Worksheetsالسباحة وإنقاذ الغرقى
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
ما هي أهمية السباحة في حياتنا؟
السباحة مهمة لأنها تعزز الصحة البدنية والنفسية وتساعد في تطوير مهارات البقاء.
السباحة تضر بالصحة وتسبب الإجهاد.
السباحة لا تؤثر على مهارات البقاء.
السباحة مجرد نشاط ترفيهي ولا فائدة لها.
ما هي التقنيات الأساسية للسباحة؟
تقنيات السباحة تشمل التجديف، الغوص العميق، السباحة في الأنهار، والسباحة في المسابح.
تقنيات السباحة تشمل الركض، القفز بالمظلات، التزلج على الماء، والسباحة في البحر.
تقنيات السباحة الأساسية تشمل التنفس، الدفع، التوازن، والانزلاق.
تقنيات السباحة تشمل القفز، الغوص، السباحة تحت الماء، والسباحة الحرة.
كيف يمكن تحديد عمق الماء قبل السباحة؟
استخدام جهاز قياس الضغط فقط
السباحة دون النظر إلى العمق
النظر إلى علامات العمق أو قياس العمق باستخدام عصا.
السؤال عن درجة حرارة الماء
ما هي علامات الغرق التي يجب الانتباه لها؟
علامات الغرق تشمل عدم القدرة على السباحة، التوتر، السعال، وعدم الحركة.
القدرة على السباحة بسهولة
الاسترخاء في الماء
الضحك والمرح
كيف يمكن إنقاذ شخص يغرق؟
يمكن إنقاذ شخص يغرق عن طريق سحبه إلى بر الأمان واستخدام الإنعاش القلبي الرئوي إذا لزم الأمر.
الصراخ لمساعدته دون اتخاذ أي إجراء
إلقاء حجرة عليه ليتوقف عن الحركة
تركه يغرق حتى يأتي المساعدة
ما هي المعدات الأساسية للسباحين؟
حذاء رياضي
ملابس السباحة، نظارات السباحة، زعانف
خوذة السباحة
مضرب تنس
ما هي فوائد السباحة للصحة البدنية؟
تحسين اللياقة البدنية، صحة القلب، تقليل التوتر.
تدهور صحة القلب
زيادة الوزن
زيادة مستويات التوتر
كيف يمكن تحسين مهارات السباحة؟
الاعتماد على العوامات فقط أثناء السباحة
ممارسة السباحة بانتظام والتركيز على التقنيات الصحيحة.
السباحة مرة واحدة في الشهر
تجنب السباحة في المياه الباردة
ما هي القواعد الأساسية للسلامة في الماء؟
تناول الطعام قبل السباحة
السباحة في الليل فقط
تجنب السباحة بمفردك، التأكد من وجود منقذ، استخدام معدات السلامة، مراقبة الأطفال.
عدم استخدام واقي الشمس
كيف يمكن التعامل مع حالات الطوارئ أثناء السباحة؟
تجاهل الشخص الغارق
السباحة في المياه العميقة دون تقييم
السباحة بعيدًا عن مكان الحادث
تقييم الوضع، طلب المساعدة، سحب الشخص إلى بر الأمان، استخدام أدوات مساعدة، الاتصال بالجهات المختصة.
