wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ujian semester 2

Total questions: 80

Worksheet time: 39mins

Name
Class
Date
1.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

2.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a)

Memvariasikan gerakan

b)

Menambah semangat gerakan

c)

Memvariasikan langkah

d)

Menambah gaya

3.

Aktivitas gerak berirama merupakan bagian dari cabang olahraga....

a)

senam

b)

atletik

c)

bela diri

d)

permainan

4.

Aktivitas gerak berirama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

gembira

c)

rutin

d)

efektif

5.

Berikut ini yang bukan manfaat dari aktivitas gerak berirama adalah ....

a)

Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh

b)

Meningkatkan daya tahan jantung

c)

Merupakan suatu program penurun berat badan

d)

Membentuk , teratur dan lincah

6.

Gerakan yang diiringi oleh oleh irama adalah...

a)

Senam irama/ritmik

b)

Senam lantai

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam matras

7.

Berikut ini yang bukan ontoh irama untuk mengiringi gerak ritmik adalah ....

a)

musik

b)

ketukan

c)

hitungan

d)

joget

8.

Senam irama berada di bawah naungan...

a)

PBSI

b)

PSSI

c)

PBVSI

d)

PERSANI

9.

Berikut ini bukan alat yang digunakan dalam senam irama yaitu ....

a)

pita

b)

tongkat

c)

topi

d)

tali

10.

Aktivitas gerak berirama mengutamakan keserasian gerakan dan irama,

a)

Benar

b)

Salah

11.

Gerak tubuh atau anggota tubuh secara teratur disertai dengan iringan irama disebut ….

a)

senam lantai

b)

senam aerobik

c)

senam artistic

d)

senam irama

12.

Gerak berirama disebut juga senam ….

a)

lantai

b)

ritmis

c)

indah

d)

poco-poco

13.

Ketika melakukan gerak berirama, kita perlu memperhatikan keserasian dan kesesuaian antara ….

a)

tangan dan kaki

b)

gerak dan irama

c)

kaki dan irama

d)

tangan dan irama

14.

Salah satu manfaat aktivitas gerak berirama adalah ….

a)

meningkatkan kecepatan gerak tubuh

b)

menambah berat badan

c)

menjaga stamina tubuh

d)

menyembuhkan luka

15.

Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, aktivitas gerak berirama dengan iringan lagu daerah juga bermanfaat untuk ….

a)

meningkatkan kekaraban dalam pertemanan

b)

melestarikan budaya daerah

c)

melatih kemampuan olah vocal

d)

memacu kinerja otak

16.

Gerak berirama akan terlihat lebih menarik apabila dilakukan dengan gerakan yang ….

a)

tetap

b)

akrobatik

c)

bervariasi

d)

cepat

17.

Berikut merupakan variasi gerak ?

a)

Langkah kaki ke depan dan ke belakang

b)

Langkah kaki berkelok-kelok ke depan dan kebelakang

c)

Lompat kijang

d)

Jinjit dengan 1 tumpuan

18.

Berikut merupakan variasi gerak?

a)

Ayunan lengan kanan dan kiri

b)

Ayunan dua lengan ke depan belakang

c)

Ayunan lengan ke atas dan ke bawah

d)

Ayunan tangan ke belakang

19.

Dalam gerakan langkah ke samping kiri dan kanan terdapat unsur gerak dasar?

a)

Non-lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Lokomotor

d)

Melayang

20.

Berikut merupakan variasi gerak ?

a)

Ayunan dua lengan ke depan belakang

b)

Ayunan dua lengan silang di depan dan belakang badan

c)

Ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah

d)

Ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri

21.

Latihan awal untuk perenang pemula ialah

a)

gerakan kaki dan tangan

b)

meluncur dan gerakan koordinasi

c)

mengapung dan meluncur

d)

mengapung dan gerakan kaki

22.

Aktivitas pertama pengenalan air ialah

a)

mengapung

b)

duduk dan menendang-nendang air

c)

gerakan kaki

d)

gerakan lengan

23.

Posisi kaki ketika latihan meluncur adalah....

a)

agak ditekuk

b)

lurus ke depan

c)

lurus ke belakang

d)

lurus ke samping

24.

Untuk menghilang rasa takut terhadap air dan mengenal sifat-sifat air, seperti basah dan dingin merupakan tujuan aktifitas....

a)

berenang

b)

pemansan

c)

pengenalan air

d)

pendinginan

25.

Pada saat mengambil napas, badan tetap dalam posisi....

a)

vertikal

b)

tegak

c)

telentang

d)

horizontal

26.

gerakan maju dalam renang gaya dada didapat dari

a)

gerakan kepala

b)

gerakan lengan

c)

dorongan badan

d)

posisi badan

27.

kedua lengan digerakkan seperti membelah air merupakan gerakan lengan renang gaya....

a)

bebas

b)

dada

c)

punggung

d)

kupu-kupu

28.

doni sedang melakukan latihan pemanasan dengan kedua kaki dipegangi. cara yang benar saat melakukan latihan pernapasan tersebut ialah....

a)

mengambil napas melalui hidung saat kepala di atas permukaan air

b)

mengambil napas melalui mulut saat kepala di bawah permukaan air

c)

mengambil napas melalui mulut saat kepala berada dia atas permukaan air

d)

mengeluarkan napas melalui mulut dan hidung saat kepala di atas permukaan air

29.

saat meluncur, tolakan ke dinding kolam dilakukan dengan....

a)

satu kaki

b)

dua kaki

c)

satu tangan

d)

dua tangan

30.

berikut yang bukan manfaat berlatih renang adalah....

a)

menjaga kesehatan

b)

meningkatkan kekompakan

c)

kemampuan menyelamatkan jiwa

d)

meningkatkan kekuatan

31.

pada renang gaya dada, gerakan lengan mendorong ke arah....

a)

dada

b)

kepala

c)

perut

d)

lutut

32.

teknik mengeluarkan napas pada renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan....

a)

tangan mendayung

b)

tangan mendorong air ke belakang

c)

tangan membuka ke samping

d)

tangan membuka ke belakang

33.

fungsi posisi tubuh sejajar dengan permukaan air saat berenang adalah....

a)

menjaga keseimbangan

b)

nyaman saat berenang

c)

mengurangi berat badan

d)

mengurangi tahanan dan hambatan air

34.

pengaruh gerakan lecutan kaki renang gaya dada adalah....

a)

memberi dorongan ke depan

b)

memberi dorongan ke atas

c)

memberi dorongan ke samping

d)

memberi dorongan ke belakang

35.

sikap awal latihan gerakan lengan gaya dada, telapak tangan menghadap ke....

a)

atas

b)

bawah

c)

samping

d)

belakang

36.

agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali dilatih adalah....

a)

meluncur

b)

mengapung

c)

mengambil napas di dalam air

d)

mengayun kedua tungkai

37.

sikap jari-jari tangan saat melakukan gerakan lengan renang gaya dada ialah....

a)

dirapatkan

b)

diregangkan

c)

menggenggam

d)

disatukan dengan tangan lainnya

38.

fungsi posisi tubuh streamline adalah....

a)

menjaga keseimbangan

b)

nyaman saat berenang

c)

mengurangi berat badan

d)

mengurangi tahanan dan batan air

39.

perhatikan gambar berikut !

Berikut yang bukan kesalahan saat melakukan gerakan tersebut ialah....

a)

tarikan lengan terlalu ke bawah

b)

tarikan lengan kurang pas

c)

gerakan lengan kurang relaks

d)

gerakan kedua lengan dilakukan secara bersamaan

40.

Perhatikan gambar berikut !

kesalahan yang sering dilakukan saat mempratikkan asktivitas pembelajaran tersebut ialah....

a)

kedua lengan lurus ke depan

b)

posisi badan streamline

c)

badan kaku

d)

tidak melakukan gerakan apapun sebelum luncuran selesai

41.

Salah satu manfaat utama memiliki

daya tahan tubuh yang baik adalah ....

a)

mampu berlari dengan cepat

b)

memiliki keseimbangan yang

baik

c)

tidak mudah lelah

d)

mampu berpindah tempat

dengan cepat

42.

Seseorang yang memiliki kesegaran

jasmani yang baik akan terhindar

dari ....

a)

bencana yang menimpanya

b)

ketegangan otot

c)

cedera saat melakukan kerja berat

d)

kelelahan yang berarti

43.

Kebugaran jasmani dapat dicapai

dengan latihan-latihan yang ....

a)

teratur

b)

keras

c)

dipaksakan

d)

sekali-kali

44.

Berikut merupakan bentuk

latihan daya tahan adalah ....

(Jawaban lebih dari satu)

a)

lompat tali

b)

naik turun bangku

c)

push up

d)

sit up

45.

Berikut ini merupakan bentuk latihan

kekuatan otot lengan adalah ....

a)

jongkok berdiri

b)

push up

c)

sit up

d)

lari santai

46.

Saat melakukan latihan naik turun

bangku, diperlukan .... yang baik.

a)

konsentrasi

b)

sikap

c)

tenaga

d)

kemampuan

47.

Gerakan saling mendorong

bahu dengan dua lengan

termasuk dalam latihan untuk

meningkatkan ....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

daya tahan

d)

kecepatan

48.

Pada latihan gerakan berpasangan

sebaiknya mencari pasangan yang ….

a)

lebih tinggi

b)

lebih besar

c)

lebih pintar

d)

seimbang

49.

Latihan lompat tali perorangan

berguna untuk ....

a)

melatih kecepatan lari

b)

melatih daya tahan

c)

melatih kelenturan kaki

d)

melatih kekuatan tangan

50.

Pada latihan tarik-menarik seutas

tali berpasangan, yang menjadi

pemenangnya adalah ....

a)

yang memberikan tali ke pasangan

b)

yang dapat menarik tali ke arahnya

c)

yang berdiri tegak

d)

yang tidak jatuh

51.

Penyakit Menular adalah .....

a)

penyakit yang disebabkan oleh microorganisme seperti bakteri, virus dan jamur

b)

penyakit turunan dari orang tua

c)

penyakit yang diakibatkan oleh perubahan cuaca

d)

penyakit yang disebabkan oleh microorganisme seperti tikus, virus dan kucing

52.

Berikut merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus adalah ...

a)

Tuberkulosisi

b)

Panu

c)

Kadas

d)

Covid-19

53.

salah satu gejala terkena penyakit influenza ...

a)

Batuk

b)

keram

c)

mules

d)

muntah

54.

Aktivitas joging setiap pagi membuat tubuh menjadi bugar. Tubuh bugar merupakan ciri-ciri tubuh . . . .

a)

Lelah

b)

Letih

c)

Sehat

d)

Semangat

55.

salah satu contoh penyakit kulit adalah ....

a)

demam

b)

flu

c)

cacar

d)

diare

56.

kegiatan apa yang dapat membuat imun tubuh menjadi kuat ?

a)

makan tidak teratur

b)

berolahraga dengan rutin

c)

berolahraga berlebihan

d)

tidur 12 jam

57.

salah satu penyebab terkena diare adalah memakan makanan yang mengandung ....

a)

Bakteri

b)

virus

c)

jamur

d)

vitamin

58.

Penyakit tidak menular disebabkan oleh .....

a)

pola hidup yang tertata

b)

pola pikir yang njilemet

c)

pola hidup sehat

d)

pola hidup yang tidak sehat

59.

Berikut ini penyebab Penyakit Jantung kecuali .....

a)

Tidur teratur

b)

Hipertensi

c)

Penyumbatan pembulu darah

d)

Denyut jantung tidak teratur

60.

Penyakit yang disebabkan berlebihnya glukosa diakibatkan tubuh tidak dapat mengolah atau menggunakan guloksa dengan baik, pernyataan diatas adalah penyakit ....

a)

Jantung

b)

Hipertensi

c)

Diabetes

d)

Tipes

61.

salah satu pertolongan pertama apabila terkena penyakit diare adalah meminum ....

a)

sirup

b)

kopi

c)

oralit

d)

air teh

62.

penyakit yang ditularkan melalui nyamuk aedes aegypti ....

a)

Obesitas

b)

Diabetes

c)

Cikungunya

d)

DBD

63.

Yang Bukan Termasuk Penyakit Tidak Menular ialah ...

a)

Gagal Jantung

b)

Diare

c)

Mimisan

d)

Kseleo

64.

kanker adalah salah satu contoh penyakit ....

a)

tidak menular

b)

menular

c)

menurun

d)

turunan

65.

Seseorang Ibu yang memiliki penyakit diabetes akan menurunkan penyakit kepada anak laki-lakinya ....

a)

Benar

b)

Salah

c)

bisa jadi

d)

semua jawaban salah

66.

sala satu gejala DBD adalah ...

a)

Mudah mengantuk

b)

Mimisan

c)

batuk

d)

sesak

67.

penumpukan lemak yang sangat tinggi dalam tubuh seseorang, yang mengakibatkan berat badan diatas berat badan ideal dapat mengakibatkan penyakit ....

a)

Diabetes

b)

Obesitas

c)

Stroke

d)

Osteoporosis

68.

Budaya hidup sehat dapat dilakukan secara mudah dan sederhana.Budaya hidup sehat dapat ditunjukkan oleh pernyataan . . .

a)

Puput makan makanan dalam porsi banyak.

b)

Yayat membuang sampah plastik di selokan.

c)

Titik biasa mencuci tangan sebelum makan.

d)

Andri makan camilan sambil berjalan.

69.

Pak Ahmad memberantas jentik-jentik nyamuk. Pak Ahmad menutup penampungan air dan menguras bak mandi. Tindakan Pak Ahmad bertujuan mencegah terjangkitnya penyakit . . . .

a)

pes

b)

rabies

c)

antraks

d)

chikungunya atau DBD

70.

Setiap orang berusaha mempunyai tubuh sehat. Upaya untuk menjaga kesehatan tubuh ialah . . . .

a)

menambah porsi makan

b)

membaca buku kesehatan

c)

memperpanjang waktu tidur siang

d)

melakukan olahraga secara rutin

71.

gerak lokomotor adalah...

a)

gerak pindah tempat

b)

gerak menekuk

c)

gerak diam ditempat

d)

gerak menirukan tumbuhan

72.

gerak non lokomotor adalah...

a)

gerak bergeser

b)

gerak diam ditempat

c)

gerak berlari

d)

gerak melompat

73.

olahraga apa ini ...

a)

bola basket

b)

bola tangan

c)

bola voli

d)

bola lempar

74.

alat ini biasanya untuk olahraga apa...

a)

diglindingkan

b)

lompat lompat

c)

hola hop

d)

berenang

75.

alat diatas dapat digunakan untuk olahraga apa....

a)

tenis lapangan

b)

bulu tangkis

c)

tenis meja

d)

pukul pukulan

76.

lapangan untuk bermain apa...

a)

sepak takraw

b)

bola voli

c)

lari lari

d)

sepak bola

77.

gerak apa ia ini...

a)

menyundul bola

b)

menangkap bola

c)

menerima bola

d)

menhentikan bola

78.

gerak apa ia ini...

a)

mehentikan bola

b)

menendang bola

c)

bermain bola

d)

mengiring bola

79.

permainan apa ini ...

a)

mengangkat kaki

b)

tapak gunung

c)

berlompat

d)

lompat tali

80.

gerak apa ini ...

a)

menerima bola

b)

mengoper bola

c)

melempar tangkap bola

d)

melempar bola

Similar Resources on Wayground

SOAL PJOK KELAS 4

80 questions

SOAL PJOK KELAS 4

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PJOK SAS 2023 KELAS 5

80 questions

PJOK SAS 2023 KELAS 5

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade