NEW
Font size
WorksheetsKebugaran jasmani
Total questions: 14
Worksheet time: 28mins
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kemampuan tubuh untuk bergerak tanpa lelah
Kemampuan tubuh melakukan aktivitas fisik tanpa merasa kelelahan berlebihan dan masih memiliki cadangan energi
Kemampuan tubuh untuk beristirahat dengan baik
Kemampuan tubuh untuk menghindari penyakit
Komponen utama kebugaran jasmani yang berkaitan dengan daya tahan jantung dan paru-paru adalah
Kekuatan otot
Kelincahan
Daya tahan kardiorespirasi(jantung dan paru-paru)
Kecepatan
Latihan yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan otot adalah
Jogging
Push up dan angkat beban
Peregangan
Meditasi
Manfaat kebugaran jasmani bagi kesehatan mental adalah
Menurunkan tekanan darah
mengurangi rasa lapar
Menambah berat badan
Meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres
Contoh latihan yang dapat meningkatkan kelincahan adalah
Shuttle run
Sit up
Lompat tali
Lari jarak jauh
kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan mengubah arah dengan cepat adalah
Fleksibilitas
Daya tahan
Keseimbangan
Kelincahan
Latihan fleksibilitas bertujuan untuk
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan daya tahan
Mengurangi resiko cedera
Meningkatkan kecepatan
Apa yang terjadi jika seseorang kurang berolahraga secara teratur?
Tubuh menjadi lebih kuat
Mudah lelah
Metabolisme meningkat
Nafsu makan menurun
kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan menjaga posisi tubuh agar tidak jatuh adalah?
Keseimbangan
Daya tahan
Kecepatan
Kelincahan
Latihan yang cocok untuk meningkatkan daya tahan otot adalah
Bersepeda
Shuttle run
Berdiri satu kaki
Plank
Kebugaran jasmani berperan penting dalam?
Menurunkan prestasi belajar
Meningkatkan risiko cedera
Meningkatkan kualitas hidup
Mengurangi interaksi sosial
kebugaran jasmani yang penting untuk atlet lari adalah
Keseimbangan
Daya tahan
Fleksibilitas
Kecepatan
kebugaran jasmani yang penting untuk atlet sepakbola adalah
Konsumsi makanan cepat saji
Tidur berlebihan
Scroll tiktok
Latihan fisik teratur
Latihan peregangan sebaiknya dilakukan
Sebelum dan sesudah latihan
Hanya saat cedera
Saat bangun tidur
Tidak perlu dilakukan
