pembakaran lemak tubuh
membantu sistem pencernaan makanan
menurunkan daya tagan tubuh
Senam dengan gerak badan yang dilakukan dengan menggerakkan, meregangkan serta menggeliatkan badan secara cepat disebut....
senam aerobik
senam ketangkasan
senam irama
senam akrobatik
Joko hendak melakukan gerakan squat thrust. Joko melakukan gerak jongkok dengan kedua tangan memegang lantai setelah itu gerakan yang harus dilakukan Joko adalah....
Melakukan posisi jongkok dengan kedua tangan memegang lantai
Tarik kembali kedua kaki, lalu kembali berdiri tegak. Lakukan gerakan ini hingga sepuluh kali
Kedua kaki dijulurkan lurus ke belakang
Diawali dengan posisi brdiri tegak
Gerakan senam yang menggunakan irama disebut .....
senam lantai
senam ritmik
senam keselamatan
senam kesehatan
Latihan gerak meluncur dilakukan di kolam yang .....
dalam
lebar
curam
dangkal
Renang gaya bebas disebut .....
crawl style
dolpinl
dada
katak
Yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah .....
gaya bebas
gaya katak
gaya kupu-kupu
gaya ikan
Posisi tubuh saat melakukan gaya bebas adalah .....
telentang
berdiri dalam air
tengkurap
miring kiri
Jumlah pemain bola voli dalam satu regu .....
4 orang
5 orang
6 orang
7 orang
Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah .....
alat pemukul
matras
bola plasti
ring bola
Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya melakukan .....
pelemasan
pendinginan
perlombaan
pemanasan
Jumlah pemain sepak bola dalam satu regu .....
10 orang
11 orang
12 orang
13 orang
Push up dilakukan berguna untuk menyehatkan .....
otot kaki
otot punggung
otot leher
otot lengan
Nama lain dari “Head Stand” adalah ….
Berdiri dengan kaki
Berdiri dengan tangan
Berdiri dengan kepala
berdiri dengan lutut
Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak ….
Melayang
Keseimbangan
Mendarat
Berpindah tempat
Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali ….
Guling ke depan
Guling lenting
Guling ke belakang
Guling ke samping
Memutar tubuh saat meloncat merupakan contoh dari gerakan …
Bergantung
Berpindah tempat
Berputar
Bertumpu
Mengayunkan lengan ke depan lalu kebelakang secara terus menerus merupaka contoh gerakan ….
Berputar
Bergantung
Bertumpu
Berayun
Sikap awal ketika berjalan jinjit di atas papan titian yaitu …
Membungkukkan badan
Berdiri tegak
Berjongkok
Merentangkan kedua tangan
SKJ merupakan singkatan dari ....
Senam Kesehatan Jiwa
Senam Kelentukan Jasmani
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Kelentukan Jiwa
Renang gaya dada disebut juga renang gaya …
Gaya katak
Gaya punggung
Gaya Kupu-kupu
Gaya anjing
Posisi awal tangan ketika renang gaya dada yaitu ….
Terbuka
Lurus
Tengkurap
Menutup
Gambar di atas meruapakan gerakan .....
Mendarat ke belakang
Melompat ke belakang
Mendarat ke depan
Melompat ke depan
Gerakan berikut bertujuan untuk . . . .
melatih kekuatan otot tangan
melatih keseimbangan
melatih kelenturan
melatih kelincahan
Sinta melakukan gerakan meloncat dan melompat. Gerakan meloncat dilakukan dengan tumpuan....
dua kaki
satu kaki
kaki terkuat
lutut
Kegiatan melakukan gerakan-gerakan yang bertujuan melenturkan atau melemaskan kembali bagian-bagian tubuh yang kaku disebut....
peregangan
senam
pendinginan
kelentukan
Squat thrust adalah olahraga untuk melatih kekuatan otot dan daya tahan otot tungkai, selain itu squat thrust juga dapat....
melatih kecepatan
mempercepat pembakaran lemak tubuh
membantu sistem pencernaan makanan
menurunkan daya tagan tubuh
Melakukan gerakan melompati kuda-kuda lompat termasuk senam ....
irama
akrobatik
keindahan
ketangkasan
Melakukan awalan gerak melompat dapat dilakukan dengan ....
jalan cepat
berjalan
berlari
berdiri tegak
Perhatikan gambar !..
Alat senam ketangkasan pada gambar di sebut ....
kuda-kuda pelana
gelang-gelang
palang sejajar
kuda-kuda lompat
Yang bukan termasuk tiga hal yang perlu ditekankan dalam senam ritmik, adalah ....
kecepatan
kontinuitas
kelentukan
ketepatan musik
Senam irama juga disebut dengan senam ....
ayunan
langkah
lantai
ritmik
Musik untuk mengiringi senam berirama sebaiknya bersifat ....
sedih
lembut
riang gembira
keras
