NEW
Font size
WorksheetsОснови на здрава исхрана
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Што е здрава исхрана?
Здрава исхрана е балансирано консумирање на различни хранливи групи.
Здрава исхрана е консумирање само на овошје.
Здрава исхрана е избегнување на сите масти.
Здрава исхрана е јадење само на брза храна.
Кои се основните групи на храна?
клетъчни стени
вода
въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали
захар
Зошто е важно да се јаде овошје и зеленчук?
Овошјето и зеленчукот не се важни за исхраната.
Сите овошја и зеленчуци се нездрави.
Важно е да се јаде само месо за добар здравствен статус.
Важно е да се јаде овошје и зеленчук заради нивната хранлива вредност и здравствени придобивки.
Која е улогата на протеините во исхраната?
Протеини се важни за производството на витамини.
Протеини се основни за раст, обновување на ткива и метаболизам.
Протеини се главно извор на енергија.
Протеини помагаат во варењето на храната.
Какви масти се сметаат за здрави?
Мононезаситени и полинезаситени масти
Транс масти
Заситени масти
Холестеролни масти
Кои се последиците од нездравата исхрана?
Зголемена енергија
Дебелина, дијабетес тип 2, срцеви заболувања, хипертензија, проблеми со варењето.
Подобрување на имунитетот
Здраво варење
Каква е препорачаната дневна количина на вода?
3 литра на ден
1 литър на ден
5 чаши на ден
Около 2 литра (или 8 чаши) на ден.
Што значи концептот на балансирана исхрана?
Балансирана исхрана значи јадење само овошје и зеленчук.
Балансирана исхрана значи внесување на различни хранливи материи во соодветни пропорции.
Балансирана исхрана значи избегнување на сите масти.
Балансирана исхрана значи консумирање на храна само од една група.
Кои витамини се важни за имунолошкиот систем?
Витамин F
Витамин B12
Витамин K
Витамин C, витамин D, витамин E, витамин A
Како физичката активност влијае на здравата исхрана?
Физичката активност го забавува метаболизмот.
Физичката активност е непотребна за здравата исхрана.
Физичката активност подобрува метаболизамот и поттикнува здрави избори во исхраната.
Физичката активност не влијае на исхраната.
