WorksheetsMis Hábitos Diarios
Total questions: 21
Worksheet time: 16mins
Lo primero que hago al despertar es…
Estirarme
Tomar agua
Revisar el teléfono
Hacer ejercicio
Planificar el día
Antes de desayunar yo…
Medito o reflexiono
Leo o escucho música
Tomo un vaso o agua de café
Hago diversas actividades
Normalmente desayuno a las…
7:30
8:00-9:00
9:30-10:30
A distintas horas según pueda
Generalmente desayuno alimentos como:
Frutas y yogurt
Cereales azucarados con leche
Huevos en diversas presentaciones.
Avena con frutas
Comida rápida, (tacos, Tortas, empanadas, etc.)
Después del desayuno hago:
Revisar correos o mensajes
Estudiar o trabajar
Cuidar a la mascota
Hacer ejercicio
Labores del hogar
Mi hora de comida es...
12:00
13:00
14:00
15:00 en adelante
Realizo actividad física cuando...
Después del trabajo o la escuela
En la mañana al despertar
Cuando tengo tiempo libre
No realizo ejercicio
El número de horas que duermo es...
Menos de 4 horas
5 horas
6 horas
7 horas en adelante
Lo que hago antes de dormir es...
leer un libro u otro material
Ver televisión
Meditar o practicar yoga
Revisar el teléfono
Tomar algún tipo de alimento
Acostumbro mi baño
Por las mañanas
Después del ejercicio
De noche
2 Veces al día
La limpieza de mi ropa se hace ...
Diariamente
Cada 2 días
El fin de semana
Cuando se amontona
Suelo comprar comida y despensa en ...
Supermercado
Mercado local
En linea
Tiendas especializadas
La comida en casa es preparada por...
Mi persona
Mi pareja
Familiar
Empleada doméstica
Regularmente compro comida preparada.
Tiempo que destino para comer...
15-30 minutos
1 Hora
De 1 a 2 horas
Lo suficiente para disfrutar
Tipo de comida favorita.
Mariscos
Aves
Carnes rojas
Embutidos/ quesos
Pastas U otros
En las fiestas me gusta ...
Comida tradicional
Comida ligera
Comida Gourmet
Dulces, postres y bebidas
Las cosas que disfruto hacer...
Actividades al aire libre
Hobbies creativos
Ver películas o series
Cocinar
Viajar
Uso mi tiempo libre para...
Relajarme y descansar
Pasar tiempo con amigos
hacer actividades fuera de casa
Ver televisión y o celular
Hacer trabajos en casa.
Cuando siento enojo o estrés normalmente yo...
Respiro profundamente
Hago ejercicio
Tiendo a comer y beber
Realizo actividad de casa (lavar trastes, limpiar, etc.)
Otros.
Considero que mis hábitos me proporcionarán a un futuro...
Beneficio a mi salud
Factor para desarrollar una enfermedad
Nada no pienso en eso
Una vida normal , debo cuidarme cuando sea más grande
¿Qué ámbitos consideras que puedes cambiar para empezar a mejorar tu salud iniciando por semana y cumpliendo diariamente para que puedas lograr el hábito paulatinamente?
Tomar diariamente de 4 a 6 vasos de agua
Hacer 30 minutos de ejercicio
Dormir 6 horas diarias
Comer frutas y verduras, evitar alimentos que no contribuyan a mi salud
Realizar caminatas cortas de 30 minutos y ejercicios de estiramientos diarios (al iniciar el día.)
