NEW
Font size
WorksheetsGizi Makro
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Sumber utama karbohidrat yang tepat untuk Ibu hamil menurut poster adalah…
Ikan kembung
Nasi putih
Tempe goreng
Jeruk
Manakah yang termasuk sumber lemak sehat menurut video yang telah ibu lihat?
Minyak goreng bekas pakai
Santan kental
Alpukat
Gula pasir
Manakah kombinasi klasifikasi makanan dan gizi makro yang benar?
Tempe – Karbohidrat; Ubi jalar – Lemak; Ikan teri – Protein; Minyak zaitun – Karbohidrat
Tempe – Protein; Ubi jalar – Karbohidrat; Ikan teri – Protein; Minyak zaitun – Lemak
Tempe – Lemak; Ubi jalar – Protein; Ikan teri – Karbohidrat; Minyak zaitun – Protein
Tempe – Protein; Ubi jalar – Lemak; Ikan teri – Karbohidrat; Minyak zaitun – Protein
Jika kebutuhan tambahan 340 kkal per hari dipenuhi dari nasi (±130 kkal per porsi ≈100 g), berapa porsi nasi yang paling tepat?
2 porsi
3 porsi
4 porsi
5 porsi
Untuk menambah asupan protein nabati di sela makan, Ibu sebaiknya memilih camilan…
Bubur kacang hijau dengan santan
Bubur jagung manis
Roti isi selai cokelat
Keripik kentang
Poster menyebut “4 porsi protein hewani dan nabati” per hari. Contoh kombinasi yang tepat adalah…
4 butir telur saja
2 potong ayam + 2 porsi tempe
4 porsi sayur hijau
4 gelas susu
Keuntungan pola makan 4× sehari dengan porsi kecil bagi Ibu hamil adalah…
Menjaga energi stabil dan mencegah kekenyangan berlebih
Meningkatkan risiko anemia
Membuat sistem pencernaan lambat
Menambah risiko dehidrasi
Urutan kandungan lemak tertinggi → terendah di antara pilihan lauk ini adalah…
Daging merah → Ikan → Tempe → Tahu
Daging merah → Tempe → Ikan → Tahu
Ikan → Daging merah → Tempe → Tahu
Tempe → Daging merah → Ikan → Tahu
Contoh menu makan siang lengkap sesuai poster adalah…
Nasi putih + ikan bakar + tempe goreng + tumis bayam + pisang
Nasi merah + ayam goreng + tahu kukus + salad sayur + jeruk
Nasi putih + ayam panggang + semur tahu + daun singkong bersantan + jeru
Kentang tumbuk + ikan kembung + tempe bacem + tumis kangkung + apel
Apa peran utama protein hewani bagi Ibu hamil?
Menyediakan energi utama
Membantu pembentukan jaringan dan otot janin
Menambah cadangan lemak tubuh berlebih
Meningkatkan asupan serat harian
