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WorksheetsNutrición en Personas Adultas Mayores
Total questions: 29
Worksheet time: 15mins
¿Qué cambios ocurren en el metabolismo durante el envejecimiento?
Incremento en la actividad física
Desaceleración natural del metabolismo
Aumento en la absorción de nutrientes
Disminución de la necesidad de energía
¿Qué tipo de alimentos se recomienda consumir preferentemente en la dieta de las personas adultas mayores?
Carbohidratos simples
Carbohidratos complejos
Grasas saturadas
Proteínas de origen animal
¿Qué factor puede afectar el estado nutricional de las personas adultas mayores?
La edad
La cantidad de sueño
La música que escuchan
El clima
¿Qué se entiende por requerimiento nutricional?
La cantidad de agua que se debe beber
La cantidad de ejercicio recomendada
La cantidad mínima de nutrientes necesarios
La cantidad de alimentos que se deben evitar
¿Qué tipo de grasas se deben consumir en menor cantidad?
Grasas omega-3
Grasas saludables
Grasas saturadas
Grasas insaturadas
¿Cuál es un efecto de la malnutrición en personas adultas mayores?
Aumento de la energía
Mayor riesgo de hospitalización
Mejora en la salud mental
Disminución de la masa muscular
¿Qué se recomienda para mantener un adecuado estado de salud en la vejez?
Aumentar el consumo de azúcares
Evitar el consumo de agua
Realizar actividad física y tener una buena alimentación
Reducir la ingesta de proteínas
¿Qué micronutriente es esencial para la formación de glóbulos rojos?
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina B12
Vitamina A
¿Qué puede causar la disminución de la percepción del hambre en personas adultas mayores?
Aumento de la actividad física
Cambios en el aparato gastrointestinal
Consumo de más alimentos
Mejora en la salud
¿Cuál es la recomendación de ingesta de proteínas para personas adultas mayores?
2-3 g/kg de peso/día
0.8-1 g/kg de peso/día
1.5-2 g/kg de peso/día
0.6-0.7 g/kg de peso/día
¿Qué se debe considerar al establecer un plan nutricional para personas adultas mayores?
Solo la edad
Estado de salud y preferencias personales
Solo el peso corporal
Solo la actividad física
¿Qué tipo de carbohidratos se deben evitar en exceso?
Carbohidratos de absorción lenta
Carbohidratos simples
Carbohidratos complejos
Carbohidratos integrales
¿Qué mineral es esencial para la formación de hemoglobina?
Potasio
Zinc
Hierro
Calcio
¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de calcio?
Frutos secos
Leche
Pan
Carne
¿Qué mineral se relaciona con la regulación de la presión sanguínea?
Sodio
Hierro
Cobre
Flúor
¿Cuál es la recomendación diaria de agua para las personas adultas mayores?
1 litro
1.5 litros
3 litros
2 a 2.5 litros
¿Qué tipo de alimentos deben consumirse ocasionalmente según las recomendaciones?
Frutas
Dulces
Verduras
Carnes magras
¿Qué función tiene el magnesio en el organismo?
Formación de hemoglobina
Regulación del pH
Producción de energía
Absorción de calcio
¿Cuál de los siguientes es un oligoelemento?
Potasio
Hierro
Cromo
Calcio
¿Qué puede causar una deficiencia de hierro en personas adultas mayores?
Anemia ferropénica
Cálculos renales
Aumento de peso
Deshidratación
¿Qué alimentos son ricos en potasio?
Lácteos
Brócoli y plátano
Carne roja
Frutos secos
¿Cuál es la función del zinc en el organismo?
Forma parte de las células
Aumenta la energía
Mejora la visión
Regula el metabolismo
¿Qué mineral ayuda a la formación de glóbulos rojos?
Yodo
Cobre
Flúor
Selenio
¿Qué se recomienda para evitar la deshidratación en personas adultas mayores?
Beber menos agua
Evitar el agua
Aumentar la ingesta de líquidos
Tomar solo jugos
¿Cuál es una de las características de una alimentación adecuada para personas adultas mayores?
Comer solo alimentos procesados
Comer solo una vez al día
Consumir alimentos variados
Evitar las frutas
l consumo mínimo recomendado de calcio en mujeres con osteoporosis es de
1500 mg
1200 mg
1300 mg
1000 mg
Pérdida de masa muscular esquelética asociada al envejecimiento, y contribuye en gran medida a la discapacidad y la pérdida de independencia del anciano
Depleción
c.
Desgaste
d.
Síndrome de fatiga crónica
Sarcopenia
Desgaste
Es una medida antropométrica relevante en la evaluación del adulto mayor.
Circunferencia de cintura
c.
Circunferencia de pantorrilla
d.
Circunferencia de cadera
Circunferencia del brazo
Circunferencia de pantorrilla
Circunferencia de cadera
Son cambios fisiológicos naturales de la vejez.
Retiro laboral, desvalorización, inseguridad
Ansiedad, tristeza, soledad y trastornos del sueño
Diabetes, hipertensión y cardiopatías
Problemas digestivos, pérdida de elasticidad de articulaciones, falta de coordinación
