NEW
Font size
Worksheetsสารอาหารและการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
สารอาหารชนิดใดให้พลังงานแก่ร่างกายมากที่สุด?
โปรตีน
ไขมัน
คาร์โบไฮเดรต
วิตามิน
หากร่างกายขาดวิตามินซี จะเกิดผลเสียอย่างไร?
เป็นโรคเหน็บชา
เป็นโรคโลหิตจาง
เลือดออกตามไรฟัน
เด็กแคระแกร็น
นักเรียนต้องการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารใดมากที่สุด?
โปรตีน
คาร์โบไฮเดรต
ไขมัน
เกลือแร่
ถ้าร่างกายขาดธาตุเหล็ก จะมีผลอย่างไร?
เป็นโรคโลหิตจาง
เป็นโรคกระดูกอ่อน
เป็นโรคเหน็บชา
เป็นโรคลักปิดลักเปิด
อาหารในข้อใดจัดเป็นคาร์โบไฮเดรต?
ปลาแซลม่อน
ข้าวสวย
ไข่ต้ม
นมสด
ถ้าขาดวิตามินดี จะส่งผลอย่างไร?
เป็นโรคเหน็บชา
กระดูกและฟันไม่แข็งแรง
เป็นโรคโลหิตจาง
เบื่ออาหาร
การกินผักและผลไม้เป็นประจำช่วยป้องกันโรคใดได้ดีที่สุด?
โรคอ้วน
โรคขาดใยอาหาร
โรคเหน็บชา
โรคปากนกกระจอก
อาหารชนิดใดมีโปรตีนสูงที่สุด ?
ปลา
ข้าวโพด
กล้วย
น้ำตาลทราย
ถ้ากินอาหารประเภททอดและกะทิมาก อาจส่งผลให้เกิดอะไร?
โรคโลหิตจาง
โรคอ้วนและไขมันในเลือดสูง
โรคกระดูกพรุน
โรคกระเพาะอาหารอักเสบ
เด็กที่ไม่กินผักและผลไม้เลย มักจะมีอาการใดตามมา ?
เลือออกตามไรฟัน
เบื่ออาหาร
ท้องผูก
เลือดออกตามไรฟันและท้องผูก
ข้อใดคือหลักการเลือกอาหารที่เหมาะสม ?
เลือกอาหารที่เราชอบเท่านั้น
กินอาหารครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม
กินอาหารที่มีรสหวาน เค็ม มันมาก ๆ
งดอาหารเช้าเพื่อลดน้ำหนัก
นักกีฬาควรกินอาหารประเภทใดมากกว่าคนทั่วไป?
วิตามิน
คาร์โบไฮเดรต
ไขมัน
น้ำตาล
ถ้าเด็ก ป.6 รับประทานแต่อาหารจานด่วน (Fast food) เช่น ไก่ทอด พิซซ่า เบอร์เกอร์ ทุกวัน จะส่งผลเสียใดระยะยาว?
เสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
เสี่ยงโรคเบาหวาน
ขาดวิตามินและใยอาหาร
ถูกทุกข้อ
หากคนหนึ่งออกกำลังกายหนักทุกวัน แต่กินอาหารพลังงานไม่พอ จะเกิดผลอย่างไร?
น้ำหนักลด
อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง
ถูกทุกข้อ
หลักการกินอาหาร “3 มื้อสำคัญ” คืออะไร?
มื้อเช้าควรกินมาก มื้อกลางวันพอดี มื้อเย็นน้อย
มื้อเช้าไม่จำเป็นต้องกิน
มื้อเย็นควรกินมากที่สุด
กินมื้อใดก็ได้ถ้าอิ่ม
การเลือกอาหารอย่างไรจึงเหมาะสมกับวัยเด็กมากที่สุด?
เลือกอาหารที่ย่อยง่าย ครบ 5 หมู่ และเหมาะกับการเจริญเติบโต
เลือกอาหารที่มีรสจัดเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร
เลือกอาหารที่มีไขมันและแป้งมาก ๆ เพื่อให้โตเร็ว
เลือกอาหารที่ราคาถูกที่สุด
ถ้าบุคคลหนึ่งชอบรับประทานอาหารทอดมันฝรั่งและขนมหวานมาก อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพใดตามมา?
โรคเหน็บชา
โรคอ้วน
โรคกระดูกพรุน
โรคขาดโปรตีน
เด็กวัยเรียนที่มีกิจกรรมเคลื่อนไหวมาก ควรเลือกรับประทานอาหารประเภทใดเป็นหลัก?
อาหารที่มีวิตามินสูง
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
อาหารที่มีเกลือแร่สูง
อาหารที่มีไขมันสูง
เด็กหญิงเออยากให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันโรคดี เธอควรเน้นรับประทานอาหารที่มีสารอาหารใด?
โปรตีน
วิตามินและเกลือแร่
คาร์โบไฮเดรต
ไขมัน
ถ้านักเรียนรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ แต่ชอบกินเนื้อสัตว์มากกว่าผักและผลไม้ จะเกิดผลเสียระยะยาวอย่างไร?
ร่างกายอ่อนเพลียเพราะขาดโปรตีน
เสี่ยงโรคเบาหวานเพราะน้ำตาลสูง
เสี่ยงโรคขาดใยอาหารและวิตามิน
เสี่ยงโรคกระดูกพรุนเพราะขาดแคลเซียม
ถ้าเด็กชายบีต้องการควบคุมน้ำหนัก ควรเลือกรับประทานอาหารอย่างไรจึงเหมาะสมที่สุด?
งดอาหารเช้า กินมื้อเที่ยงและมื้อเย็นมาก ๆ
เลือกกินอาหารไขมันต่ำ และเพิ่มผักผลไม้
กินอาหารที่มีโปรตีนสูงเพียงอย่างเดียว
ลดน้ำดื่มเพื่อลดน้ำหนัก
หากนักเรียนกินข้าวมาก แต่กินเนื้อสัตว์และผักน้อย จะมีผลต่อร่างกายอย่างไร?
ได้พลังงานพอดีและแข็งแรง
เสี่ยงอ้วนแต่ขาดสารอาหารบางชนิด
มีภูมิคุ้มกันสูง
กล้ามเนื้อแข็งแรงมาก
การเลือกกินอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น บะหมี่ instant noodle เป็นประจำ อาจก่อให้เกิดโรคอะไร?
โรคกระดูกพรุน
โรคความดันโลหิตสูง
โรคโลหิตจาง
โรคเหน็บชา
ถ้าเด็กชายเออยากสูงและกระดูกแข็งแรง ควรเลือกอาหารประเภทใดมากที่สุด?
อาหารที่มีวิตามินเอ
อาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
อาหารที่มีไขมันสูง
หากเด็กหญิงบีมักกินอาหารหวานจัด เช่น น้ำอัดลม ขนมเค้ก ทุกวัน จะเกิดผลเสียใดมากที่สุด?
เสี่ยงฟันผุและโรคเบาหวาน
เสี่ยงโรคกระดูกพรุน
เสี่ยงโรคโลหิตจาง
เสี่ยงโรคขาดโปรตีน
