Thực hành thiền, viết nhật ký, và tìm kiếm sự hỗ trợ.

Ăn uống không lành mạnh

Tránh xa mọi người

Xem phim để quên đi

Xem phim

Chơi game

Đọc sách

Nghe nhạc

Thỉnh thoảng tôi viết nhật ký.

Không, tôi không thích viết nhật ký.

Tôi chỉ viết nhật ký vào cuối năm.

Có, tôi thường xuyên viết nhật ký.

Chỉ cần im lặng.

Phê bình người khác.

Nói lời cảm ơn hoặc tặng quà nhỏ.

Không cần làm gì cả.

Sách và tài liệu tự học

Người lạ trên mạng

Chỉ dựa vào bản thân

Bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp

Tôi không quan tâm đến các hoạt động ngoại khóa.

Tôi thích ở nhà hơn là tham gia các hoạt động ngoại khóa.

Có, tôi thích tham gia các hoạt động ngoại khóa.

Không, tôi không thích tham gia các hoạt động ngoại khóa.

Thỉnh thoảng, nhưng không thường xuyên.

Có, tôi thường xuyên dành thời gian cho sở thích cá nhân.

Tôi chỉ dành thời gian cho công việc.

Không, tôi không có sở thích cá nhân.

Tôi cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn.

Tôi không quan tâm đến người khác.

Tôi cảm thấy mệt mỏi và áp lực.

Tôi cảm thấy buồn và chán nản.

Có, nhưng chỉ vào những dịp đặc biệt.

Có, tôi thường xuyên thực hành lòng biết ơn trong cuộc sống hàng ngày.

Không, tôi không có thời gian để thực hành lòng biết ơn.

Không, tôi không tin vào lòng biết ơn.

Sức khỏe tốt

Công việc căng thẳng

Thiếu ngủ

Thời tiết xấu

Có, tôi thường xuyên tham gia các hoạt động tình nguyện.

Không, tôi không có thời gian tham gia.

Có, nhưng chỉ tham gia một lần.

Không, tôi không quan tâm đến tình nguyện.

Tôi chỉ chia sẻ với những người thân thiết.

Tôi cảm thấy khó khăn khi nói về cảm xúc của mình.

Có, tôi cảm thấy thoải mái khi chia sẻ cảm xúc của mình với người khác.

Không, tôi không thích chia sẻ cảm xúc của mình.

Không, tôi không thích thử nghiệm với các sở thích mới.

Tôi chỉ thích sở thích cũ.

Tôi không có thời gian cho sở thích mới.

Có, tôi thích thử nghiệm với các sở thích mới.

Tôi luôn bận rộn với công việc và không có thời gian.

Thỉnh thoảng, nhưng không thường xuyên.

Có, tôi thường xuyên dành thời gian cho bản thân.

Không, tôi không có thời gian cho bản thân.

Tôi cảm thấy tức giận và khó chịu.

Tôi cảm thấy vui và được công nhận.

Tôi không quan tâm đến ý kiến của người khác.

Tôi cảm thấy buồn và thất vọng.

Không, tôi không thích thể dục.

Tôi chỉ tập thể dục khi có thời gian rảnh.

Thỉnh thoảng tôi mới tập thể dục.

Có, tôi thường xuyên thực hiện các bài tập thể dục để cải thiện tâm trạng.

Khả năng nấu ăn

1. Sự kiên nhẫn 2. Khả năng lắng nghe 3. Sự sáng tạo

Sự tự tin

Sự hài hước

Tham gia nhưng không thường xuyên

Chỉ tham gia một lần

Không

Có

Có, nhưng chỉ khi họ là bạn bè của tôi.

Không, tôi cảm thấy buồn khi nhìn thấy người khác hạnh phúc.

Không, tôi không quan tâm đến cảm xúc của người khác.

Có, tôi cảm thấy hạnh phúc khi nhìn thấy người khác hạnh phúc.