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WorksheetsStress und Resilienz
Total questions: 9
Worksheet time: 5mins
Welches Hormon wird in Stresssituationen im Körper vermehrt ausgeschüttet?
Insulin
Cortisol
Serotonin
Dopamin
Welcher Hirnbereich ist besonders an der Verarbeitung von Stress beteiligt?
Hippocampus
Kleinhirn
Amygdala
Sprachzentrum
Wie viele Deutsche berichten laut Stressreport der Bundesanstalt für Arbeitsschutz (BAuA, 2023) regelmäßig über Stress im Beruf?
15
25
50
75
Was versteht man unter „Coping“ in der Stressforschung?
Die Vermeidung unangenehmer Gefühle
Das Essen von Schokolade gegen Stress
Alle bewussten und unbewussten Strategien zur Stressbewältigung
Nur sportliche Aktivitäten gegen Stress
Welche dieser Aussagen zur „Stressbewältigung“ ist laut Forschung korrekt?
Aktives Problemlösen ist eine gesunde Strategie
Vermeidung verringert Stress dauerhaft
Ablenkung ist langfristig die beste Strategie
Stress kann man nur medikamentös behandeln
Was zeigen Studien über die Wirkung von Achtsamkeit (Mindfulness) bei Stress?
Kein Effekt
Kurzzeitige Verschlechterung
Nachgewiesene Reduktion von Cortisolwerten
Verstärkte Reizbarkeit
Was fördert laut Resilienzforschung besonders die Entwicklung von Resilienz bei Jugendlichen?
Stabile Bezugspersonen und Selbstwirksamkeit
Belastungsfreiheit in der Kindheit
Überbehütung durch Eltern
Frühzeitige Unabhängigkeit
Welche persönliche Haltung fördert laut Forschung die Resilienz besonders?
Denken in klaren schwarz-weiß Kategorien
Festhalten an Regeln
Perfektionismus
Flexibles Denken und Perspektivwechsel
Welche langfristige Folge kann chronischer Stress auf das Gehirn haben?
keine
Verbesserte Gedächtnisleistung durch Stressanpassung
Schrumpfung des Hippocampus
Stärkung der emotionalen Belastbarkeit durch Hormontraining
