wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Daring Quizizz PJOK Kelas 3

Total questions: 80

Worksheet time: 1hrs 3mins

Name
Class
Date
1.

Hal yang perlu dilakukan dalam permainan beregu adalah…

a)

Kerja individu

b)

Kekompakan

c)

Kerja paksa

2.

Gerakan melangkahkan kaki secara bergantian disebut….

a)

Menari

b)

Terbang

c)

Berjalan

3.

Saat berjalan, tangan harus diayunkan

secara….

a)

Bergantian

b)

Bersamaan

c)

Kompak

4.

Permainan lompat jauh dapat memperkuat otot...

a)

Kepala

b)

Kaki

c)

Tangan

5.

Berikut ini yang merupakan kegiatan yang membutuhkan kekuatan otot adalah...

a)

Tidur

b)

Menonton TV

c)

Mendorong meja

6.

Memutar, mengayun dan meliukkan badan termasuk gerakan….

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

7.

GANDA KOMPLEK

Berikut yang termasuk gerak lokomotor adalah…

a)

Berlari

b)

Berjalan

c)

Merangkak

8.

GANDA KOMPLEK

Berjalan, mengayunkan dan meliukkan badan termasuk gerakan…

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

9.

GANDA KOMPLEK

Kegiatan mendorong dan menarik dapat melatih kekuatan otot...

a)

Kaki

b)

Kepala

c)

tangan

10.

GANDA KOMPLEK

Berikut yang termasuk gerakan non lokomotor adalah

a)

Mendorong

b)

Memutar

c)

Mengayun

11.

GANDA KOMPLEK

Gerakan yang dapat menguatkan otot kaki adalah...

a)

Melompat

b)

Mengayun

c)

Mendorong

12.

2. Perhatikan gambar berikut!

Gambar tersebut merupakan gerakan

a)

menendang bola

b)

mengoper bola

c)

memantulkan bola

d)

Manahan bola

13.

Permainan sepak bola menggunakan bola berukuran….

a)

kecil

b)

besar

c)

sedang

d)

sangat besar

14.

Pemain dalam setiap regu sepak bola berjumlah ....

a)

5 orang

b)

7 orang

c)

10 orang

d)

11 orang

15.

Teknik memantulkan bola termasuk gerakan

a)

pemanasan

b)

manipulatif

c)

pendinginan

d)

lokomotor

16.

Gerakan yang biasa digunakan untuk mengakhiri latihan adalah

a)

inti

b)

pemanasan

c)

peregangan

d)

berlari

17.

Bola kecil dipakai dalam permainan.....

a)

kasti

b)

sepak bola

c)

basket

d)

polo air

18.

Melatih otot bahu dapat dilakukan Dengan….

a)

tarik-menarik tangan

b)

menggendong teman

c)

naik turun tangga

d)

melompati balok

19.

Gerakan saling mendorong bertujuan untuk melatih otot….

a)

perut

b)

kaki

c)

bahu

d)

tungkai

20.

Pandangan mata saat melakukan gerakan saling mendorong adalah ke…

a)

belakang

b)

samping

c)

depan

d)

bawah

21.

Berdiri seperti gajah badan harus…

a)

membungkuk

b)

jongkok

c)

merangkak

d)

tegak

22.

Posisi tangan saat menirukan gerakan katak adalah….

a)

bertumpu di tanah

b)

diangkat ke atas

c)

di samping badan

d)

di atas kepala

23.

Isilah

a)

jongkok

b)

memutar lengan

c)

memutar badan

d)

menekuk lutut

24.

Isilah

a)

memutar lengan

b)

menekuk lutut

c)

memutar badan

d)

melompat

25.

Isilah

a)

memutar badan

b)

merentangkan tangan

c)

merangkak

d)

membungkuk

26.

Gerakan meliukkan badan melatih otot....

a)

pinggang

b)

kaki

c)

tangan

d)

leher

27.

Memutar, mengayun, dan meliukkan badan termasuk gerakan…..

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

renang

d)

manipulatif

28.

Berikut gerakan untuk melatih kelenturan tubuh adalah

a)

melompat

b)

memutar

c)

mendorong

d)

melangkah

29.

Gambar tersebut menunjukkan gerakan kombinasi….

a)

memutar dan meliuk

b)

berlari dan melompat

c)

menendang bola

d)

mengangkat beban

30.

Memutar lengan melatih kekuatan…,

a)

kaki

b)

pinggang

c)

kepala

d)

tangan

31.

Olahraga yang dilakukan beregu dapat melatih….

a)

kedisiplinan

b)

kekuatan

c)

kekompakan

d)

kelenturan

32.

Sikap awal sebelum melakukan gerakan meliuk adalah….

a)

berdiri tegak

b)

membungkuk

c)

memutar badan

d)

merentangkan tangan

33.

Gerakan meliuk dilakukan memutar...

a)

tangan

b)

sendi pinggang

c)

kepala

d)

kaki

34.

Gerakan meliukkan badan dapal melatih…

a)

kesehatan

b)

kekuatan

c)

kelenturan

d)

kekompakan

35.

Pergatikan gambar berikut :

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Penghangatan

b)

Peringatan

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

36.

Perhatikan gambar berikut:

Anak tersebut sedang melakukan gerak...

a)

Loncat jauh

b)

Lompat kodok

c)

Lompat kangguru

d)

Loncat jadi kodok

37.

Permainan sepakbola di mainkan oleh...orang

a)

10

b)

13

c)

12

d)

11

38.

Untuk menjaga kebugaran kita harus..

a)

Rajin mandi

b)

Beristirahat

c)

Berolahraga

d)

Bermalas-malasan

39.

Setelah melakukan aktivitas seperti olahraga sebaiknya kita . . .

a)

Pemanasan

b)

Olahraga

c)

Minum

d)

Istirahat

40.

Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....

a)

Besar

b)

Kurus

c)

gemuk

d)

Sehat

41.

Salah satu prinsip hidup sehat adalah "lebih baik mencegah dari pada ...."

a)

menyakiti

b)

membeli obat

c)

memeriksa ke dokter

d)

mengobati

42.

Mencuci tangan yang paling baik adalah pada air ....

a)

A. kobokan

b)

B. yang mengalir

c)

C. berwarna

d)

D. yang bau

43.

Mencuci tangan sebaiknya menggunakan ....

a)

A. tisu

b)

B. sabun

c)

C. debu

d)

D. pasir

44.

Gambar disamping adalah anak sedang bermain . . . .

a)

Lompat tali

b)

Menjala ikan

c)

Jerat jeratan

d)

Tarik tambang

45.

Gambar disamping anak sedang bermain . . . .

a)

Basket

b)

Voli

c)

Sepakbola

d)

Silat

46.

Gambar disamping adalah gambar anak . . . .

a)

Menangkap bola

b)

Melempar bola

c)

Berlari

d)

Melompat

47.

Gambar disamping anak sedang bermain . . . .

a)

Voli

b)

Takraw

c)

Basket

d)

Sepakbola

48.

Anak disamping sedang . . . .

a)

Terbang

b)

Berjalan diatas jembatan

c)

Berjalan diatas garis

d)

Jatuh

49.

Gambar disamping anak sedang bermain . . . .

a)

Basket

b)

Voli

c)

Sepakbola

d)

Takraw

50.

Gambar di atas adalah gerakan . . . .

a)

Lompat ke depan

b)

Jalan jinjit

c)

Berdiri tegak

d)

Bersalaman

51.

Alat olah raga disamping adalah untuk bermain ….

a)

A. bola sepak

b)

B. kasti

c)

C. basket

d)

D. bulu tangkis

52.

Posisi awal saat jalan ditempat, yaitu berdiri tegak pandangan ke ....

a)

Belakang

b)

Depan

c)

Samping kanan

d)

Samping kiri

53.

Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....

a)

Besar

b)

Kurus

c)

gemuk

d)

Sehat

54.

Istirahat yang paling baik untuk tubuh adalah...

a)

Bercanda dengan teman

b)

Tidur

c)

Berteduh d bawah pohon

d)

Makan eskrim

55.

Gerakan bertumpu bermanfaat untuk melatih...

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Keseimbangan

d)

Kelenturan

56.

Fungsi dari pemanasan adalah...

a)

Menambah cedera

b)

Mempercantik gerakan

c)

Menyakitkan badan

d)

Membuat capek

57.

Permainan tradisional merupakan latihan...

a)

Kelincahan

b)

Kekuatan

c)

Kelenturan

d)

keseimbangan

58.

Posisi tangan pada saat mendorong diding seharusnya...

a)

Lurus

b)

Bengkok

c)

Di tekuk

d)

Menyamping

59.

Perhatikan gambar berikut :

anak tersebut sedang melakukan...

a)

Atraksi bola kaki

b)

Menendang bola dengan kaki

c)

Menggiring bola dengan rintangan

d)

Memutar bola

60.

Pergatikan gambar berikut :

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Penghangatan

b)

Peringatan

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

61.

Perhatikan gambar berikut:

Anak tersebut sedang melakukan gerak...

a)

Loncat jauh

b)

Lompat kodok

c)

Lompat kangguru

d)

Loncat jadi kodok

62.

Istirahat yang paling baik untuk tubuh adalah...

a)

Bercanda dengan teman

b)

Tidur

c)

Berteduh d bawah pohon

d)

Makan eskrim

63.

Gerakan menekukkan badan termasuk gerakan :

a)

A. Lokomotor

b)

B. Non Lokomotor

c)

C. Manipulatif

d)

D. Persuasif

64.

Gerakan non lokomotor adalah gerakan...

a)

A. Berpindah tempat

b)

B. Tidak berpindah tempat

c)

C. Menggunakan alat

d)

D. Campuran

65.

Gerak lokomotor adalah …

a)

Gerak berpindah tempat

b)

Gerak ditempat

c)

Gerak dengan menggunakan alat

66.

Saat melakukan gerak lokomotor berjalan, posisi kaki kanan melangkah kedepan di ikuti oleh ayunan tangan . . .

a)

kanan

b)

kiri

c)

kedua tangan

67.

Pada gambar di atas adalah salah satu contoh gerak lokomotor yang menyerupai hewan . . .

a)

Kanguru

b)

Katak

c)

Kambing

68.

Pada gambar di atas adalah salah satu contoh gerak lokomotor yang menyerupai hewan . . .

a)

Cicak

b)

Kambing

c)

Katak

69.

Pada gambar di atas adalah salah satu contoh gerak lokomotor yang menyerupai hewan . . .

a)

sapi

b)

landak

c)

kambing

70.

Apa yang dimaksud dengan gerak nonlokomotor…

a)

Gerak berpindah tempat

b)

Gerak menggunakan alat

c)

Gerak tidak berpindah tempat

71.

Apa yang dimaksud dengan kombinasi gerak ....

a)

Gabungan suatu Gerakan dengan Gerakan lain

b)

Gerakan yang mendasari suatu Gerakan

c)

Gerakan yang dilakukan bersama

72.

Gambar tersebut adalah aktivitas gerak ….

a)

Berlari ditempat

b)

lompat di tempat

c)

berjalan di tempat

d)

berdiri satu kaki

73.

Supaya tubuh tidak kaku kita perlu latihan ….

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

pernapasan

74.

Pada saat mendorong benda kekuatan terletak pada ….

a)

kepala dan tangan

b)

tangan dan kaki

c)

badan dan kaki

d)

badan dan kepala

75.

Gambar tersebut termasuk gerakan untuk melatih

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

keseimbangan

76.

Gerak dasar statis dapat ditunjukan pada nomor ….

a)

Gambar 1 dan 2

b)

Gambar 1 dan 3

c)

Gambar 1 dan 4

d)

Gambar 2 dan 4

77.

Manfaat bermain lompat tali adalah untuk melatih

a)

daya tahan

b)

kelincahan

c)

kelenturan

d)

keseimbangan

78.

Benda yang paling tepat kita gunakan untuk latihan mendorong adalah ….

a)
b)
c)
d)
79.

Bentuk latihan peregangan yang tidak bergerak aktif adalah ….

a)

lari di tempat

b)

tangan di putar

c)

pinggul digoyang

d)

kepala menekuk

80.

Gambar tersebut adalah gerakan ….

a)

pertandingan

b)

dinamis

c)

statis

d)

inti