NEW
Font size
WorksheetsVaata, kas Peahea võiks olla sulle abiks!
Total questions: 7
Worksheet time: 4mins
Küsimus 1: Kui tunned, et mure või ärevus võtab üle, mida sa tavaliselt teed?
Mõtlen sellele nii kaua, kuni uni kaob.
Räägin sõbra või perega.
Proovin midagi rahustavat teha (muusika, liikumine, muu).
Ei tee midagi, loodan, et läheb üle.
Kas sul on vahel raske magama jääda või öösel ärkad üles?
Jah, päris tihti.
Mõnikord.
Väga harva.
Ei, mu uni on hea.
Kujuta ette, et oled vihane nagu vulkaan. Mis sa siis teed?
Plahvatan teiste peale.
Surun viha alla.
Püüan end rahustada (loen kümneni, lähen eemale vms).
Ma ei teagi, mis aitaks.
Kui olen kurb või masendunud, siis…
Tunnen, et ei taha midagi teha.
Väldin sõpru või pereliikmeid.
Teen midagi, mis mind veidi rõõmustab.
Ei tea, kuidas end aidata.
Kas sul on vahel raske „ei“ öelda, kui keegi palub midagi teha?
Jah, peaaegu alati.
Mõnikord.
Enamasti saan hakkama.
Mul pole probleemi enda eest seista.
Kui olen stressis kooli või kodutööde pärast, siis tavaliselt…
Lükkan kõik edasi.
Närvitsen, aga teen ära.
Proovin plaani teha.
Annan alla ja ei tee midagi.
Millest saaksid sina kõige enam kasu?
Õppida, kuidas oma ärevust ja muret leevendada ja juhtida.
Saada paremaid nippe, kuidas magada ja lõõgastuda ning puhata.
Õppida rahulikult oma viha väljendama.
Oskusest suhelda enesekindlamalt.
