wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

คำศัพท์เกี่ยวกับการออกกำลังกายและการฟื้นฟู

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Proprioception (โพรไพรโอเซปชั่น)

a)

การรับรู้ตำแหน่งของร่างกายและข้อต่อโดยไม่จำเป็นต้องมอง

b)

การมองเห็นตำแหน่งของร่างกายและข้อต่อ

c)

การรับรู้เสียงของร่างกาย

d)

การรับรู้กลิ่นของร่างกาย

2.

Cardiovascular system (คาร์ดิโอวาสคูลาร์-ซิสเต็ม)

a)

ระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจนและสารอาหาร

b)

ระบบประสาท ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว

c)

ระบบหายใจ ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนก๊าซ

d)

ระบบย่อยอาหาร ทำหน้าที่ย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหาร

3.

Aerobic exercise (แอโรบิก-เอ็กเซอร์ไซส์)

a)

การออกกำลังกายที่ต้องใช้ออกซิเจนอย่างต่อเนื่อง เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน

b)

การออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้ออกซิเจน เช่น ยกน้ำหนัก

c)

การออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นช้าลง

d)

การออกกำลังกายที่เน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

4.

Stretching (สเตรทชิง)

a)

การยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและลดอาการตึงตัว

b)

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง

c)

การทำโยคะเพื่อผ่อนคลายจิตใจ

d)

การวิ่งเพื่อเพิ่มความอดทน

5.

Injury (อินจูรี่)

a)

การบาดเจ็บของร่างกายจากการออกกำลังกาย

b)

การฟื้นฟูร่างกายหลังการบาดเจ็บ

c)

การออกกำลังกายที่ถูกต้อง

d)

การบาดเจ็บจากการทำงานหนัก

6.

Strength (สเตรนท์)

a)

ความสามารถในการยกน้ำหนักโดยไม่รู้สึกเหนื่อย

b)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในการออกแรงเพื่อยกหรือเคลื่อนย้ายน้ำหนัก

c)

ความเร็วในการเคลื่อนที่ของร่างกาย

d)

ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อในการทำกิจกรรมต่างๆ

7.

Kinesiology (ไคเนสิโอโลจี)

a)

ศาสตร์ที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของมนุษย์

b)

การศึกษาเกี่ยวกับโภชนาการ

c)

การวิเคราะห์พฤติกรรมสัตว์

d)

การพัฒนาทักษะการสื่อสาร

8.

Biomechanics (ไบโอเมคคานิกส์)

a)

การศึกษาแรงและการเคลื่อนไหวที่ส่งผลต่อระบบร่างกาย

b)

การวิเคราะห์พฤติกรรมของสัตว์

c)

การศึกษาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของดาวเคราะห์

d)

การวัดความดันในระบบไหลเวียนโลหิต

9.

Anaerobic exercise (แอนแอโรบิก-เอ็กเซอร์ไซส์)

a)

การออกกำลังกายที่ใช้พลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจน เช่น การยกน้ำหนัก วิ่งเร็วระยะสั้น

b)

การออกกำลังกายที่ใช้พลังงานแบบใช้ออกซิเจน เช่น การวิ่งมาราธอน

c)

การออกกำลังกายที่เน้นการยืดเหยียด เช่น โยคะ

d)

การออกกำลังกายที่ทำในน้ำ เช่น ว่ายน้ำ

10.

Hydration (ไฮเดรชั่น)

a)

ภาวะที่ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ

b)

ภาวะที่ร่างกายขาดน้ำ

c)

ภาวะที่ร่างกายมีน้ำมากเกินไป

d)

ภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิสูง

11.

Warm-up (วอร์ม-อัพ)

a)

การอบอุ่นร่างกายเพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนเลือดก่อนออกกำลังกาย

b)

การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเพื่อเพิ่มความแข็งแรง

c)

การทำกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายหลังการออกกำลังกาย

d)

การฝึกซ้อมเพื่อเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันกีฬา

12.

Carbohydrate loading (คาร์โบไฮเดรต-โลดดิ้ง)

a)

เทคนิคการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากก่อนการแข่งขัน เพื่อเพิ่มพลังงานสะสม

b)

การลดน้ำหนักโดยการควบคุมการบริโภคคาร์โบไฮเดรต

c)

การเพิ่มโปรตีนในอาหารเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

d)

การออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อเผาผลาญไขมัน

13.

Recovery (รีคัฟเวอรี่)

a)

กระบวนการที่ร่างกายฟื้นตัวจากการออกกำลังกายหรือการบาดเจ็บ

b)

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง

c)

การบาดเจ็บที่เกิดจากการเล่นกีฬา

d)

การพักผ่อนโดยไม่ทำกิจกรรมใดๆ

14.

Muscular hypertrophy (มัสคูลาร์-ไฮเปอร์โทรฟี)

a)

การขยายขนาดของใยกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้น

b)

การลดขนาดของกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความแข็งแรง

c)

การฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มความอดทนของกล้ามเนื้อ

d)

การสร้างกล้ามเนื้อใหม่จากเซลล์ไขมัน

15.

Isometric contraction (ไอโซเมตริก-คอนแทรกชั่น)

a)

การหดตัวของกล้ามเนื้อโดยที่กล้ามเนื้อไม่ยืดหรือหดตัว เช่น การยืนเกร็งกำแพง.

b)

การหดตัวของกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว.

c)

การยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น.

d)

การหดตัวของกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดการยกน้ำหนัก.

16.

Cool-down (คูล-ดาวน์)

a)

การผ่อนคลายร่างกายหลังออกกำลังกายเพื่อปรับอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิร่างกายให้กลับสู่ปกติ

b)

การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเพื่อเพิ่มความแข็งแรง

c)

การทำกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

d)

การพักผ่อนโดยไม่ทำกิจกรรมใดๆ หลังจากการออกกำลังกาย

17.

Muscle atrophy (มัสเคิล-อะโทรฟี)

a)

การฝ่อหรือลีบลงของกล้ามเนื้อจากการไม่ได้ใช้งาน

b)

การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย

c)

การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อจากการฝึกหนัก

d)

การเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อโดยการรับประทานโปรตีน

18.

Repetition (Rep) (รีเพทิชั่น)

a)

จำนวนครั้งของการทำท่าออกกำลังกายซ้ำในแต่ละเซ็ต

b)

จำนวนเซ็ตที่ทำในแต่ละวัน

c)

ระยะเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกาย

d)

จำนวนครั้งที่พักระหว่างเซ็ต

19.

Rehabilitation (รีแฮบิลิเทชั่น)

a)

กระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายหลังการบาดเจ็บ

b)

การรักษาโรคทางจิตเวช

c)

การบำบัดด้วยยา

d)

การฝึกอบรมทางกายภาพ

20.

Flexibility (เฟล็กซิเบลิตี้)

a)

ความยืดหยุ่นของข้อต่อและกล้ามเนื้อ ช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ

b)

การเพิ่มน้ำหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

c)

การออกกำลังกายที่เน้นความเร็ว

d)

การฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก