WorksheetsEvaluare: Tehnica Aruncării în Handbal
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Name
Class
Date
1.
Care este primul aspect fundamental în realizarea unei aruncări eficiente la handbal?
a)
Poziția picioarelor
b)
Prinderea corectă a mingii
c)
Rotația trunchiului
d)
Finalizarea aruncării
2.
Cum trebuie să fie degetele în timpul prinderii mingii?
a)
Strânse puternic în jurul mingii
b)
Lipite între ele pentru control
c)
Răsfirate și relaxate
d)
Îndoite complet
3.
Care este poziția corectă a picioarelor în timpul aruncării?
a)
Apropiate pentru viteză maximă
b)
Depărtate la lățimea umerilor
c)
Unul în fața celuilalt la distanță mare
d)
Paralele și rigide
4.
În faza de pregătire, la ce unghi trebuie îndoit cotul?
a)
45 grade
b)
60 grade
c)
90 grade
d)
120 grade
5.
Care dintre următoarele reprezintă o greșeală comună în tehnica aruncării?
a)
Rotația completă a trunchiului
b)
Folosirea doar a brațului pentru aruncare
c)
Transferul greutății pe piciorul din față
d)
Privirea fixată spre țintă
6.
Ce element este esențial pentru generarea forței în timpul aruncării?
a)
Săritura verticală
b)
Mișcarea rapidă a capului
c)
Coordonarea întregului corp
d)
Flexarea repetată a genunchilor
7.
Care este scopul principal al fazei de "follow-through"?
a)
Creșterea vitezei mingii
b)
Prevenirea accidentărilor și îmbunătățirea preciziei
c)
Intimidarea adversarului
d)
Reducerea efortului fizic
8.
La ce distanță se recomandă să se execute exercițiul de pase în perechi?
a)
2-3 metri
b)
5-10 metri
c)
15-20 metri
d)
Peste 20 metri
9.
Ce trebuie să faci cu privirea în timpul aruncării?
a)
Să urmărești mingea
b)
Să te uiți la picioare
c)
Să fixezi ținta
d)
Să închizi ochii
10.
Care este rolul rotației trunchiului în aruncare?
a)
Reducerea efortului
b)
Maximizarea forței și vitezei mingii
c)
Menținerea echilibrului
d)
Evitarea adversarilor
11.
Cum trebuie distribuită greutatea corpului în poziția de bază?
a)
Doar pe piciorul din spate
b)
Doar pe piciorul din față
c)
Uniform pe ambele picioare
d)
Alternativ între picioare
12.
Care exercițiu este recomandat pentru îmbunătățirea preciziei?
a)
Alergare cu mingea
b)
Aruncări la țintă cu zone marcate
c)
Sărituri cu mingea
d)
Dribling rapid
13.
Ce trebuie evitat în prinderea mingii?
a)
Degetele răsfirate
b)
Palma deschisă
c)
Strângerea excesivă a mingii
d)
Sprijinirea pe palmă
14.
Care este ordinea corectă în faza de execuție a aruncării?
a)
Pas - Aruncare - Pregătire
b)
Pregătire - Aruncare - Pas
c)
Pregătire - Pas - Aruncare
d)
Aruncare - Pregătire - Pas
15.
Ce element contribuie la prevenirea accidentărilor la umăr?
a)
Oprirea bruscă a mișcării
b)
Rotația completă a trunchiului
c)
Ținerea brațului rigid
d)
Săritura înaltă
100 %
