WorksheetsRevisión de la guía educación física y deportes
Total questions: 30
Worksheet time: 2hrs 30mins
¿Qué es la condición física?
Solo la capacidad de correr rápido
El estado de bienestar físico que permite realizar actividades diarias con eficacia
La habilidad para ganar competencias deportivas
Un término que solo aplica a atletas profesionales
¿Cuál NO es un componente de la condición física?
Resistencia
Fuerza
Inteligencia emocional
Flexibilidad
La capacidad de mantener un esfuerzo prolongado se llama:
Velocidad
Resistencia
Equilibrio
Coordinación
¿Qué componente permite mover las articulaciones con amplitud?
Fuerza
Flexibilidad
Velocidad
Resistencia
El acondicionamiento físico busca:
Solo aumentar la masa muscular
Eliminar por completo la grasa corporal
Hacer ejercicio sin descanso
Mejorar capacidades como fuerza y resistencia
¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento?
Preparar el cuerpo para evitar lesiones
Reemplazar el ejercicio principal
Solo aumentar el ritmo cardíaco
Hacer que los músculos se cansen
¿Cuál es la primera fase del calentamiento?
Estiramientos estáticos
Activación general (ej. trote suave)
Ejercicios de alta intensidad
Competencias de velocidad
La actividad física se diferencia del ejercicio porque:
Incluye cualquier movimiento corporal con gasto de energía
Solo se hace en gimnasios
Requiere supervisión médica
Siempre es intensa
¿Cuál NO es un beneficio de la actividad física?
Mejora la salud cardiovascular
Fortalece huesos y músculos
Reduce el estrés
Aumenta el riesgo de diabetes
Las capacidades físicas condicionales son:
Solo equilibrio y ritmo
Habilidades genéticas no mejorables
Velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad
Exclusivas de deportistas profesionales
La velocidad de reacción es:
Correr una maratón
Mantener un ritmo constante
Responder rápido a un estímulo
Hacer flexiones lentamente
La fuerza-resistencia se refiere a:
Realizar esfuerzos prolongados (ej. flexiones)
Saltar sin flexionar las rodillas
Levantar pesas muy grandes una vez
Dormir después del ejercicio
La resistencia aeróbica implica:
Esfuerzos intensos en poco tiempo
Actividades moderadas con oxigenación constante
Solo sprints cortos
No respirar durante el ejercicio
La flexibilidad estática es:
Mantener una postura sin movimiento
Moverse rápidamente
Hacer sentadillas
Correr en zigzag
El IMC se calcula con:
Peso / estatura
Peso / (estatura)²
Edad × peso
Grasa corporal × músculo
Una limitación del IMC es que:
No diferencia entre grasa y músculo
Es demasiado preciso en niños
Mide la inteligencia
Solo sirve para atletas
¿Qué alternativa al IMC mide grasa abdominal?
Color de ojos
Número de horas dormidas
Circunferencia de cintura
Talla de zapatos
La capacidad de mantener una postura estable es:
Velocidad
Fuerza
Equilibrio
Resistencia
¿Qué promueve la condición física en educación física?
Hacer ejercicio una vez al año
Evitar el trabajo en equipo
Solo competir
Hábitos saludables y socialización
La activación específica en el calentamiento prepara:
Cualquier músculo al azar
Los músculos usados en la actividad principal
Solo el corazón
La mente para estudiar
Ejemplo de ejercicio anaeróbico:
Dormir siesta
Yoga suave
Sprint corto y rápido
Caminar lento
La flexibilidad dinámica implica:
Solo usar pesas
No estirar nunca
Movimientos amplios y controlados
Quedarse quieto en una pose
¿Qué NO es un componente de la condición física?
Memoria fotográfica
Coordinación
Equilibrio
Velocidad
La fuerza rápida se usa en:
Nadar muy lento
Leer un libro
Dormir profundamente
Saltos después de una sentadilla
Beneficio de la actividad física:
Disminuye la socialización
Reduce la energía
Aumenta el estrés
Mejora el rendimiento académico
La resistencia anaeróbica requiere:
Esfuerzo intenso en poco tiempo
Oxígeno constante
Solo caminar
No mover las articulaciones
El yoga trabaja principalmente:
Solo velocidad
Flexibilidad
Fuerza máxima
Resistencia anaeróbica
Un calentamiento debe durar aproximadamente:
2 minutos
1 hora
10-15 minutos
No es necesario
La capacidad de vencer una resistencia es:
Coordinación
Equilibrio
Velocidad
Fuerza
¿Qué mide el IMC?
Relación peso/estatura
Porcentaje exacto de grasa
Nivel de inteligencia
Habilidad para bailar
