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理解度クイズ

Total questions: 7

Worksheet time: 2mins

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脳の唯一のエネルギー源は？

糖質

たんぱく質

脂質

ビタミンC

練習後に摂ると良い栄養素は？

炭水化物

タンパク質

炭水化物＋タンパク質

ビタミンE

1日に必要なエネルギー量(カロリー)は？

男子約1500kcal/女子約1200kcal

男子約2000kcal/女子約1500kcal

男子約2500kcal/女子約2000kcal

男子約3100kcal/女子約2500kcal

次のうち、エネルギーを作り出す栄養素をすべて選んでください。

炭水化物

脂質

たんぱく質

食物繊維

1回で吸収できるタンパク質の量は？

10~20g

20~30g

30~40g

40~50g

練習後の補食として、糖質の補給に適切でないものは？

バナナ

肉まん

こんにゃく畑

あんぱん

次のうち、最も多くカルシウムが摂れるのは？

牛乳コップ1杯

（200ml）

ヨーグルト1カップ

（100g)

チーズ1ピース

（20g)

干しエビ

（大さじ1）

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