تخزين الطعام حتى يتم هضمه بالكامل.

وظيفة المعدة هي هضم الطعام وخلطه بالعصارات الهضمية.

إفراز الهرمونات لتنظيم الشهية.

امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.

الكبد ينتج العصارة الصفراوية التي تساعد في هضم الدهون.

الكبد يقوم بتخزين الفيتامينات فقط ولا يشارك في الهضم.

الكبد يفرز الأحماض التي تساعد في هضم الكربوهيدرات.

الكبد ينتج الأنسولين الذي يساعد في هضم البروتينات.

آلام الرأس

ارتفاع ضغط الدم

التعب الشديد

آلام البطن، الانتفاخ، الغثيان، القيء، الإسهال، الإمساك، وفقدان الشهية.

تقوم الأمعاء الغليظة بامتصاص العناصر الغذائية.

الأمعاء الدقيقة تفرز الإنزيمات الهضمية فقط.

تمتص الأمعاء الدقيقة الماء فقط.

تمتص الأمعاء الدقيقة العناصر الغذائية من الطعام المهضوم.

تساعد التغذية السليمة في تقليل مستوى النشاط البدني.

تؤثر التغذية السليمة إيجابياً على صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين حركة الأمعاء وتعزيز البكتيريا النافعة.

تؤثر التغذية السليمة سلباً على صحة الجهاز الهضمي.

تؤدي التغذية السليمة إلى زيادة الوزن بشكل مفرط.

ارتفاع ضغط الدم

السكري

التهاب المفاصل

التهاب المعدة، القرحة الهضمية، متلازمة القولون العصبي، التهاب الأمعاء.

يتم هضم الكربوهيدرات في الأمعاء الغليظة فقط.

يتم هضم الكربوهيدرات في الفم والمعدة والأمعاء الدقيقة.

يتم هضم الكربوهيدرات فقط في الفم.

يتم هضم الكربوهيدرات في الكبد فقط.

زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسين مستوى السكر في الدم.

تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الأمراض المزمنة.

زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.

تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر

تجنب شرب الماء أثناء الوجبات

الجلوس لفترات طويلة دون حركة