Font size
Worksheetspas pjok 7
Total questions: 50
Worksheet time: 29mins
physical fitness artinya....
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
latihan fisik
kebugaran rohani
Latihan tersebut bertujuan untuk melatih ....
Kekuatan
Kelincahan
Keseimbangan
Koordinasi
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….
Harus diluruskan
Dibuka lebar
Diangkat tinggi
Dibengkokan sedikit
Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….
Push up
Back lift
Sit up
Squat jump
Untuk melatih otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat ….
Simpai
Gada
Barbel
Terletang
Gerakan squat jump dilakukan dengan posisi awal ….
Duduk
Jongkok
Berdiri
Terletang
Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
Tungkai
Lengan
Perut
Bahu
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
senam irama adalah senam.....
senam dengan santai
senam dengan iringan drumband
senam dengan iringan musik
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara….
Serempak
bebas
massal
berirama
individu
Sumber irama dalam senam irama berasal dari....
Radio
Musik
Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...
Tersenyum
Menari-nari
Hormat
Sikap Sempurna
Tidak Ada Aturan
Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut ;
Senam Ketangkasan
Senan Musik
Senam Ritmix
Senam Aerobik
Senam Lantai
Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu….
Pelan dan rancak
Anak-anak dan dewasa
Dasar dan kombinasi
Dengan alat dan tanpa alat
1) Irama
2) Music
3) Kelentukan tubuh
4) Keselarasan
5) Kontinuitas gerakan
Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…
A. 1,2,4
B. 1,3,5
C. 1,4,5
D. 2,3,4
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
A. Melemaskan otot dan sendi
B. Menguatkan tulang
C. Keseimbangan gerakan
D. Meningkatkan percaya diri
Bentuk-bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah…
A. Gerakan badan
B. Lari 100m
C. Angkat badan
D. Melatih kecepatan
Senam irama yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…
A. Dasar
B. Lantai
C. Ketangkasan
D. Irama
lama tidur pada malam hari sebaiknya selama ...
7 jam
8 jam
6 jam
5 jam
perkembangan jasmani pada usia 6 - 14 tahun relatif lambat dibandingkan dengan perkembangan pada ...
usia 14-18
usia 18 - 20
usia sebelumnya
usia 16 - 25
Salah satu cara untuk menghindari penyakit adalah...
Bertempat tinggal di perkotaan
Mempunyai dokter pribadi
Mengobati penyakit
Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit
Pola hidup sehat adalah upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat. Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara...
mengonsumsi sayur-sayuran, olahraga secara rutin, dan istirahat yang kurang.
mengonsumsi makanan bergizi, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.
mengonsumsi makanan sembarangan, jarang berolahraga, dan istirahat yang cukup.
tidur malam singkat, olahraga secara rutin, dan makan sayur.
Arti dari semboyan di atas adalah...
Di dalam otak yang sehat terdapat jiwa yang kuat
Di dalam pikiran yang jernih, terdapat sikap yang baik
Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang sehat
Di dalam jiwa yang sehat, terdapat tubuh yang kuat
masa pubertas berkisar usia antara ...
12 - 14 tahun
10 - 12 tahun
13 - 15 tahun
14 - 17 tahun
energi meluap-luap merupakan ciri perkembangan jiwa pada masa ...
dewasa
anak-anak
remaja
pubertas
orang yang kurang gerak, jasmaninya akan menjadi ...
bugar
kuat
lemah
segar
orang yang kurang gerak, jasmaninya akan menjadi ...
bugar
kuat
lemah
segar
perkembangan dan pertumbuhan jasmani seseorang akan terhenti pada umur ...
20 tahun
25 tahun
15 tahun
10 tahun
pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor, kecuali ...
keturunan
pembawaan
faktor luar
faktor lingkungan
Zat yang diperlukan oleh tubuh salah satunya berasal dari tumbuhan disebut . . . .
protein nabati
protein hewani
mineral
kalsium
Makanan sehat sering disebut juga makanan seimbang. Artinya adalah....
Makanan jika dimakan mengandung banyak lemak dan akan menimbulkan rasa kenyang pada perut
Makanan yang sebelum dimakan ditimbang terlebih dahulu untuk mengetahui berat makanan
Makanan sehari-hari yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh yang sesuai dengan kebutuhan
Makanan yang rasanya enak macam coto makassar
Selain pada masa pertumbuhan, pembentukan sel-sel baru terjadi pula pada waktu berolahraga. Dalam hal ini pembentukan sel-sel baru diperlukan untuk membentuk...
Pola pikir manusia
Karakter manusia
Jaringan otot manusia
Badan yang ideal
Salah satu sumber kalsium yang baik untuk tulang dan gigi adalah...
Keju
Minyak zaitun
Susu kedelai
Kacang-kacangan
Fungsi Protein sebagai
Zat Pembangun, Zat Pengatur dan Zat Tenaga
Zat Pembangun, Zat Pelindung dan Zat Tenaga
Zat Pembela, Zat Pembangun dan Zat Tenaga
Zat Tenaga, Zat Pelindung dan Zat Pembangun
Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut ....
zat makanan atau zat gizi
lemak
hidrat arang atau karbohidrat
protein
Berikut ini yang bukan merupakan zat gizi makanan adalah
Karbohidrat
Lemak
Protein
Buah dan sayur
Berikut ini yang bukan merupakan ciri dari makanan sehat adalah ….
Mengandung bahan pengawet
Rendah MSG
Mengandung sedikit minyak
Mengandung serat
Pola makan yang tidak teratur dapat mengakibatkan penyakit ….
Jantung
Magh
Kanker
Liver
Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang penting untuk mendapat perhatian adalah...
kelezatan makanan
banyaknya makanan
cara penyajian makanan
kebersihan makanan
Pukulan smash dilakukan pada saat bola ..
meluncur turun
setinggi loncatan
menjelang meluncur jatuh
melambung di depan atas kepala
Perhatikan rangkaian gerak gambar berikut ini!
Merupakan rangkaian gambar gerakan pukulan pada permainan bulutangkis, yaitu teknik pukulan …
Forehand
Backhand
Dropshot
Smash
Perhatikan rangkaian gerak gambar berikut ini !
Dalam permainan bulutangkis gerakan tersebut sering dilakukan oleh pemain. Gerakan tersebut merupakan teknik pukulan…
Forehand
Backhand
Dropshot
Smash
Pukulan yang jatuhnya dekat net disebut pukulan………..
Service
Lop
Netting
Dropshot
Teknik pukulan dengan tujuan untuk melambungkan shoottlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke garis belakang adalah………
Pukulan servis
Pukulan lob
Pukulan dropshot
Pukulan smash
Pukulan yang keras, tajam dan mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....
pukulan lob
pukulan smash
pukulan servis
pukulan dropshot
Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....
ping pong
golf
shuttlecock
tenis
Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....
ping pong
golf
shuttlecock
tenis
Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....
ping pong
golf
shuttlecock
tenis
