WorksheetsСпорт гигиена лето 201-250
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
Что есть состояние тренированности организма?
a)
Качественное изменение
b)
Количественное изменение
c)
Отсутствие изменений
d)
Наличие изменений
e)
Нарушение
2.
На поддержание какого положения тела направлены рефлексы вестибулярного аппарата
a)
Равновесия
b)
Лежания
c)
Сидения
d)
Стояния
e)
Падения
3.
Что является специфическим раздражителем вестибулярной сенсорной системы
a)
Слово
b)
Движение
c)
Температура
d)
Влажность
e)
Давление
4.
К статическим видам спорта относится
a)
Стрельба из лука
b)
Бег на лыжах
c)
Велогонки
d)
Бокс
e)
Борьба
5.
Какой вид спорта относится к ситуационным упражнениям?
a)
Футбол
b)
Лыжные гонки
c)
Конькобежный спорт
d)
Велоспорт
e)
Прыжки
6.
Что относится к упражнению с циклической структурой движений?
a)
Спортивная ходьба
b)
Фехтование
c)
Прыжки на батуте
d)
Прыжки в воду
e)
Толкание ядра
7.
Легочная вентиляция при спортивной ходьбе в среднем (л/мин)
a)
70-80
b)
100-120
c)
50-60
d)
20-40
e)
10-20
8.
ЧСС у скороходов на финише разных дистанций (уд/мин)
a)
150-180
b)
200-220
c)
100-120
d)
90-100
e)
80-90
9.
Суммарный расход энергии при беге на 100 м (ккал)
a)
50
b)
150
c)
450
d)
2500
e)
4000
10.
Суммарный расход энергии при беге на 800 м (ккал)
a)
150
b)
50
c)
450
d)
2500
e)
4000
11.
Суммарный расход энергии при беге на 5000м (ккал)
a)
450
b)
150
c)
50
d)
2500
e)
4000
12.
Суммарный расход энергии при марафонском беге (ккал)
a)
2500
b)
4000
c)
45
d)
150
e)
50
13.
Какие упражнения считаются взрывными
a)
Прыжки
b)
Бег
c)
Велогонки
d)
Гребля
e)
Плавание
14.
Какой сердечный ритм у тренированных бегунов-стайеров в состоянии покоя
a)
Брадикардия
b)
Тахикардия
c)
Тахиаритмия
d)
Аритмия
e)
Экстрасистола
15.
Суммарный кислородный запрос при беге на 5000 м (л)
a)
80-90
b)
60-70
c)
40-50
d)
200-220
e)
230-240
16.
Суммарный кислородный запрос при беге на 10000 м (л)
a)
100-130
b)
80-90
c)
60-70
d)
200-220
e)
230-240
17.
Каких величин достигает систолический объем крови при беге на средние и длинные дистанции (мл)
a)
180-200
b)
150-160
c)
130-140
d)
120-130
e)
110-120
18.
Каких величин достигает минутный объем крови при беге на средние и длинные дистанции (л/мин)
a)
35-40
b)
25-30
c)
15-20
d)
10-15
e)
5-10
19.
Какое МПК должен иметь лыжник для достижения высоких результатов на мировой арене (мл/мин/кг)
a)
80
b)
70
c)
60
d)
50
e)
40
20.
Какое МПК должна иметь лыжница для достижения высоких результатов на мировой арене (мл/мин-кг)
a)
70
b)
80
c)
90
d)
100
e)
110
21.
Какое из упражнений относится к упражнениям, оцениваемым по качеству их выполнения
a)
Спортивная гимнастика
b)
Баскетбол
c)
Фехтование
d)
Борьба
e)
Бокс
22.
Какой мощности работа совершается при плавании на 25-50 м?
a)
Максимальной
b)
Околомаксимальной
c)
Субмаксимальной
d)
Большой
e)
Умеренной
23.
Какой мощности работа совершается при плавании на 100, 200 и 400 м?
a)
Субмаксимальной
b)
Максимальной
c)
Околомаксимальной
d)
Большой
e)
Умеренной
24.
Какой мощности работа совершается при плавании на 1500 м
a)
Большой
b)
Максимальной
c)
Околомаксимальной
d)
Субмаксимальной
e)
Умеренной
25.
Какой мощности работа совершается при плавании на дистанции более 1500 м?
a)
Умеренной
b)
Большой
c)
Субмаксимальной
d)
Околомаксимальной
e)
Субмаксимальной ДУБЛЬ
26.
Сколько зон мощности по В.С.Фарфелю различают?
a)
4
b)
3
c)
2
d)
5
e)
1
27.
Какое время не превышает продолжительность работы в первой зоне мощности (сек)?
a)
20
b)
25
c)
30
d)
40
e)
50
28.
Какое время не превышает продолжительность работы во второй зоне мощности (мин)?
a)
3-5
b)
10-15
c)
20-25
d)
30-35
e)
40-45
29.
Какое время не превышает продолжительность работы в третьей зоне мощности (мин)
a)
20-30
b)
40-50
c)
60-70
d)
70-80
e)
80-100
30.
3 Сколько разновидностей предстартовых состояний различают?
a)
Тут вопрос между ответов впихнулся, ответ будет 3, либо 5, я не знаю как система в жгу их читает, поэтому если он будет нормально выглядеть 3, если ненормально - 5
b)
5
c)
6
d)
7
e)
8
31.
Что является одним из ведущих приемов регуляции предстартовых реакций?
a)
Разминка
b)
Аутотренинг
c)
Массаж
d)
ЛФК
e)
Медитация
32.
Что является ведущим свойством организма, обеспечивающим быстрое врабатывание?
a)
Степень тренированности
b)
Характер выполняемой работы
c)
Индивидуальные особенности
d)
Состояние организма
e)
Мотивация
33.
Какой ион является пусковым для сокращения мышц?
a)
Кальций
b)
Железо
c)
Цинк
d)
Иод
e)
Фосфор
34.
Снижение работоспособности:
a)
Ощущение усталости
b)
Нарушение координации
c)
Усиленное потоотделение
d)
Потемнение в глазах
35.
Биологическая роль утомления:
a)
Защита организма от истощения энергоресурсов
b)
Защита организма от повреждения
c)
Защита организма от инфекции
d)
Защита организма от температуры
e)
Защита от солнечной радиации
36.
Что не относится к внешним проявлениям утомления в спорте?
a)
Побледнение кожных покровов
b)
Нарушение координации движений
c)
Снижение производительности работы
d)
Одышка
e)
Чрезмерная потливость
37.
Какое изменение является ведущим в развитии утомления в упражнениях максимальной анаэробной мощности?
a)
Изменения ЦНС
b)
Дефицит О2
c)
Увеличение МК
d)
Изменения в мышцах
e)
Изменения в крови
38.
Ведущая причина утомления в упражнениях субмаксимальной анаэробной мощности?
a)
Увеличение содержания молочной кислоты в крови и тканях
b)
Гипергликемия
c)
Гипогликемия
d)
Дефицит глюкозы
e)
Дефицит жиров
39.
Ведущая причина утомления в упражнениях максимальной аэробной мощности?
a)
Снижение функции кислородтранспортной системы
b)
Снижение функции ЖВС
c)
Снижение функции пищеварения
d)
Снижение функции мочеотделения
e)
Снижение тепловыделения
40.
Ведущая причина утомления в упражнениях околомаксимальной аэробной мощности?
a)
Снижение производительности сердца
b)
Снижение производительности легких
c)
Снижение производительности печени
d)
Снижение производительности почек
e)
Снижение производительности пота
41.
Что является главным механизмом утомления в упражнениях субмаксимальной аэробной мощности?
a)
Истощение запасов гликогенов в работающих мышцах и печени
b)
Гипоксия
c)
Гипероксия
d)
Гипоксемия
e)
Гипертемия
42.
Что является главным механизмом утомления в упражнениях средней аэробной мощности
a)
Снижение уровня гормонов
b)
Дефицит жирных кислот
c)
Гипоксия
d)
Гипероксия
e)
Гипотермия
43.
Главная причина утомления в спортивных играх
a)
Изменения в высших отделах головного мозга
b)
Изменения в средних отделах головного мозга
c)
Изменения в низших отделах головного мозга
d)
Изменения в ЖВС
e)
Изменения в выделительной системе
44.
Какое значение в развитии тренированности имеет работа до утомления
a)
Вызывает генетические изменения в клетках мышц, способствуя синтезу белков
b)
Ускоряет анаболические процессы
c)
Ускоряет диссимиляцию
d)
Ведет к атрофии
e)
Ведет к дегенерации
45.
Принцип классификации физических упражнений на локальные, региональные и глобальные основан на признании
a)
Объема активной мышечной массы
b)
Зон мощности работы
c)
Типов мышечных сокращений
d)
Силы и скорости сокращений мышц
e)
Силы сокращения мышц
46.
Принцип классификации физических упражнений на статические и динамические…
a)
Типы мышечных сокращений
b)
Зоны мощности работы
c)
Сила и скорость сокращений мышц
d)
Объем активной мышечной массы
e)
Силы сокращения мышц
47.
Принцип классификации физических упражнений на силовые, скоростно-силовые и выносливость…
a)
Силы и скорости сокращения мышц
b)
Зон мощности работы
c)
Типа мышечных сокращений
d)
Объема активной мышечной массы
e)
Сокращение мышц
48.
Принцип классификации упражнений на циклические и ациклические
a)
Кинематика движений
b)
Энерготрата мышц
c)
Энергосистема мышц
d)
Скорость сокращения мышц
e)
Продолжительность работы мышц
49.
На основе учета какого показателя рекомендована классификация упражнений на анаэробные и аэробные?
a)
Достатка и дефицита кислорода
b)
Кинематики движений
c)
Силы сокращения мышц
d)
Мощности сокращения мышц
e)
Быстроты сокращения мышц
50.
Упражнения с максимальным напряжением основных мышц при малой скорости движений называются:
a)
Силовыми
b)
Скоростно-силовыми
c)
На выносливость
d)
Динамические
e)
Статические
100 %
