WorksheetsGerak Dasar: Berlari dan Berjalan
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apa yang dimaksud dengan berlari cepat?
Berlari dengan kecepatan tinggi.
Berlari sambil melompat tinggi.
Berdiri diam tanpa bergerak.
Berlari dengan kecepatan rendah.
Sebutkan satu manfaat dari berlari cepat!
Meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Meningkatkan kesehatan jantung.
Meningkatkan kekuatan otot.
Mengurangi stres secara instan.
Bagaimana cara berlari cepat yang benar?
Posisi tubuh membungkuk, langkah panjang dan lambat, ayunan lengan acak, pernapasan tidak teratur.
Berjalan santai dengan langkah lebar, tidak perlu menggerakkan lengan, bernapas hanya melalui mulut.
Berlari dengan mata tertutup, langkah lambat dan teratur, tidak perlu memperhatikan pernapasan.
Posisi tubuh tegak, langkah pendek dan cepat, ayunan lengan ritmis, pernapasan teratur.
Apa yang harus diperhatikan saat berjalan seimbang?
Menggunakan sepatu yang terlalu besar
Postur tubuh yang baik dan fokus pada titik di depan.
Berjalan sambil berbicara dengan keras
Berjalan dengan mata tertutup
Sebutkan satu manfaat dari berjalan seimbang!
Meningkatkan kekuatan otot.
Mengurangi risiko cedera tulang.
Meningkatkan keseimbangan tubuh.
Meningkatkan daya tahan jantung.
Apa yang terjadi jika kita tidak seimbang saat berjalan?
Kita bisa terjatuh atau mengalami cedera.
Kita akan berjalan lebih cepat.
Kita akan merasa lebih nyaman.
Kita akan mendapatkan lebih banyak energi.
Sebutkan dua teknik untuk berlari cepat!
Teknik lari dengan sepatu berat
Teknik lari yang benar dan latihan kekuatan otot.
Berlari sambil melompat
Latihan pernapasan yang lambat
Apa yang harus kita lakukan sebelum berlari cepat?
Berhenti sejenak.
Minum air dingin.
Lakukan pemanasan.
Lakukan pendinginan.
Bagaimana cara menjaga keseimbangan saat berjalan?
Berjalan dengan mata tertutup.
Melangkah dengan cepat tanpa perhatian.
Posisi tubuh tegak dan langkah stabil.
Menggoyangkan tubuh ke samping saat berjalan.
Sebutkan satu permainan yang melibatkan berlari cepat!
bermain bola
berenang
lomba lari
bersepeda
