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WorksheetsMinerales en nutrición
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
¿Cuál de los siguientes minerales es esencial para la formación de huesos y dientes?
Sodio
Zinc
Calcio
Yodo
¿Qué función principal cumple el hierro en el organismo humano?
Regulación del equilibrio ácido-base
Formación de hormonas tiroideas
Transporte de oxígeno en sangre
Activación del sistema inmune
¿Qué mineral está involucrado en la síntesis de hormonas tiroideas y su deficiencia puede causar bocio?
Magnesio
Selenio
Yodo
Cromo
¿Cuál es un factor inhibidor de la absorción de minerales como el hierro, zinc y calcio?
Ácido ascórbico
Proteínas animales
Fitatos
Lactatos
¿Qué mineral participa en más de 300 reacciones enzimáticas y regula funciones musculares y nerviosas?
Magnesio
Fósforo
Azufre
Yodo
Cuál es el efecto del exceso crónico de flúor en la dieta?
Hipotiroidismo
Osteoporosis
Fluorosis dental y ósea
Toxicidad hepática
¿Qué interacción mineral puede disminuir la absorción de hierro si se consumen juntos en suplementos?
Zinc – Magnesio
Sodio – Potasio
Calcio – Hierro
Fósforo – Zinc
¿Qué grupo poblacional tiene mayores requerimientos de hierro según el IOM?
Hombres adultos
Mujeres posmenopáusicas
Mujeres en edad fertil
Niños menores de 1 año
¿Qué mineral es clave en la coagulación sanguínea, transmisión nerviosa y formación ósea?
Cromo
Potasio
Calcio
Yodo
¿Cuál es la consecuencia clínica más frecuente de una deficiencia de hierro?
Osteopenia
Hipotiroidismo
Anemia ferropénica
Hipocalcemia
¿Qué mineral es importante en deportistas por su rol en la contracción muscular y el equilibrio de líquidos?
Yodo
Potasio
Hierro
Manganeso
¿Cuál de los siguientes minerales puede causar toxicidad si se suplementa en exceso, generando daño hepático y cirrosis?
Hierro
Magnesio
Cromo
Flúor
