wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Penilaian PJOK Cuaca Hujan

Total questions: 105

Worksheet time: 1hrs 16mins

Name
Class
Date
1.

Ukuran panjang dan lebar untuk lapangan standart pada bola voli adalah ....

a)

18 x 5 Meter

b)

17 x 7 Meter

c)

13 x 3 Meter

d)

18 x 9 Meter

2.

Pukulan yang dilakukan diatas net dengan tajam dan menukik disebut ....

a)

Servis

b)

Passing

c)

Smash

d)

Spin

3.

Servis dalam permainan bola voli tidak dianggap sah apabila ....

a)

Server bergerak sesukanya didaerah servis

b)

Server memukul bola dalam 5 detik setelah bunyi pluit

c)

Server menyentuh garis lapangan

d)

Bola dipukul dengan satu tangan

4.

Poin yang harus dikumpulkan dalam permainan bola voli dalam setiap set adalah ....

a)

23

b)

21

c)

25

d)

27

5.

Pukulan smash, perkenaan tangan terhadap bola pada bagian ....

a)

Telapak tangan

b)

Ujung jari tangan

c)

Pergelangan tangan

d)

Punggung tangan

6.

Permainan bola voli dipimpin oleh ... orang wasit

a)

1

b)

5

c)

3

d)

7

7.

Usaha mengoper bola kepada teman disebut ......

a)

Passing

b)

Dribbling

c)

Sevice

d)

Bloking

8.

Berikut ini yang bukan tujuan menggiring bola adalah .... .

a)

Untuk mengelabuhi kiper

b)

Menerobos pertahanan lawan

c)

Mendekatkan bola pada sasaran

d)

Mengatur tempo permainan

9.

Untuk menggiring bola secara zig-zag, sentuhan kaki yang dominan adalah ... .

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Kaki bagian luar dan dalam

d)

Ujung telapak kaki dan punggung kaki

10.

Untuk mengotrol bola yang datangnya dari atas, sebaiknya menggunakan .....

a)

Punggung kaki

b)

Telapak kaki

c)

Kaki bagian dalam

d)

Kaki bagian luar

11.

Lama permainan softball ditentukan oleh ....

a)

Inning

b)

Timming

c)

Sliding

d)

Cirling

12.

Istilah dalam permainan softball yang bertugas sebagai pelempar bola adalah ....

a)

Baller

b)

Pitcher

c)

Catcher

d)

Carchman

13.

Berikut ini yang bukan teknik dalam olahraga softball adalah ....

a)

Menangkap bola

b)

Melempar bola

c)

Mendorong lawan

d)

Berlari

14.

Pada dasarnya permainan softball mirip permainan rakyat yang telah lama dimainkan sejak dulu, yaitu .....

a)

Grobak sodor

b)

Rambatan

c)

Bentengan

d)

Kasti

15.

Posisi tubuh yang benar saat melakukan sikap akhir pada lempar lembing adalah ....

a)

Condong kedepan

b)

Lurus tegak

c)

Mengikuti arah lembing

d)

Condong kebelakang

16.

Panjang lintasan awalan pada lempar lembing adalah....

a)

25 Meter

b)

30 Meter

c)

35 Meter

d)

40 Meter

17.

Pada zaman dahulu gerakan menyerupai lempar lembing telah ada, yaitu untuk ....

a)

Perang

b)

Membunuh

c)

Berburu

d)

Bertarung

18.

Bahan lembing terbuat dari ....

a)

Kayu

b)

Plastik

c)

Fiber

d)

Bambu

19.

Posisi badan yang benar saat aba-aba “siap” pada teknik jarak menengah adalah .....

a)

Miring kesamping

b)

Telentang kebelakang

c)

Membulat kedepan

d)

Condong ke depan

20.

benar saat aba-aba “siap” pada teknik jarak menengah adalah .....

a)

Miring kesamping

b)

Telentang kebelakang

c)

Membulat kedepan

d)

Condong ke depan

21.

Teknik dasar dalam lari jarak jauh adalah start .....

a)

Duduk

b)

Jongkok

c)

Berdiri

d)

Berlutut

22.

Berikut ini termasuk nomor-nomor lari jarak menengah, kecuali .....

a)

400 Meter

b)

800 Meter

c)

1500 Meter

d)

3000 Meter

23.

Pencak silat merupakan olahraga beladiri yang berasal dari negara ....

a)

Indonesia

b)

Australia

c)

Malaysia

d)

Inggris

24.

Tangkisan dalam pencak silat dapat dilakukan dengan anggota badan berikut, kecuali ....

a)

Dengan satu lengan

b)

Dengan dua lengan

c)

Dengan kaki

d)

Dengan kepala

25.

Gerakan menghindari serangan lawan pada beladiri pencak silat disebut gerakan ....

a)

Elakan

b)

Hindaran

c)

Tangkisan

d)

Tepisan

26.

Pada waktu melancarkan pukulan lurus, sikap tangan yang digunakan untuk memukul adalah ....

a)

Lengan lurus, telapak tangan terbuka

b)

Siku sedikit dibengkokkan, telapak tangan mengepal

c)

Lengan lurus telapak tangan mengepal

d)

Tangan dan perut lurus

27.

Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang bertujuan menerbangkan Shuttlecock setingggi mungkin jauh kebelakang dinamakan ....

a)

Pukulan Servis

b)

Pukulan Dropshot

c)

Pukulan Servis

d)

Pukulan Lob

28.

Pukulan Servis yang sering dilakukan saat dalam permainan ganda putra atau putri bulutangkis ....

a)

Lob Servis

b)

Flick Servis

c)

Drive Servis

d)

Short Servis

29.

Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan disebut ....

a)

Kecepatan

b)

Daya tahan

c)

Koordinasi

d)

Kelincahan

30.

Perhatikan Gambar berikut ! Raket di Pegang pada tangkainya dengan ibu jari dan jaru telunjuk menempel pada permukaan tangkai raket yang sempit,Cara ini dinamakan dengan cara pegangan ....

a)

Pegangan Amerika

b)

Pegangan Inggris

c)

Pegangan India

d)

Pegangan Hongkong

31.

Permainan bulutangkis biasanya dimainkan oleh kategori berikut, Kecuali....

a)

Squad campuran

b)

Ganda putra

c)

Ganda putri

d)

Tunggal

32.

Dalam Permainan bulutangkis,Jenis Pukulan Pendek yang dilakukan didepan net yang diarahkan dedepan net lapangan lawan disebut pukulan ....

a)

Smash

b)

Drive

c)

Lob

d)

Servise

33.

Berikut salah satu tahapan dalam lompat jauh jongkok : 1) Kepala tunduk, 2) Kaki lurus, 3) Tangan kedepan, 4) Badan condong ke depan. Tahapan tersebut merupakan .....

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Gaya di Udara

d)

Mendarat

34.

Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya disebut........

a)

Lempar Lembing

b)

Lompat Jauh

c)

Tolak Peluru

d)

Lari Sprint

35.

Atletik merupakan salah satu jenis olahraga yang paling tua umurnya, sehingga orang menyebut sebagai induk semua cabang olahraga. Salah satu jenis olahraga atletik yaitu lompat jauh. Dibawah ini merupakan pernyataan yang benar pada waktu melakukan awalan dalam lompat jauh gaya jongkok yaitu................

a)

Awalan yang yang dilakukan pada lompat jauh gaya jongkok sejauh 5 meter

b)

Usahakan pada wak

36.

Dalam cabang olahraga atletik, khusus nomor lompat jauh ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh peserta didik/atlit. Sedangkan tujuan dari cabang olahraga atletik lompat jauh adalah..................

a)

untuk mencapai jarak lompatan yang setinggi-tingginya

b)

untuk mencapai jarak lompatan yang sejauh-jauhnya

c)

untuk mendapatkan hasil lompatan seminimal mungkin

d)

untuk mencapai jarak lompatan diperlukan tumpuan yang kuat

37.

Teknik meletakkan kaki pada saat melakukan start merupakan salah satu hal yang menentukan keberhasilan dalam perlombaan lari jarak pendek. Teknik meletakkan kaki pada aba-aba “Bersedia” untuk perlombaan lari jarak pendek yaitu ... .

a)

Lutut kaki ayun ditekuk dan diletakkan di depan ujung jari kaki tumpu

b)

Lutut kaki ayun ditekuk dan diletakkan sejajar atau lurus dengan ujung jari kaki tumpu

c)

Lutut kaki ayun diluruskan sejajar dengan bahu sehingga posisi pinggul lebih tinggi dari posisi bahu

d)

Kedua lutut kaki baik kaki ayun maupun kaki tumpu diluruskan

38.

Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari jarak pendek adalah ... .

a)

Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish

b)

Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish dengan mencondongkan dada

c)

Kepala melihat garis finish

d)

Menjatuhkan salah satu tangan kedepan

39.

Tujuan Cara melakukan tangkisan adalah dengan berdiri tegak, buka kaki selebar bahu dan tekukkan sedikit untuk menyeimbangkan badan. Posisikan kedua tangan ke depan badan lalu tarik salah satu tangan dari depan luar ke dalam sehingga sejajar dengan bahu. Pertahankan posisi tubuh tetap seimbang. Teknik tangkisan tersebut adalah ... .

a)

Tangkisan luar

b)

Tangkisan dalam

c)

Tangkisan atas

d)

Tangkisan bawah

40.

Yang dilakukan atlit pencak silat “MIKO” adalah ... .

a)

Pukulan atas

b)

Tangkisan atas

c)

Tangkisan luar

d)

Pukulan lurus

41.

Tangkisan luar digunakan untuk membelokkan arah ...

a)

Pukulan yang lurus mengarah ke dada

b)

Pukulan yang lurus mengarah ke kepala

c)

Tendangan yang lurus mengarah ke lutut

d)

Tendangan yang melinkar mengarah mata kaki

42.

Gerakan yang dilakukan atlit pencak silat tersebut adalah ... .

a)

Melakukan tangkisan dalam

b)

Melakukan tangkisan luar

c)

Melakukan tangkisan samping

d)

Melakukan tangkisan bawah

43.

Sejarah permainan bola basket dimulai dari negara Amerika Serikat, permainan ini merupakan jenis permainan beregu adapun permainan ini diciptakan oleh..................

4 lines
44.

permainan bola basket diciptakan oleh...................

a)

William G. Morgan

b)

Dr. Luther

c)

Dr. Gulick

d)

Dr. James A. Naismith

45.

Seorang pemain bola basket melakukan dribling seperti gambar dibawah, tujuan dari melakukan dribling tersebut yaitu ...

a)

Mempercepat penyerangan

b)

Mengontrol bola di daerah sendiri

c)

Memperlambat permainan

d)

Mengontrol bola di daerah lawan

46.

Setiap jenis permainan mempunyai tujuan tertentu untuk mencapai keberhasilan dalam bermain, sedangkan tujuan permainan bola basket adalah ....

a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

47.

Teknik menggiring bola dalam permainan basket disebut...

a)

Shooting

b)

Blocking

c)

Smashing

d)

Dribbling

48.

Disaat bermain bola basket. Di depan ada beberapa lawan sangat kuat yang bermaksud untuk menghalangi bahkan akan merebut bola, tetapi di samping kanan ada salah satu teman satu tim. Maka keputusan yang diambil supaya bola terselamatkan dari lawan ... .

a)

Menggiring untuk melewati lawan

b)

Menembak langsung ke Ring

c)

Tetap ditempat mendribble bola

d)

Mengoper bola ke teman

49.

Perhatikan gambar berikut ini ! Gambar diatas menunjukkan sedang melakukan salah satu teknik dasar permainan bola basket yaitu.............

a)

Menggiring bola

b)

Menangkap bola

c)

Melempar bola

d)

Menembak bola kekeranjang

50.

Ada beberapa teknik dasar pada permainan bola basket yang harus dikuasai oleh seorang pemain. Adapun pengertian melempar bola pada permainan bola basket yaitu..........

a)

Sebagai upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola dilantai

b)

Sebagai upaya menembak bola kekeranjang

c)

Sebagai upaya mengoperkan bola dengan berbagai cara yang dibenarkan

d)

Sebagai upaya gerakan untuk memperdaya lawan

51.

Dalam permainan bola basket ada beberapa macam teknik dasar operan (lemparan) yang digunakan untuk operan (lemparan) jarak pendek dinamakan............

a)

Operan dari samping

b)

Operan pantulan

c)

Operan diatas kepala

d)

Operan setinggi dada

52.

Biasanya pemain bola basket postur tubuhnya tinggi atau jangkung, maka dari itu dalam bermain sebagai seorang pemain harus jeli, untuk menghindari bola dari raihan (serobotan) lawan yang mempunyai postur yang tinggi tersebut maka operan yang digunakan ......................

a)

Operan samping

b)

Operan diatas kepala

c)

Operan pantulan

d)

Operan setinggi dada

53.

Dalam aktivitas atletik, gambar yang diperagakan hendak akan...

a)

Lari jarak jauh

b)

lari jarak pendek

c)

lompat jauh

d)

tolak peluru

54.

Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....

a)

dibulatkan ke belakang

b)

diluruskan ke belakang

c)

dibulatkan ke depan

d)

diluruskan ke depan

55.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

56.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

57.

berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali

a)

sit up

b)

push up

c)

pull up

d)

gerobak dorong

58.

1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas

2. menghindari kontak langsung dengan orang

3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian

4. rajin berolahraga

5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan

Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..

a)

1, 2 dan 3

b)

1, 2 dan 4

c)

1, 3 dan 5

d)

1, 4 dan 5

59.

Perhatikan gambar berikut!

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih....

a)

otot tangan

b)

otot pinggang

c)

otot badan

d)

otot leher

60.

Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....

a)

pukulan lob

b)

pukulan servis

c)

pukulan backhand

d)

pukulan smash

61.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......

a)

kram saat olahraga

b)

gangguan kesehatan

c)

cidera saat olahraga

d)

pingsan akibat kelelahan

62.

Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah

a)

kasur

b)

tikar

c)

benar semua

d)

matras

63.

Gambar di atas menunjukan gerakan melatih ....

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

64.

Saat bermain kasti, Cici akan melemparkan bola kepada Made yang jaraknya jauh. Sebaiknya Cici menggunakan lemparan seperti pada gambar ....

a)
b)
c)
d)
65.

Permainan bola kecil yang menggunakan gerak dasar melempar dan menangkap bola adalah ....

a)

kasti dan bulutangkis

b)

tenis dan bulutangkis

c)

tenis dan rounders

d)

kasti dan rounders

66.

Ale menjadi regu pemukul saat bermain kasti. Setelah memukul, Ale berhasil kembali ke ruang bebas tanpa berhenti di tiang hinggap, maka Ale mendapatkan nilai ....

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

67.

Salah satu tujuan variasi gerak menggiring bola adalah ....

a)

mengarahkan bola dengan cepat

b)

mengatur tempo permainan

c)

mendekati jarak sasaran

d)

mengembangkan keterampilan penguasaan bola

68.

Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….

a)
b)
c)
d)
69.

posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah

a)

berdiri

b)

melayang

c)

jongkok

d)

bebas

70.

lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu

a)

lari jarak jauh

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak bebas

d)

lari jarak pendek

71.

Gerakan pada gambar di bawah ini adalah ....

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

menekuk lutut setengah jongkok

d)

menekuk lutut jongkok penuh

72.

Gambar di samping dapat melatih otot ....

a)

paha

b)

kaki

c)

tangan

d)

lutut

73.

pandangan mata saat menangkap bola adalah ....

a)

ke bawah

b)

ke depan

c)

ke atas

d)

ke arah bola datang

74.

Gerakan setengah jongkok dapat melatih otot ...

a)

tangan

b)

dada

c)

paha

d)

perut

75.

Saat menangkap bola, posisi jari - jari tangan adalah ...

a)

terbuka

b)

tertutup

c)

menggenggam

d)

rapat

76.

Latihan lempar tangkap bola dilakukan secara ...

a)

Individu

b)

Berpasangan

c)

Perorangan

77.

Ale bermain saling mendorong berpasangan di air. Gerakan saling mendorong dilakukan dengan posisi ...

a)

Berbaring telungkup

b)

Duduk terlentang

c)

Berdiri tegak

78.

3. Bermain lempar tangkap bola diair dikolam renang bersama teman-teman merupakan bentuk ...

a)

a. pengenalan air

b)

b.. pelajaran air

c)

c. tekhnik diair

d)

d. permainan di air

79.

permainan pada gambar tersebut, supaya tidak tertangkap saat kucing mengejar maka kita harus ....

a)

tiarap

b)

berdiri

c)

jongkok

d)

lari

80.

Gerakan menekuk lutut berguna untuk ...

a)

Kelenturan tangan

b)

Kelenturan perut

c)

Kelenturan kaki

81.

Alat yang dapat digunakan untuk penyelamatan di air adalah …..

a)

Ban, tali, dan galah

b)

Galah dan besi

c)

Tenda dan mantel

d)

Tali dan meteran

82.

Cara melakukan pemanasan sebelum bermain di air adalah......

a)

Menggerakkan kepala dan kaki

b)

Menggerakkan kaki dan badan

c)

Menggerakkan kepala, kaki, dan badan

83.

Jika kita bermain di kolam yang tinggi dan deras, akan megakibatkan......

a)

Sakit

b)

Tenggelam

c)

Terjangkau

84.

Ketika bermain air di kolam renang, kita tidak boleh......

a)

Berlebihan

b)

Meyenagkan

c)

Berenang

85.

Anak-anak tersebut sedang belajar.......

a)

Berjalan di air

b)

Berenang

c)

Menyelam

86.

Kegiatan yang tidak boleh dilakukan saat di kolam adalah........

a)

Belajar berjalan di air sambil berpegangan

b)

Bermain di kolam yang dangkal

c)

Mendorong teman ke kolam

87.

Untuk menjaga keselamatan, sebaiknya kita bermain di air di dampingi oleh........

a)

Tetangga

b)

Adik

c)

Orang tua

88.

Saat menyelam di dalam air kita harus menahan... ..

a)

Mulut

b)

Nafas

c)

Dada

89.

Bermain tebak angka dengan cara menyelam di air untuk melihat .......

a)

Tangan

b)

Jari

c)

Kaki

90.

Alat yang dapat digunakan di air adalah.....

a)

Sepatu

b)

Jaket

c)

Kaca mata

91.

Cara menjaga keselamatan di air adalah......

a)

Bermain di kolam yang dalam

b)

Memakai pelampung

c)

Berlari-lari di pinggir kolam

92.

Aku adalah nama olahraga, aku dilakukan di air, aku dapat melatih kebenarian, semua orang suka melakukan aktifitasku adalah ......

a)

air

b)

renang

c)

sepeda

93.

Sebelum bermain di air sebaiknya kita melakukan......

a)

Mencuci baju

b)

Pemanasan

c)

Mandi

94.

Contoh aktifitas di air adalah......

a)

Berenang

b)

Berlari

c)

Bersepeda

95.

berapakah pemain bola voli saat berada dilapangan ..

a)

5

b)

4

c)

6

d)

7

96.

pada gambar disamping ini merupakan gerak spesifik ...

a)

passing atas dan bawah

b)

pukulan atas

c)

servis atas

d)

servis bawah

97.

Pada gambar disamping adalah teknik saat melakukan…

a)

servis atas dan bawah

b)

passing atas dan bawah

c)

blocking atas dan bawah

d)

pukulan atas dan bawah

98.

Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah

a)

PERBASI

b)

PBSI

c)

PBVSI

d)

PBVI

99.

Pada permainan bola voli kita mengenal istilah smash yang artinya

a)

Pukulan lemah

b)

Membendung serangan

c)

Pukulan keras

d)

Pergeseran tempat

100.

Sistem hitungan yang digunakan dalam permainan bola voli yaitu ...

a)

15 really point

b)

30 really point

c)

25 really point

d)

20 really point

101.

Teknik dasar bola voli, meliputi ..

a)

Memukul, menggiring, dan menyundul bola

b)

passing, servis, smash

c)

Passing, lay-up, dan menangkap

d)

passing, dribbling, lay up

102.

Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ...

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

servis bawah

d)

servis atas

103.

Ketika berlatih renang, penting untuk selalu memperhatikan...

a)

Teknik pernapasan

b)

Kecepatan renang

c)

Jarak tempuh

104.

Gerakan melompat yang benar dalam lompat jauh adalah...

a)

Melompat dengan kedua kaki

b)

Melompat dengan satu kaki

c)

Melompat sambil berlari

105.

Dalam permainan basket, dribbling dilakukan untuk...

a)

Memberikan umpan

b)

Menembak bola

c)

Menggiring bola

Similar Resources on Wayground