WorksheetsKiểm Tra Thể Dục 6
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Động tác nào sau đây thuộc giai đoạn xuất phát thấp trong chạy ngắn?
Ngả người về trước
Hai tay chống sau vạch xuất phát
Chạy lao người
Bật nhảy về trước
Trong kỹ thuật chạy ngắn, giai đoạn về đích thường thực hiện bằng cách nào?
Tăng tốc độ tối đa
Lao ngực hoặc vai về phía trước
Giữ tốc độ trung bình
Chạy chậm lại
Khi tập chạy ngắn, học sinh cần chú ý điều gì để tránh chấn thương?
Không cần khởi động
Giữ đúng kỹ thuật, khởi động kỹ
Chạy thật nhanh ngay từ đầu
Mang giày nặng
Khi nghe lệnh 'sẵn sàng', vận động viên ở tư thế nào?
Đứng thẳng người
Ngồi xổm sau vạch
Hông nâng cao, vai hơi cúi, mắt nhìn trước
Chạy ngay
Em hãy chọn phương án tốt nhất để vượt đối thủ trong 30m cuối của cự ly 100m.
Giữ nguyên tốc độ
Tăng bước chạy, dồn sức bứt tốc
Giảm tốc để giữ sức
Ngừng chạy
Trong chạy ngắn, tay và chân cùng bên chuyển động đồng thời về trước là kỹ thuật đúng.
Đúng
Sai
Khi xuất phát, hai bàn chân đặt trước sau, mũi chân sau chạm đất, đó là kỹ thuật đúng.
Đúng
Sai
Khi chạy, cánh tay đánh thoải mái, phối hợp nhịp nhàng với chân giúp chạy nhanh hơn.
Đúng
Sai
Ở giai đoạn chạy lao, người vận động viên phải giữ thân thẳng đứng ngay.
Đúng
Sai
Trong kỹ thuật chạy ngắn, sau lệnh 'chạy', vận động viên ………. thật mạnh để lao về phía trước.
(a)
Để chạy nhanh và hiệu quả, cần phối hợp nhịp nhàng ……… và ………
tay
chân
Ở giai đoạn chạy lao, cơ thể vận động viên hơi ……… về phía trước để tăng tốc độ.
(a)
Nếu em cảm thấy đau cơ khi chạy ngắn, em nên làm gì?
Tiếp tục chạy nhanh hơn
Dừng chạy, thả lỏng và báo thầy cô
Nằm nghỉ ngay tại chỗ
Không cần quan tâm
Khi tham gia hội khỏe Phù Đổng, em được phân công chạy cự ly ngắn. Em sẽ chuẩn bị thế nào để đạt thành tích tốt?
Không cần luyện tập nhiều
Tập đều đặn, chú ý kỹ thuật và khởi động trước khi thi
Ngủ muộn, ăn uống tùy ý
Tập nặng ngay trước ngày thi
Em hãy nêu một mẹo nhỏ giúp bản thân bứt tốc hiệu quả trong giai đoạn về đích khi chạy ngắn.
(a)
