wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

penjas orkes

Total questions: 55

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan gambar berikut!

Pernyataan yang sesuai gambar di samping adalah ....

a)

Tian sedang mandi

b)

Tian sedang keramas

c)

Tian sedang gosok gigi

2.

Berikut bukan termasuk bahan pakaian adalah ....

a)

kulit binatang

b)

serat kapas

c)

plastik

3.

Leher sampai pusar disebut tubuh bagian ....

a)

atas

b)

tengah

c)

bawah

4.

Tangan digunakan untuk .... benda.

a)

memegang

b)

menendang

c)

mencium

5.

Pakaian adalah sesuatu yang dipakai di ....

a)

kaki

b)

badan

c)

rambut

6.

Apa akibat jika menggunakan pakaian yang kotor?

a)

kulit akan menjadi wangi

b)

kulit akan bersinar

c)

kulit akan menjadi gatal

7.

Menjaga kebersihan badan adalah dengan cara mandi minimal ... sehari

a)

2 kali

b)

3 kali

c)

4 kali

8.

Bagian tubuh yang tidak boleh disentuh orang lain adalah ....

a)

wajah

b)

rambut

c)

tangan

9.

Bagian telinga yang boleh dibersihkan adalah ....

a)

daun telinga

b)

lubang telinga

c)

gendang telinga

10.

Detergen digunakan untuk membersihkan ....

a)

pakaian

b)

rambut

c)

gigi

11.

Rani memiliki kuku tangan yang panjang.

Hal yang harus dilakukan Rani adalah ....

a)

mencuci kuku

b)

memotong kuku

c)

membasuh kuku

12.

Andi ingi membersihkan hidung.

Alat yang ingin ia butuhkan adalah ....

a)

sikat gigi

b)

saputangan

c)

sisir

13.

Cuci kaki dilakukan setelah ....

a)

makan

b)

bepergian

c)

tidur

14.

Sampo digunakan untuk membersihkan ....

a)

gigi

b)

badan

c)

rambut

15.

Mata termasuk anggota tubuh bagian ....

a)

atas

b)

tengah

c)

bawah

16.

Lani melakukan gerakan senam irama yaitu dengan melangkahkan kaki sebanyak dua kali ke arah samping kanan dan kiri. Gerakan yang Lani lakukan adalah ....

a)

Single Step

b)

Double Step

c)

Heel Touch

17.

Gerakan lengan Butterfly dalam senam irama yaitu ....

a)

Gerakan menarik tangan dari arah depan mendekati dada

b)

Gerakan membuka dan menutup lengan bawah di depan wajah

c)

Gerakan menekuk pesendian siku dan meluruskannya Kembali

18.

Rangkaian Gerakan yang dilakukan dengan iringan music disebut dengan....

a)

Senam dasar

b)

Senam irama

c)

Senam lantai

19.

Unsur yang diperlukan dalam senam irama secara berkelompok adalah …

a)

Semangat

b)

Ceria

c)

Kekompakan

20.

Gerakan menekuk pesendian siku dan meluruskannya kembali disebut ....

a)

Bicep Curl

b)

Butterfly

c)

Rowing

21.

Siti melakukan gerakan menyentuhkan tumit kaki kanan atau kiri ke arah depan. Maka Siti telah melakukan gerak langkah kaki yaitu ....

a)

Heel Touch

b)

Tou Touch

c)

Single Step

22.

Gerak dasar lokomotor dalam gerak berirama contohnya ....

a)

Melangkahkan kaki ke depan

b)

Mengayunkan tangan

c)

Memutar tangan

23.

Senam irama dilakukan dengan diiringi ....

a)

Musik

b)

Pasukan

c)

Kendaraan

24.

Untuk menghindari terjadinya cidera, maka sebelum berolahraga harus melakukan ....

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pelenturan

25.

Salah satu jenis senam yang di lakukan dengan irirngan musik atau irama disebut ....

a)

Senam lantai

b)

Senam irama

c)

Senam akrobatik

26.

senam berirama yang dilakukan berkelompok dilakukan secara ...

a)

kompak

b)

biasa-biasa saja

c)

benar semua

27.

senam irama dilakukan dengan ...

a)

semangat

b)

santai

c)

malas

28.

sebelum melakukam senam sebaiknya melakukan ... terlebih dahulu.

a)

gerakan inti

b)

pemanasan

c)

pendinginan

29.

sikap awal senam irama adalah ...

a)

berdiri tegap

b)

telentang

c)

jongkok

30.

induk organisasi dalam SENAM INDONESIA adalah ...

a)

PERSANI

b)

PSSI

c)

PBVSI

31.

gambar diatas adalah gerakan ...

a)

bola voli

b)

tinju

c)

senam irama

32.

melakukan senam irama secara teratur membuat badan menjadi ....

a)

lemas

b)

sehat

c)

kaku

33.

yang dinilai dalam senam irama adalah ...

a)

kelincahan

b)

ketepatan gerak

c)

benar semua

34.

dalam melakukan senam irama menggunakan iringan ...

a)

musik

b)

tepukan tangan

c)

semua benar

35.

Senam irama disebut juga dengan ....

a)

senam ritmik

b)

timble

c)

tumbling

36.

Berapakah lama waktu permainan bola basket ?

a)

2 x 45 menit

b)

45 menit x 2

c)

4 x 10 menit

d)

10 x 4 menit

37.

menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....

a)

guling lenting

b)

guling ke depan

c)

meroda

d)

guling ke belakang

38.
Gerakan yang benar pada saat berguling kedepan menggunakan ….
a)
Tangan
b)
Kepala
c)
Punggung
d)
Bahu
e)
Tengkuk
39.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a)

Menambah semangat gerakan

b)

Memvariasikan gerakan

c)

Memvariasikan langkah

d)

Menambah gaya

40.

Pada saat bermain lompat tali, alat yang dibutuhkan adalah ...

a)

tali karet

b)

hola houp

c)

tali tambang

d)

bola sepak

41.

Garis start disebut juga garis....

a)

tengah

b)

samping

c)

awal berlari

d)

akhir berlari

42.

Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start..

a)

Di dalam kolam

b)

Di bawah balok lompat

c)

Di atas balok start

d)

Di bawah balok start

43.

Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan..

a)

Penggunaan formalin

b)

Penggunaan garam

c)

Penggunaan obat-obatan

d)

Pengunaan kaporit

44.

Gambar berikut yang merupakan teknik smash dalam permainan bola voli

a)
b)
c)
d)
e)
45.

Di bawah ini adalah gaya dalam renang, kecuali..

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya lengan

46.

Renang termasuk olahraga . . .

a)

darat

b)

air

c)

udara

47.

Hal yang tidak boleh dilakukan di kolam renang adalah . . .

a)

saling dorong

b)

berjalan di kolam renang

c)

latihan pernapasan

48.

Benda yang tidak boleh dibawa ke kolam renang adalah . . .

a)
b)
c)
49.

Permainan yang dapat dilakukan di kolam renang adalah . . .

a)

ular tangga

b)

petak umpet

c)

loncat loncat di air

50.

Pakaian yang digunakan untuk berenang adalah . . .

a)
b)
c)
51.

Nama alat renang pada gambar di samping adalah . . .

a)

kaca mata renang

b)

kaki katak

c)

masker renang

52.

Agar bisa mengapung di kolam renang kita harus menggunakan . . .

a)

papan pelampung

b)

masker renang

c)

kaki katak

53.

Rajin berenang dapat menjadikan badan kita menjadi . . .

a)

gemuk

b)

sakit

c)

sehat

54.

Sebelum renang kita harus melaksanakan . . .

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

penyegaran

55.

Belajar renang haruslah di kolam yang . . .

a)

dangkal

b)

datar

c)

dalam