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WorksheetsHealth and Wellness Multiple Choice Assessment (35 Questions)
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
La salud se describe mejor como:
La ausencia de enfermedad
La combinación de bienestar físico, mental/emocional y social
Hacer ejercicio todos los días
Tener buenas calificaciones
El bienestar se define como:
A. Un estado temporal de salud
B. La ausencia de enfermedad
C. Un estado general de bienestar o salud total
D. Comer solo alimentos saludables
Prevención significa:
Tomar medicamentos cuando estás enfermo
Practicar hábitos de salud y seguridad para evitar enfermedades y lesiones
Ir al médico regularmente
Ignorar los riesgos para la salud
La educación para la salud es:
El proceso de memorizar datos sobre la salud
El proporcionar información precisa sobre la salud para ayudar a las personas a tomar decisiones saludables
Hacer ejercicio todos los días
Un médico enseñando a un paciente
Healthy People 2010 es un(a):
Plan nacional de promoción de la salud y prevención de enfermedades
Libro de texto sobre acondicionamiento físico
Grupo de médicos que estudian enfermedades
Programa local para atletas
La alfabetización en salud se refiere a:
Leer revistas de salud
La capacidad de una persona para aprender y comprender información sobre la salud y usarla para el bienestar
Tomar una clase de salud
La herencia es:
La suma de tu entorno
Rasgos transmitidos biológicamente por los padres
Comportamientos que aprendes en la escuela
Tradiciones de tu cultura
El medio ambiente incluye:
Solo donde vives
Solo el aire y el agua
La suma de tu entorno, incluyendo familia, escuela, trabajo y experiencias
Solo tu vecindario
Los compañeros son:
Padres y maestros
Amigos de diferentes países
Personas de la misma edad con intereses similares
Modelos a seguir mayores
La cultura se define como:
La comida que comes
Creencias, costumbres y comportamientos colectivos de un grupo
El entorno que te rodea
El idioma que hablas
Los medios incluyen todo lo siguiente EXCEPTO:
Televisión
Libros
Internet
Caminar afuera
Los comportamientos de riesgo son:
Acciones positivas para mejorar la salud
Acciones que pueden amenazar la salud propia o de otros
Ejercicios que desarrollan fuerza
Hábitos de vida saludables
Los riesgos acumulativos son:
Riesgos que toman muchas personas a la vez
Riesgos que aumentan en efecto con cada riesgo añadido
Pequeños riesgos que no importan
Riesgos que solo afectan a los compañeros
La abstinencia se define como:
Evitar conductas dañinas como el tabaco, el alcohol, las drogas y la actividad sexual prematrimonial
Hacer ejercicio diariamente
Hacer una dieta
Asistir a la escuela regularmente
Las habilidades de salud también se llaman:
Habilidades sociales
Habilidades para la vida
Habilidades de compañeros
Habilidades escolares
La comunicación interpersonal es:
Escribir en un diario
El intercambio de pensamientos, sentimientos y creencias entre dos o más personas
Hablar contigo mismo
Leer libros
Las habilidades de rechazo te ayudan a:
Decir sí a nuevas experiencias
Evitar hacer la tarea
Decir no a comportamientos inseguros o poco saludables
Discutir con tus compañeros
La resolución de conflictos es:
Ignorar los desacuerdos
Resolver problemas peleando
Terminar el conflicto mediante la cooperación y la resolución de problemas
Evitar a las personas con diferentes puntos de vista
La gestión del estrés implica:
Ignorar el estrés
Formas de afrontar o superar los efectos negativos del estrés
Alejarse de la escuela
Gritar para liberar la ira
La defensa significa:
Mantener las opiniones para ti mismo
Tomar acción para influir a otros sobre temas o creencias de salud
Discutir con compañeros
Estudiar en silencio
Las habilidades para tomar decisiones son:
Pasos que te permiten tomar una decisión saludable
La capacidad de copiar las elecciones de los compañeros
Elegir la opción más fácil
Evitar tomar decisiones por completo
Los valores son:
Metas para el futuro
Creencias, ideas y actitudes que guían cómo vives
Reglas escolares
Influencias de los compañeros
Una meta es:
Algo por lo que te esfuerzas y que requiere planificación y trabajo
Un deseo sin esfuerzo
Una tarea corta que haces a diario
Algo que quieren tus compañeros
Una meta a corto plazo es:
Una meta que puedes alcanzar en un corto período de tiempo
Un sueño de toda la vida
Un deseo sin fecha límite
Una resolución anual
Una meta a largo plazo es:
Algo que logras en un día
Una meta que planeas alcanzar durante un período de tiempo prolongado
Una tarea semanal
Algo fácil de lograr
Un plan de acción es:
A. Una lista de deseos de un solo paso
B. Una estrategia de varios pasos para identificar y lograr metas
C. Un sueño sin planificación
D. Consejo de un compañero
El carácter es:
Cualidades distintivas que describen cómo una persona piensa, siente y se comporta
Las calificaciones que obtienes
Tu grupo de compañeros
Solo los valores de tu familia
Un modelo a seguir es:
Alguien que influye en malas decisiones
Alguien cuyo éxito o comportamiento sirve de ejemplo para otros
Solo una celebridad
Un maestro en la escuela
Los rasgos de un buen carácter incluyen:
Riqueza y poder
Honestidad, respeto, responsabilidad, justicia, cuidado y ciudadanía
Inteligencia y popularidad
Creatividad y talento
Ejemplos de factores de estilo de vida incluyen todos EXCEPTO:
30 minutos de ejercicio
8–10 horas de descanso
Alimentación saludable
Jugar videojuegos toda la noche
Estrategias para manejar el estrés incluyen:
Pelear con compañeros
Escuchar música relajante y hacer ejercicio
Procrastinar
Evitar responsabilidades
El primer paso en el proceso de toma de decisiones es:
Pesa tus opciones
Expón la situación
Toma la decisión
Evalúa la decisión
Los objetivos SMART significan:
Fuertes, Medibles, Activos, Reales, Temporizados
Específicos, Medibles, Alcanzables, Relevantes, con Tiempo definido
Simples, Manejables, Precisos, Realistas, Oportunos
Inteligentes, Motivados, Ambiciosos, Listos, Duros
¿Cuál de los siguientes es un riesgo acumulativo?
Probar tabaco una vez
Enviar mensajes de texto repetidamente mientras se conduce
Comer una comida poco saludable
Caminar a la escuela
¿Cuál describe mejor el bienestar en comparación con la salud?
La salud es temporal; el bienestar es para toda la vida
La salud es el bienestar general; el bienestar es solo la condición física
El bienestar es un estado más amplio de salud total que incluye la salud
La salud y el bienestar son lo mismo