wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Grupa B

Total questions: 50

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

1.Podczas zabiegu w saunie zmniejsza się:

a)

a. Przepływ nerkowy krwi

b)

b. Wytwarzanie ciepła w przebiegu przemiany materii

c)

c. Pojemność minutowa serca

d)

Częstotliwość oddechowa

e)

e. Objętość wyrzutowa serca

2.

2. Masaż wirowy zawodnicy powinni stosować

a)

a. Tylko w okresie roztrenowania

b)

b. W profilaktyce przeciążeń

c)

c. Przed masażem sportowym

d)

d. Tylko w celach leczniczych

e)

e. W profilaktyce przeziębień

3.

3. celem masażu treningowego jest

a)

a. wspomaganie rozgrzewki

b)

b. działanie restytucyjno odnawiające

c)

c. utrzymanie formy w okresie przejściowym

d)

d. rozszerzenie możliwości czynnościowych organizmu

e)

e. działanie przeciwbólowe

4.

4. spiralne rozcieranie głównie opracowuje tkanki:

a)

a. torebkę stawową

b)

b. więzadła

c)

c. Skórę

d)

d. Ścięgna

e)

e. Przyczepy mięśni

5.

5. Masaż stawowy wykonujemy przy pomocy:

a)

a. Rąk masażysty

b)

b. katedry natryskowej

c)

Aparatu do laseroterapii?

d)

Aparatu do elektropunktury

e)

e. Aparatu Aquavibron

6.

6. W czasie korzystania z zabiegu w saunie zabrania się:

a)

a. Popijania wody mineralnej, soków owocowych lub piwa

b)

Wchodzenia do kabiny prosto z baseniku

c)

c. Dodawania olejków eterycznych do wody wylewanej na kamienie

d)

d. Wchodzenia do kabiny w stroju kąpielowym

e)

e. Wchodzenia do zimnej wody

7.

7. Wskaż zdania prawdziwe:

a)

a. Wydzielanie potu u kobiet jest bardziej nasilone niż u mężczyzn (w saunie)

b)

b. Sauna nie powinna być stosowana w regulacji masy ciała przed zawodami

c)

c. Sauna może być zastosowana w dniu zawodów

d)

d. Podczas polewania wodą kamieni wzrasta jonizacja dodatnia

e)

e. Pot kobiet jest bardziej rozwodniony niż mężczyzn

8.

8. Kabina sauny może być zbudowana z drewna:

a)

a. Sosny impregnowanej

b)

b. Świerka odżywiczonego

c)

c. Olchy pomalowanej lakierobejcą

d)

d. Jodły wysuszonej

e)

e. Cedru bezsęcznego

9.

9. Wskaż zdania prawdziwe:

a)

a. Osoby szczupłe gorzej znoszą zabiegi zimne

b)

b. Środowisko wodne nie powoduje utraty masy ciała

c)

c. Ogrzanie ciała przez wodę jest wolniejsze niż przez powietrze

d)

d. W wodzie następuje zmniejszenie diurezy w nerkach

e)

e. Woda i powietrze o temp. 10st C wywołują odmienne wrażenia cieplne u człowieka

10.

10. Ugniatanie wywołuje u człowieka następujące reakcje:

a)

a. Ułatwianie wymiany tkankowej

b)

b. Szybsze odprowadzenie produktów przemiany materii

c)

c. Usuwa krwiaki

d)

d. Zwiększa elastyczność tkanki mięśniowej

e)

e. Zwiększa elastyczność aparatu więzadłowego

11.

11. Masaż izometryczny przeciwwskazany jest:

a)

a. W masażu podstawowym ??

b)

b. W rehabilitacji pourazowej

c)

c. W fizjoterapii po złamaniach kości - niepełne zrośnięcie

d)

d. w masażu wzmacniającym siłę mięśni

e)

e. w zwiększaniu masy mięśniowej

12.

Z zakresu fizykoterapii w odnowie biologicznej po zawodach można zastosować:

a)

a. Promieniowanie laserowe ??

b)

b. Jontoferezę

c)

c. Diadynamik

d)

d. Pole magnetyczne wysokiej częstotliwości

e)

e. Galwanizację 4-komorową

13.

13. Przetrenowanie sympatykotoniczne objawia się

a)

a. Stanami niepokoju

b)

b. Konfliktami międzyludzkimi

c)

c. Przeciążeniem powolnym? narządu ruchu

d)

d. Poczuciem choroby

e)

e. Wyczerpaniem organizmu

14.

14. Działanie masażu wirowego na organizm jest następujące:

a)

a. Zmniejsza ukrwienie masowanej okolicy

b)

b. Zmniejsza zwartość stawów ??

c)

c. Ogranicza ruchomość w stawach

d)

d. Zwiększa zakres ruchomości

e)

e. Przyspiesza znacznie tętno

15.

15. Przeciwwskazaniem do masażu sportowego jest:

a)

a. Stan zapalny tkanek miękkich

b)

b. Start w zawodach

c)

c. Nerwoból

d)

d. Świeży stan pourazowy

e)

e. Okres przygotowania do sezonu

16.

16. W profilaktyce przeciążeń narządu ruchu wskazane są następujące zabiegi:

a)

a. Jontofereza

b)

b. Okład borowinowy

c)

c. Diadynamik

d)

d. Diatermia krótkofalowa

e)

e. Masaż wibracyjny

17.

17. Do środków wspomagających masaż zaliczamy:

a)

a. Olej parafinowy

b)

b. Maść „Mobilat”

c)

c. Maść „Viprosal”

d)

d. Olej z pestek winogron

e)

e. Talk kosmetyczny

18.

18. W masażu relaksacyjnym stosujemy roztwory olejków eterycznych:

a)

a. 9%

b)

b. 10%

c)

c. 50%

d)

d. 100%

e)

e. 3%

19.

19. Celem wyciskania jest

a)

a. Pobudzenie receptorów nerwowych w tkance podskórnej

b)

b. Przyspieszenie przesuwania krwi i limfy

c)

c. Usunięcie obumarłych komórek naskórka

d)

d. Uspokojenie centralnego systemu nerwowego

e)

e. Przyspieszenie przemiany materii

20.

20. Przeciążenia przewlekłe:

a)

a. Dotyczą tylko starszych zawodników

b)

b. Rozwijają się z wyraźnymi objawami

c)

c. Dotyczą wyłącznie narządu ruchu ??

d)

d. Mogą być następstwem mikrouszkodzeń

e)

e. Dotyczą skóry

21.

21. Wstrząsanie może powodować w masowanych tkankach:

a)

a. Zmniejszenie napięcia stawów

b)

b. Ogrzanie tkanek

c)

c. Aktywizację przepływu płynów ustrojowych

d)

d. Zwiększenie napięcia mięśni

e)

e. Obniżenie pobudliwości ośrodkowego układu nerwowego.

22.

22. Powięź mięśnia najefektywniej opracujemy techniką:

a)

a. Rozcierania okrężnego

b)

b. Siekania

c)

c. Rozcierania podłużnego

d)

d. Rozcierania spiralnego

e)

e. Wibracji nieprzerywanej labilnej

23.

23. Wskaż zdania fałszywe:

a)

a. Masaż nie zawsze wykonujemy na specjalnym stole

b)

b. Masaż nie zawsze wykonujemy w kierunku dosercowym

c)

c. Osoba masowana powinna być zawsze całkowicie rozebrana do masażu – nie, np. masaż ręki

d)

d. Węzły chłonne tylko ugniatamy

e)

e. Masaż działa bezpośrednio na skórę

24.

24. Zalecane postępowanie przy przetrenowaniu parasympatykotonicznym

a)

a. Trening autegenny Schultza

b)

b. Zwiększenie objętości treningu

c)

c. Masaż pobudzający

d)

d. Solarium

e)

e. Bicz szkocki

25.

25. Siła biologicznego oddziaływania zabiegu w wodzie zależy od:

a)

a. Temperatury wody

b)

b. Powierzchni zabiegowej

c)

c. Głębokości zanurzenia ciała

d)

d. Materiału użytego do budowy wanny

e)

e. Długości węża katedry natryskowej

26.

26. Błędy w metodyce sauny to:

a)

a. Nieodpowiedni strój

b)

b. Skok na główkę do zimnej wody

c)

c. Wejście do kabiny prosto z basenu

d)

d. Popijanie wody w fazie ochładzania

e)

e. Ogrzanie ciała przed wejściem do kabiny

27.

27. Wskazaniem do okładów parafinowych jest: ??

a)

a. Świeży stan pourazowy

b)

b. Obniżenie napięcia mięśni

c)

c. Ból zmęczeniowo - przeciążeniowy

d)

d. Złamania kości

e)

e. Wylew krwawy

28.

28. Wskaż zdania prawdziwe:

a)

a. Wibracja przerywana powoduje zmniejszenie napięcia mięśni - słabo wykonana

b)

b. Oklepywanie powoduje zwiększenie napięcia mięśni

c)

c. Siekanie jest odmianą wibracji nieprzerywanej

d)

d. Wstrząsanie zwiększa powysiłkowe napięcia mięśni

e)

e. Miotełkowanie powoduje uspokojenie systemu nerwowego ?? tak jeśli jest wykonywany.

29.

29. Natrysk spadowy zawodnicy powinni stosować po każdym treningu w celu:

a)

a. Schłodzenia tkanek

b)

b. Zwiększenia akcji serca

c)

c. Higienicznym

d)

d. Przyspieszenia przemiany materii w organizmie

e)

e. Aktywizacji procesów restytucyjnych

30.

30. Który z zabiegów z zakresu fizykoterapii powoduje najbardziej efektywne przekrwienie w miejscu

a)

a. Krioterapia

b)

b. Diadynamik

c)

c. Jonoforeza

d)

d. Galwanizacja

e)

e. Okłady borowinowe

31.

31. Mikroklimat w saunie suchej charakteryzuje się

a)

a. Temp. 50˚C i wilgotnością względną 100%

b)

b. Temp. 100˚C i wilgotnością względną 7%

c)

c. Temp. 120˚C i wilgotnością względną 5%

d)

d. Temp. 130% i wilgotnością względną 50%

e)

e. Temp. 110˚C i wilgotnością względną 100%

32.

32. Profilaktyka zmian przeciążeniowych w sporcie obejmuje:

a)

a. PRICEMM

b)

b. Czas rozgrzewki równy czasowi późniejszego wysiłku

c)

c. Masaż przedstartowy

d)

d. Rozgrzanie tkanek po treningu

e)

e. Odpowiedni ubiór

33.

33. Zabiegi które zawodnik może sam wykonywać w warunkach domowych to:

a)

33. Zabiegi które zawodnik może sam wykonywać w warunkach domowych to:

b)

b. Kąpiel solankowa

c)

c. Masaż podwodny ??

d)

d. Masaż segmentarny

e)

e. Natrysk biczowy szkocki

34.

34. Konwekcja to:

a)

a. Zabieg z zakresu hydroterapii

b)

b. Przenoszenie energii cieplnej w cieczy

c)

c. Przepływ prądu przez organizm

d)

d. Ruch wody w wannie

e)

e. Przekazywanie ciepła w gazie

35.

35. Restytucyjno – odnawiający masaż podwodny kończyn dolnych charakteryzuje się:

a)

a. Ciśnieniem wody z węża 8-9 atm

b)

b. Czasem trwania do 5 min

c)

c. Temperaturą wody zbliżoną do temp. ciała

d)

d. Odwrotnym kierunkiem prowadzenia strumienia po ciele niż w klasycznym

e)

e. Zasoleniem wody 2-3 %

36.

36. Krioterapia powoduje

a)

a. Wtórne przekrwienie oziębionych miejsc

b)

b. Zmniejsza zakresy ruchomości w stawach

c)

c. Zwiększa bolesność tkanek

d)

d. Zwiększa spastyczność mięśni

e)

e. Zwiększa diurezę ??

37.

37. Do metod postępowania „odnawiającego” po zawodach zaliczamy:

a)

a. Hydroterapię

b)

b. Masaż kontralateralny

c)

c. Prawidłową rozgrzewkę

d)

d. PRICEMM

e)

e. Masaż sportowy

38.

38. Masaż podwodny w procesie treningowym jest wskazany:

a)

a. Między startami w tym samym dniu

b)

b. Ok. 8-10 godziny po zawodach

c)

c. Ok. 12-14 godziny po treningu

d)

d. Bezpośrednio po treningu wytrzymałościowym

e)

e. Bezpośrednio przed wysiłkiem

39.

39. Bicz szkocki w odnowie bio zalecany jest

a)

a. W redukcji masy ciała przed zawodami

b)

b. Przed masażem izometrycznym

c)

c. W usprawnianiu mechanizmów termoregulacyjnych

d)

d. W pierwszej pomocy pourazowej

e)

e. Leczeniu świeżych stanów pourazowych

40.

40. Miejscowe schładzanie tkanek zalecane jest w:

a)

a. Czasie przebywania w kabinie sauny

b)

b. Końcowej fazie treningu

c)

c. PRICEMM

d)

d. Czasie rozgrzewki

e)

e. Masażu okostnowym

41.

41. W warunkach podwyższonej temp. np. sauna dochodzi do:

a)

a. Zmniejszenia akcji serca

b)

b. Obniżenia ciśnienia parcjalnego 02 we krwi

c)

c. Zwiększenia napięcia mięśniowego

d)

d. Utrudnienia oddawania ciepła przez organizm człowieka

e)

e. Zwiększenia wydzielania hormonów

42.

42. Przed wejściem do kabiny sauny należy:

a)

a. Rozebrać się do naga

b)

Ogrzać stopy

c)

c. Wysuszyć włosy suszarką

d)

d. Polać ciało wodą

e)

e. Opróżnić pęcherz moczowy

43.

43. Bezpośrednio po intensywnym treningu wskazane jest zastosować:

a)

a. Zmienny natrysk spadowy

b)

b. Letnią kąpiel całkowitą

c)

c. Masaż kontralateralny

d)

d. Masaż wirowy

e)

e. Zimny okład

44.

44. Podczas pobytu w kabinie sauny w układzie krążenia zachodzą następujące reakcje: ??

a)

a. Rozszerzenie naczyń krwi. w jelicie cienkim

b)

b. Rozszerzenie naczyń krwi. W mózgu

c)

c. Rozszerzenie naczyń krwi. W jelicie grubym

d)

d. Zwężenie naczyń krwi. W skórze

e)

e. Zwiększenie krążenia obwodowego krwi

45.

45. Najważniejsze zasady w odnowie bio:

a)

a. Specyficznego doboru środków odnowy

b)

b. Racjonalnego gospodarowania siłami odnowy

c)

c. Zbiorowego doboru środków odnowy

d)

d. Stopniowania intensywności zabiegów

e)

e. Cyklicznego stosowania środków odnowy

46.

46. Kąpiel solankowa w odnowie bio zalecana jest:

a)

a. W świeżym stanie pourazowym

b)

b. W celu redukcji zakwaszenia organizmu

c)

c. Po treningu ale przed snem

d)

d. Przed wysiłkiem fiz.

e)

e. W czasie masażu podwodnego

47.

47. Wskazaniem do zabiegu w saunie jest:

a)

a. Stan zapalny tkanek miękkich

b)

b. Nadciśnienie małego stopnia ??– przeciwwskazanie względne

c)

c. Hartowanie organizmu

d)

d. Rekonwalescencja pourazowa

e)

e. Rekonwalescencja pozawałowa

48.

48. Właściwością procesów wypoczynkowych jest:

a)

a. Nierównomierność przebiegu procesów restytucyjnych

b)

b. Brak fazy superkompensacji po treningu

c)

c. Równomierność przebiegu procesów restytucyjnych

d)

d. Fazowy charakter odnowy zdolności do pracy fizycznej

e)

e. Jednoczasowość restytucji dyspozycji wegetatywnych i gotowości mięśni do pracy

49.

49. Mechanizm termoregulacji zapobiegający przegrzaniu organizmu polega na:

a)

a. Obfitym poceniu się

b)

b. Stroszeniu włosów

c)

c. Pobudzeniu ośrodka zachowania ciepła w ustroju

d)

d. Zwiększonym krążeniu krwi w skórze, mózgu, i śledzionie

e)

e. Zwolnieniu akcji serca

50.

50. Do najważniejszych zadań odnowy bio zaliczamy:

a)

a. Optymalizację procesów wypoczynkowych

b)

b. Poprawne saunowanie

c)

c. Kwalifikację kandydata do sportu wyczynowego

d)

d. Zwiększenie wydolności i sprawności zawodnika

e)

e. PRICEMM

Similar Resources on Wayground

Évaluation CE4

50 questions

Évaluation CE4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Quiz Ekologi Hutan

50 questions

Quiz Ekologi Hutan

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Sains Tahun 5

45 questions

Sains Tahun 5

quiz

Worksheet

•

3rd - 6th Grade

Primera Guerra Mundial

51 questions

Primera Guerra Mundial

quiz

Worksheet

•

1st Grade

He après LES PLANTES

50 questions

He après LES PLANTES

quiz

Worksheet

•

4th Grade

植物对外来的刺激

50 questions

植物对外来的刺激

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Force and Motion

50 questions

Force and Motion

quiz

Worksheet

•

4th - 6th Grade

IPA Kisi-kisi semester ganjil kelas 5

50 questions

IPA Kisi-kisi semester ganjil kelas 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade