Font size
WorksheetsPenilaian PJOK Cuaca Hujan
Total questions: 105
Worksheet time: 1hrs 16mins
Ukuran panjang dan lebar untuk lapangan standart pada bola voli adalah ....
18 x 5 Meter
17 x 7 Meter
13 x 3 Meter
18 x 9 Meter
Pukulan yang dilakukan diatas net dengan tajam dan menukik disebut ....
Servis
Passing
Smash
Spin
Servis dalam permainan bola voli tidak dianggap sah apabila ....
Server bergerak sesukanya didaerah servis
Server memukul bola dalam 5 detik setelah bunyi pluit
Server menyentuh garis lapangan
Bola dipukul dengan satu tangan
Poin yang harus dikumpulkan dalam permainan bola voli dalam setiap set adalah ....
23
21
25
27
Pukulan smash, perkenaan tangan terhadap bola pada bagian ....
Telapak tangan
Ujung jari tangan
Pergelangan tangan
Punggung tangan
Permainan bola voli dipimpin oleh ... orang wasit
1
5
3
7
Usaha mengoper bola kepada teman disebut ......
Passing
Dribbling
Sevice
Bloking
Berikut ini yang bukan tujuan menggiring bola adalah .... .
Untuk mengelabuhi kiper
Menerobos pertahanan lawan
Mendekatkan bola pada sasaran
Mengatur tempo permainan
Untuk menggiring bola secara zig-zag, sentuhan kaki yang dominan adalah ... .
Kaki bagian dalam
Kaki bagian luar
Kaki bagian luar dan dalam
Ujung telapak kaki dan punggung kaki
Untuk mengotrol bola yang datangnya dari atas, sebaiknya menggunakan .....
Punggung kaki
Telapak kaki
Kaki bagian dalam
Kaki bagian luar
Lama permainan softball ditentukan oleh ....
Inning
Timming
Sliding
Cirling
Istilah dalam permainan softball yang bertugas sebagai pelempar bola adalah ....
Baller
Pitcher
Catcher
Carchman
Berikut ini yang bukan teknik dalam olahraga softball adalah ....
Menangkap bola
Melempar bola
Mendorong lawan
Berlari
Pada dasarnya permainan softball mirip permainan rakyat yang telah lama dimainkan sejak dulu, yaitu .....
Grobak sodor
Rambatan
Bentengan
Kasti
Posisi tubuh yang benar saat melakukan sikap akhir pada lempar lembing adalah ....
Condong kedepan
Lurus tegak
Mengikuti arah lembing
Condong kebelakang
Panjang lintasan awalan pada lempar lembing adalah....
25 Meter
30 Meter
35 Meter
40 Meter
Pada zaman dahulu gerakan menyerupai lempar lembing telah ada, yaitu untuk ....
Perang
Membunuh
Berburu
Bertarung
Bahan lembing terbuat dari ....
Kayu
Plastik
Fiber
Bambu
Posisi badan yang benar saat aba-aba “siap” pada teknik jarak menengah adalah .....
Miring kesamping
Telentang kebelakang
Membulat kedepan
Condong ke depan
benar saat aba-aba “siap” pada teknik jarak menengah adalah .....
Miring kesamping
Telentang kebelakang
Membulat kedepan
Condong ke depan
Teknik dasar dalam lari jarak jauh adalah start .....
Duduk
Jongkok
Berdiri
Berlutut
Berikut ini termasuk nomor-nomor lari jarak menengah, kecuali .....
400 Meter
800 Meter
1500 Meter
3000 Meter
Pencak silat merupakan olahraga beladiri yang berasal dari negara ....
Indonesia
Australia
Malaysia
Inggris
Tangkisan dalam pencak silat dapat dilakukan dengan anggota badan berikut, kecuali ....
Dengan satu lengan
Dengan dua lengan
Dengan kaki
Dengan kepala
Gerakan menghindari serangan lawan pada beladiri pencak silat disebut gerakan ....
Elakan
Hindaran
Tangkisan
Tepisan
Pada waktu melancarkan pukulan lurus, sikap tangan yang digunakan untuk memukul adalah ....
Lengan lurus, telapak tangan terbuka
Siku sedikit dibengkokkan, telapak tangan mengepal
Lengan lurus telapak tangan mengepal
Tangan dan perut lurus
Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang bertujuan menerbangkan Shuttlecock setingggi mungkin jauh kebelakang dinamakan ....
Pukulan Servis
Pukulan Dropshot
Pukulan Servis
Pukulan Lob
Pukulan Servis yang sering dilakukan saat dalam permainan ganda putra atau putri bulutangkis ....
Lob Servis
Flick Servis
Drive Servis
Short Servis
Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan disebut ....
Kecepatan
Daya tahan
Koordinasi
Kelincahan
Perhatikan Gambar berikut ! Raket di Pegang pada tangkainya dengan ibu jari dan jaru telunjuk menempel pada permukaan tangkai raket yang sempit,Cara ini dinamakan dengan cara pegangan ....
Pegangan Amerika
Pegangan Inggris
Pegangan India
Pegangan Hongkong
Permainan bulutangkis biasanya dimainkan oleh kategori berikut, Kecuali....
Squad campuran
Ganda putra
Ganda putri
Tunggal
Dalam Permainan bulutangkis,Jenis Pukulan Pendek yang dilakukan didepan net yang diarahkan dedepan net lapangan lawan disebut pukulan ....
Smash
Drive
Lob
Servise
Berikut salah satu tahapan dalam lompat jauh jongkok : 1) Kepala tunduk, 2) Kaki lurus, 3) Tangan kedepan, 4) Badan condong ke depan. Tahapan tersebut merupakan .....
Awalan
Tolakan
Gaya di Udara
Mendarat
Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya disebut........
Lempar Lembing
Lompat Jauh
Tolak Peluru
Lari Sprint
Atletik merupakan salah satu jenis olahraga yang paling tua umurnya, sehingga orang menyebut sebagai induk semua cabang olahraga. Salah satu jenis olahraga atletik yaitu lompat jauh. Dibawah ini merupakan pernyataan yang benar pada waktu melakukan awalan dalam lompat jauh gaya jongkok yaitu................
Awalan yang yang dilakukan pada lompat jauh gaya jongkok sejauh 5 meter
Usahakan pada wak
Dalam cabang olahraga atletik, khusus nomor lompat jauh ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh peserta didik/atlit. Sedangkan tujuan dari cabang olahraga atletik lompat jauh adalah..................
untuk mencapai jarak lompatan yang setinggi-tingginya
untuk mencapai jarak lompatan yang sejauh-jauhnya
untuk mendapatkan hasil lompatan seminimal mungkin
untuk mencapai jarak lompatan diperlukan tumpuan yang kuat
Teknik meletakkan kaki pada saat melakukan start merupakan salah satu hal yang menentukan keberhasilan dalam perlombaan lari jarak pendek. Teknik meletakkan kaki pada aba-aba “Bersedia” untuk perlombaan lari jarak pendek yaitu ... .
Lutut kaki ayun ditekuk dan diletakkan di depan ujung jari kaki tumpu
Lutut kaki ayun ditekuk dan diletakkan sejajar atau lurus dengan ujung jari kaki tumpu
Lutut kaki ayun diluruskan sejajar dengan bahu sehingga posisi pinggul lebih tinggi dari posisi bahu
Kedua lutut kaki baik kaki ayun maupun kaki tumpu diluruskan
Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari jarak pendek adalah ... .
Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish
Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish dengan mencondongkan dada
Kepala melihat garis finish
Menjatuhkan salah satu tangan kedepan
Tujuan Cara melakukan tangkisan adalah dengan berdiri tegak, buka kaki selebar bahu dan tekukkan sedikit untuk menyeimbangkan badan. Posisikan kedua tangan ke depan badan lalu tarik salah satu tangan dari depan luar ke dalam sehingga sejajar dengan bahu. Pertahankan posisi tubuh tetap seimbang. Teknik tangkisan tersebut adalah ... .
Tangkisan luar
Tangkisan dalam
Tangkisan atas
Tangkisan bawah
Yang dilakukan atlit pencak silat “MIKO” adalah ... .
Pukulan atas
Tangkisan atas
Tangkisan luar
Pukulan lurus
Tangkisan luar digunakan untuk membelokkan arah ...
Pukulan yang lurus mengarah ke dada
Pukulan yang lurus mengarah ke kepala
Tendangan yang lurus mengarah ke lutut
Tendangan yang melinkar mengarah mata kaki
Gerakan yang dilakukan atlit pencak silat tersebut adalah ... .
Melakukan tangkisan dalam
Melakukan tangkisan luar
Melakukan tangkisan samping
Melakukan tangkisan bawah
Sejarah permainan bola basket dimulai dari negara Amerika Serikat, permainan ini merupakan jenis permainan beregu adapun permainan ini diciptakan oleh..................
permainan bola basket diciptakan oleh...................
William G. Morgan
Dr. Luther
Dr. Gulick
Dr. James A. Naismith
Seorang pemain bola basket melakukan dribling seperti gambar dibawah, tujuan dari melakukan dribling tersebut yaitu ...
Mempercepat penyerangan
Mengontrol bola di daerah sendiri
Memperlambat permainan
Mengontrol bola di daerah lawan
Setiap jenis permainan mempunyai tujuan tertentu untuk mencapai keberhasilan dalam bermain, sedangkan tujuan permainan bola basket adalah ....
Memasukkan bola ke ring lawan
Menjaga daerah pertahanan
Menunjukkan teknik yang indah
Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
Teknik menggiring bola dalam permainan basket disebut...
Shooting
Blocking
Smashing
Dribbling
Disaat bermain bola basket. Di depan ada beberapa lawan sangat kuat yang bermaksud untuk menghalangi bahkan akan merebut bola, tetapi di samping kanan ada salah satu teman satu tim. Maka keputusan yang diambil supaya bola terselamatkan dari lawan ... .
Menggiring untuk melewati lawan
Menembak langsung ke Ring
Tetap ditempat mendribble bola
Mengoper bola ke teman
Perhatikan gambar berikut ini ! Gambar diatas menunjukkan sedang melakukan salah satu teknik dasar permainan bola basket yaitu.............
Menggiring bola
Menangkap bola
Melempar bola
Menembak bola kekeranjang
Ada beberapa teknik dasar pada permainan bola basket yang harus dikuasai oleh seorang pemain. Adapun pengertian melempar bola pada permainan bola basket yaitu..........
Sebagai upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola dilantai
Sebagai upaya menembak bola kekeranjang
Sebagai upaya mengoperkan bola dengan berbagai cara yang dibenarkan
Sebagai upaya gerakan untuk memperdaya lawan
Dalam permainan bola basket ada beberapa macam teknik dasar operan (lemparan) yang digunakan untuk operan (lemparan) jarak pendek dinamakan............
Operan dari samping
Operan pantulan
Operan diatas kepala
Operan setinggi dada
Biasanya pemain bola basket postur tubuhnya tinggi atau jangkung, maka dari itu dalam bermain sebagai seorang pemain harus jeli, untuk menghindari bola dari raihan (serobotan) lawan yang mempunyai postur yang tinggi tersebut maka operan yang digunakan ......................
Operan samping
Operan diatas kepala
Operan pantulan
Operan setinggi dada
Dalam aktivitas atletik, gambar yang diperagakan hendak akan...
Lari jarak jauh
lari jarak pendek
lompat jauh
tolak peluru
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....
Miring ke kanan
Miring ke kiri
Menghadap atas
Kebawah, dagu menyentuh dada
berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali
sit up
push up
pull up
gerobak dorong
1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas
2. menghindari kontak langsung dengan orang
3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian
4. rajin berolahraga
5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan
Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..
1, 2 dan 3
1, 2 dan 4
1, 3 dan 5
1, 4 dan 5
Perhatikan gambar berikut!
Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih....
otot tangan
otot pinggang
otot badan
otot leher
Pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis dinamakan ....
pukulan lob
pukulan servis
pukulan backhand
pukulan smash
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......
kram saat olahraga
gangguan kesehatan
cidera saat olahraga
pingsan akibat kelelahan
Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah
kasur
tikar
benar semua
matras
Gambar di atas menunjukan gerakan melatih ....
kekuatan
kelincahan
keseimbangan
Saat bermain kasti, Cici akan melemparkan bola kepada Made yang jaraknya jauh. Sebaiknya Cici menggunakan lemparan seperti pada gambar ....
Permainan bola kecil yang menggunakan gerak dasar melempar dan menangkap bola adalah ....
kasti dan bulutangkis
tenis dan bulutangkis
tenis dan rounders
kasti dan rounders
Ale menjadi regu pemukul saat bermain kasti. Setelah memukul, Ale berhasil kembali ke ruang bebas tanpa berhenti di tiang hinggap, maka Ale mendapatkan nilai ....
satu
dua
tiga
empat
Salah satu tujuan variasi gerak menggiring bola adalah ....
mengarahkan bola dengan cepat
mengatur tempo permainan
mendekati jarak sasaran
mengembangkan keterampilan penguasaan bola
Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
lari 100m, lari 200m, lari 400m, lari estafet 4x100m dan lari gawang termasuk dalam kategori atletik yaitu
lari jarak jauh
lari jarak menengah
lari jarak bebas
lari jarak pendek
Gerakan pada gambar di bawah ini adalah ....
lokomotor
non lokomotor
menekuk lutut setengah jongkok
menekuk lutut jongkok penuh
Gambar di samping dapat melatih otot ....
paha
kaki
tangan
lutut
pandangan mata saat menangkap bola adalah ....
ke bawah
ke depan
ke atas
ke arah bola datang
Gerakan setengah jongkok dapat melatih otot ...
tangan
dada
paha
perut
Saat menangkap bola, posisi jari - jari tangan adalah ...
terbuka
tertutup
menggenggam
rapat
Latihan lempar tangkap bola dilakukan secara ...
Individu
Berpasangan
Perorangan
Ale bermain saling mendorong berpasangan di air. Gerakan saling mendorong dilakukan dengan posisi ...
Berbaring telungkup
Duduk terlentang
Berdiri tegak
3. Bermain lempar tangkap bola diair dikolam renang bersama teman-teman merupakan bentuk ...
a. pengenalan air
b.. pelajaran air
c. tekhnik diair
d. permainan di air
permainan pada gambar tersebut, supaya tidak tertangkap saat kucing mengejar maka kita harus ....
tiarap
berdiri
jongkok
lari
Gerakan menekuk lutut berguna untuk ...
Kelenturan tangan
Kelenturan perut
Kelenturan kaki
Alat yang dapat digunakan untuk penyelamatan di air adalah …..
Ban, tali, dan galah
Galah dan besi
Tenda dan mantel
Tali dan meteran
Cara melakukan pemanasan sebelum bermain di air adalah......
Menggerakkan kepala dan kaki
Menggerakkan kaki dan badan
Menggerakkan kepala, kaki, dan badan
Jika kita bermain di kolam yang tinggi dan deras, akan megakibatkan......
Sakit
Tenggelam
Terjangkau
Ketika bermain air di kolam renang, kita tidak boleh......
Berlebihan
Meyenagkan
Berenang
Anak-anak tersebut sedang belajar.......
Berjalan di air
Berenang
Menyelam
Kegiatan yang tidak boleh dilakukan saat di kolam adalah........
Belajar berjalan di air sambil berpegangan
Bermain di kolam yang dangkal
Mendorong teman ke kolam
Untuk menjaga keselamatan, sebaiknya kita bermain di air di dampingi oleh........
Tetangga
Adik
Orang tua
Saat menyelam di dalam air kita harus menahan... ..
Mulut
Nafas
Dada
Bermain tebak angka dengan cara menyelam di air untuk melihat .......
Tangan
Jari
Kaki
Alat yang dapat digunakan di air adalah.....
Sepatu
Jaket
Kaca mata
Cara menjaga keselamatan di air adalah......
Bermain di kolam yang dalam
Memakai pelampung
Berlari-lari di pinggir kolam
Aku adalah nama olahraga, aku dilakukan di air, aku dapat melatih kebenarian, semua orang suka melakukan aktifitasku adalah ......
air
renang
sepeda
Sebelum bermain di air sebaiknya kita melakukan......
Mencuci baju
Pemanasan
Mandi
Contoh aktifitas di air adalah......
Berenang
Berlari
Bersepeda
berapakah pemain bola voli saat berada dilapangan ..
5
4
6
7
pada gambar disamping ini merupakan gerak spesifik ...
passing atas dan bawah
pukulan atas
servis atas
servis bawah
Pada gambar disamping adalah teknik saat melakukan…
servis atas dan bawah
passing atas dan bawah
blocking atas dan bawah
pukulan atas dan bawah
Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah
PERBASI
PBSI
PBVSI
PBVI
Pada permainan bola voli kita mengenal istilah smash yang artinya
Pukulan lemah
Membendung serangan
Pukulan keras
Pergeseran tempat
Sistem hitungan yang digunakan dalam permainan bola voli yaitu ...
15 really point
30 really point
25 really point
20 really point
Teknik dasar bola voli, meliputi ..
Memukul, menggiring, dan menyundul bola
passing, servis, smash
Passing, lay-up, dan menangkap
passing, dribbling, lay up
Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan ...
passing atas
passing bawah
servis bawah
servis atas
Ketika berlatih renang, penting untuk selalu memperhatikan...
Teknik pernapasan
Kecepatan renang
Jarak tempuh
Gerakan melompat yang benar dalam lompat jauh adalah...
Melompat dengan kedua kaki
Melompat dengan satu kaki
Melompat sambil berlari
Dalam permainan basket, dribbling dilakukan untuk...
Memberikan umpan
Menembak bola
Menggiring bola
