NEW
Font size
WorksheetsCâu hỏi trắc nghiệm về thể thao
Total questions: 23
Worksheet time: 12mins
Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện chức năng nào sau đây của cơ thể?
Thị giác
Hệ tiêu hóa
Hệ hô hấp và tuần hoàn
Da và tóc
Khi tập luyện thể thao, điều gì là quan trọng nhất để tránh chấn thương?
Uống nước nhiều
Khởi động kỹ trước khi tập
Mang theo khăn lau mồ hôi
Tập luyện ngoài trời
Thời gian tập luyện thể thao lý tưởng mỗi ngày là bao lâu?
15 phút
30 phút
2 giờ
3 giờ
Hít thở đúng cách khi chạy bộ là như thế nào?
Hít bằng mũi, thở bằng miệng
Hít bằng miệng, thở bằng tai
Hít bằng mũi, thở bằng mũi
Hít và thở bằng miệng
Uống nước đầy đủ khi tập luyện thể thao giúp:
Tăng cân
Giảm đau cơ
Duy trì cân bằng nhiệt độ và hiệu suất vận động
Làm tăng nhịp tim
Lợi ích chính của việc chơi thể thao đối với học sinh là gì?
Có thêm thời gian ra ngoài
Giao lưu bạn bè
Tăng sức khỏe và phát triển toàn diện
Giảm thời gian học bài
Thể thao giúp phát triển kỹ năng xã hội thông qua hoạt động nào?
Tập luyện một mình
Thi đấu cá nhân
Làm việc nhóm và giao tiếp khi chơi cùng nhau
Ngồi xem người khác chơi
Tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp ích gì cho học sinh?
Giảm thời gian học bài
Tăng khả năng ghi nhớ, tập trung và sức khỏe
Làm cơ thể mệt mỏi hơn
Không có tác dụng rõ rệt
Số người tối đa trong một đội bóng chuyền trên sân là:
5 người
6 người
7 người
11 người
Thức uống nên dùng sau khi tập luyện thể thao là:
Nước ngọt có gas
Nước lọc hoặc nước điện giải
Cà phê
Trà sữa
Một nguyên tắc vàng khi chơi thể thao là:
Chơi để thắng bằng mọi cách
Không cần lắng nghe huấn luyện viên
Chơi vui vẻ, tôn trọng luật và đồng đội
Lười biếng khi không ai để ý
Tập thể thao thường xuyên giúp:
Gây mệt mỏi
Giảm sức đề kháng
Tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần
Không có tác dụng gì
Khởi động trước khi tập luyện giúp:
Gây chấn thương
Tốn thời gian
Làm nóng cơ thể, tránh chấn thương
Không cần thiết
Thời gian tập luyện tốt nhất trong ngày là:
Khi trời nóng
Trước khi ngủ
Buổi sáng hoặc chiều mát
Sau khi ăn no
Nên tập thể thao bao nhiêu lần mỗi tuần?
1 lần/tuần
7 lần/ngày
Ít nhất 3-5 lần/tuần
Không cần tập
Một chế độ tập luyện tốt nên:
Tập thật nặng mỗi buổi
Không cần nghỉ ngơi
Cân bằng giữa tập luyện và hồi phục
Chỉ tập một nhóm cơ
Sau khi tập luyện nên làm gì?
Đi tắm ngay bằng nước lạnh
Không cần nghỉ ngơi
Thả lỏng và uống đủ nước
Ăn thật nhiều đồ ngọt
Tập thể dục buổi sáng có lợi gì?
Làm cơ thể buồn ngủ
Không có tác dụng
Giúp tăng sự tỉnh táo và trao đổi chất
Gây đau cơ
Thói quen xấu khi tập thể thao là:
Uống nước đầy đủ
Tập quá sức và không khởi động
Thở đều khi vận động
Nghỉ ngơi đúng lúc
Tập luyện kết hợp với ăn uống như thế nào là tốt nhất?
Ăn bất cứ khi nào thấy đói
Nhịn ăn để giảm cân
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học
Chỉ ăn sau khi tập
Tập thể dục có thể giúp cải thiện tâm trạng như thế nào?
Chỉ làm mệt mỏi
Không có tác dụng gì
Giúp giảm lo âu và trầm cảm
Gây căng thẳng hơn
Để đạt hiệu quả cao trong tập luyện, điều gì là cần thiết?
Chỉ tập khi có thời gian rảnh
Tập luyện không cần nghỉ ngơi
Có kế hoạch tập luyện rõ ràng và hợp lý
Chỉ tập một loại bài tập
Thời gian phục hồi sau khi tập luyện thể thao là bao lâu?
Chỉ cần ngủ là đủ
24-48 giờ
1-2 giờ
Không cần phục hồi
