NEW
Font size
Worksheetspas pjok 8
Total questions: 50
Worksheet time: 34mins
pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus
diluruskan
diangkat
ditekuk
dibuka
Olah raga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah
pull up
push up
sit up
back up
Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhindar dari
pingsan saat upacara
cidera saat berolah raga
ganguan kesehatan
kram saat pemanasan
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….
Liver
Paru-paru
Diabetes
Jantung
5. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut ……..
Performance
Competition
Recovery
Frekuensi
Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut ……
Metode latihan
Derajat latihan
Intensitas latihan
Efek latihan
Di bawah ini yang bukan latihan untuk mengencangkan otot lengan adalah …..
Angkat tubuh
Pusp up
Tarik tambang
Squat thrus
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……
Daya ledak
Daya tahan otot
Kekuatan
Kecepatan
Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....
tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan
kesehatan, gizi, latihan fisik,keturunan,jenis kelamin dan usia
keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya
geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk
Udara pagi yang sejuk dan segar akan memberikan banyak manfaat positif bagi tubuh. Sehingga aktivitas gerak berirama baik dilakukan di ....
Pagi hari
Siang hari
Malam hari
Setiap waktu
Untuk menciptakan keserasian gerakan dilakukan dengan ayunan lengan. Berikut ini bukan contoh variasi gerak ayunan lengan adalah .....
Gerak ayunan lengan statis
Gerak ayunan lengan ke atas
Gerak ayunan lengan ke depan
Gerak ayunan lengan ke samping
Gerak langkah kaki dan ayunan lengan berirama memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut ini bukan manfaat gerak langkah kaki dan ayunan lengan berirama adalah .....
Mengatur pencernaan tubuh
Meningkatkan daya tahan jantung
Membakar lemak berlebih dalam tubuh
Melenturkan dan menguatkan otot tubuh
Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....
Sistematis
Gembira
Teratur
Efektif
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...
pemanasan
inti
pendinginan
peregangan
Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu…
Langkah ke samping
Jalan di tempat
Langkah panjang
Langkah biasa
Pada senam irama terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
Irama
Kekuatan tubuh
Kontinuitas gerakan
Berat tubuh
Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah....
Berdiri sikap tegak rileks
Berdiri santai
Berdiri tegap
Berdiri
Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah....
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut....
pemanasan
inti
pendinginan
peregangan
Apa tujuan penggunaan matras saat melakukan senam lantai?
Mempercepat gerakan tubuh
Mengurangi kelelahan otot
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Mengurangi risiko cedera
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
Berdiri tegak
Duduk
Telentang
Jongkok
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah .....
memutar arah gerakan
menghadap arah belakang
menghadap arah gerakan
menghadap arah samping
Arah gerak lecutan kedua kaki yang benar saat guling lenting adalah ....
ke depan bawah
ke depan atas
ke depan samping
ke depan belakang
Berdiri dengan tangan dalam senam lantai sering disebut dengan istilah ....
kayang
hand stand
back roll
guling lenting
Sumber gerakan saat melakukan gerak guling lenting adalah ....
pinggul
lutut
pundak
pinggang
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
Salah satu agar badan menjadi sehat kita harus rajin ...
Tidur
Makan
Begadang
Olaharga
Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang ...
Lemah
Kuat
Tinggi
Rendah
Makanan bergizi terdiri dari ...
4 sehat 5 sempurna
5 sehat 5 sempurna
6 sehat 5 sempurna
7 sehat 5 empurna
DBD adalah
Demam Biasa
Demam Berdarah Dingin
Demam Berdarah Dengue
Demam Berdarah
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kekutan
Salah satu tumbuhan yang dapat menjaga imunitas tubuh adalah ...
ketumbar
tamu lawak
tebu
cabe
Wabah Virus Corona berasal dari negara ...
Japan
Amerika
Brasil
China
Berikut ini yang menunjukkan kegiatan mandi adalah...
Aturan merawat tubuh berguna untuk...
menjaga kebersihan tubuh
menjaga kebersihan kelas
menjaga ketrampilan diri
menjaga keberhasilan diri
Berikut yang tidak termasuk ciri-ciri fisik anak sehat adalah...
tangkas gesit gembira
mata bersih bersinar
kulit dan rambut bersih
bibir pecah-pecah
dampak negatif pergaulan bebas
bertambah teman dan saudara
dipuji oleh teman dan saudara
mendapatkan hidayah Ilahi
terjerumus dalam perbuatan zina
gambar - gambar ini menunjukan prilaku pergaulan bebas , kecuali
Salah satu ciri pergaulan sehat adalah...
Selalu berprasangka buruk
Saling menutup diri
Membanggakan diri sendiri
Menyadari perkembangan diri
Prinsif-prinsip etika Pergaulan Remaja diantarany adalah sebagai berikut kecuali
hak dan kewajiban
tertib disiplin
kesopanan
Kemewahan
Cara Menghindari pergaulan bebas di kalangan remaja adalah sebagai berikut kecuali
Ingat kepada orang tua
Perbanyak aktifitas positif
Mentaati aturan hukum
Slalu hura-hura
Faktor yang yang mempengaruhi pergaulan bebas dintaranya adalah dibawah ini kecuali....
Kondisi fisik
Kebebasan Emosional
Menanamkan Nilai ketimuran
Interaksi sosial
Dibawah ini peyebab maraknya pergaulan bebas di Indonesia dintaranya adalah, kecuali
Sikap mental yang tidak sehat
Pelampiasan rasa kecewa
Kegagalan remaja menyerap norma
Taat kepada orang tua
Faktor-faktor penyebab pergaulan bebas diantara nya adalah
Orang tua
Iman
Agama
Kebebasan
Dibawah ini Ciri-ciri pergaulan bebas antara lain adalah, kecuali
Penghaburan harta
Rasa ingin tahu tinggi
rasa Ingin mencoba
Iman dan takwa
Proses Interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau individu dengan kelompok disebut
Pergaulan
Pencegahan
Lingkungan
Kenalan
