wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ความเครียด

Total questions: 20

Worksheet time: 8mins

Name
Class
Date
1.

ความเครียด ในภาษาอังกฤษคือคำใด

a)

Sters

b)

Start

c)

Stress

d)

Sthess

2.

ความเครียดคืออะไร

a)

ความรู้สึกนึกคิด ที่ทำให้สมองปลอดโปร่ง

b)

ภาวะที่ไม่สมดุลของจิตใจทำให้รู้สึกกดดัน กระวนกระวายใจ

c)

ภาวะตื่นเต้นง่าย ตื่นตัวอยู่เสมอ กระฉับกระเฉง

d)

การมีความรู้สึกที่ดี รู้สึกถึงพลังบวกในชีวิตประจำวัน

3.

เคล็ดลับการเรียนให้ไม่เครียด จากครูอร ข้อแรกคืออะไร

a)

คนเรียนเก่ง แบ่งเวลาเป็น

b)

คนเรียนเก่ง ทบทวนล่วงหน้า-หลังเรียน

c)

คนเรียนเก่ง ไม่เรียนอัดก่อนสอบ

d)

คนเรียนเก่ง ลงมือทำโจทย์

แบบฝึกหัด การบ้าน

4.

คนเรียนเก่ง ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง มีคำสุภาษิตใดใช้เปรียบเทียบ

a)

ปลาหมอตายเพราะปาก

b)

เขียนเสือให้วัวกลัว

c)

ขี่ช้างจับตั๊กแตน

d)

ดินพอกหางหมู

5.

ดินพอกหางหมู ดินเปรียบเสมือนสิ่งใด

a)

เพื่อน

b)

งาน การบ้าน

c)

ครู

d)

หนังสือ

6.

ข้อห้ามที่สำคัญมาก ๆ ในเคล็ดลับการเรียนคือข้อใด

a)

ห้ามรับประทานอาหารขณะอ่านหนังสือ

b)

การคอยสอดส่องคำตอบของเพื่อนขณะสอบ

c)

การลอกเพื่อน

d)

ห้ามคิดว่าตัวเองไม่เก่งแล้วไม่สามารถทำได้

7.

ข้อใดเป็นอาการของความเครียด

a)

ร่าเริง สดใส

b)

หงุดหงิด สับสน

c)

ยิ้มง่าย อารมณ์ดี

d)

มองโลกในแง่บวก

8.

เครื่องมือประเมินสุขภาพใจ มีชื่อว่าอะไร

a)

MHCI

b)

CMIH

c)

MCHI

d)

HCMI

9.

เบอร์ติดต่อกรมสุขภาพจิตคือข้อใด

a)

1669

b)

1213

c)

1234

d)

1323

10.

ครูยกตัวอย่างวิธีการคลายความเครียดแบบใด

a)

การฝึกหายใจคลายเครียด

b)

การเต้นคลายเครียด

c)

การนอนหลับ

d)

การนวดคลายเครียด

11.

หากนักเรียนเกิดความเครียดสามารถปรึกษาใครได้บ้าง

a)

พ่อแม่

b)

ครูแนะแนว

c)

กรมสุขภาพจิต

d)

ถูกทุกข้อที่กล่าวมา

12.

ข้อใดไม่ควรทำหากนักเรียนเกิดความเครียด

a)

สงบสติอารมณ์ตนเอง

b)

ปรึกษาครูแนะแนว

c)

ทะเลาะวิวาทกับคนใกล้ชิด

d)

ปรึกษาเพื่อนสนิท

13.

เคล็ดลับการเรียนให้ไม่เครียด จากครูอร ข้อสุดท้ายตรงกับข้อใด

a)

คนเรียนเก่ง ติวเป็นกลุ่มกับเพื่อน ผลัดกันถาม ผลัดกันตอบ

b)

คนเรียนเก่ง ดูแลตัวเอง กินให้พอ นอนให้พอ

c)

คนเรียนเก่ง ทำสรุป/ช้อทโน้ตด้วยตัวเอง

d)

คนเรียนเก่ง ทำ mind map เรียนรู้จากภาพใหญ่ไปภาพเล็ก

14.

เทคนิคการฝึกหายใจคลายเครียด มีวิธีการอย่างไร

a)

หายใจเข้านับ 1-4 วิ กลั้นหายใจนับ 1-4 วิ หายใจออกนับ 1-4 วิ

b)

หายใจเข้านับ 1-4 วิ กลั้นหายใจนับ 1-8 วิ หายใจออกนับ 1-4 วิ

c)

หายใจเข้านับ 1-4 วิ กลั้นหายใจนับ 1-8 วิ หายใจออกนับ 1-8 วิ

d)

หายใจเข้านับ 1-4 วิ กลั้นหายใจนับ 1-4 วิ หายใจออกนับ 1-8 วิ

15.

จากงานกลุ่มที่ครูสั่ง หัวข้อใดไม่ได้อยู่ในหัวที่ที่นำมาสุ่ม

a)

การนวดคลายเครียด

b)

การฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

c)

การนอนหลับคลายเครียด

d)

การฝึกหายใจคลายเครียด

16.

เคล็ดลับของนักฟุตบอลเก่งคือการฝึกซ้อม เปรียบเสมือนสิ่งใดในการเรียน

a)

การทำแบบฝึกหัด

b)

การเล่นบอล

c)

การอ่านหนังสือเน้นทฤษฎี

d)

การลอกเพื่อน

17.

ในการสรุป / ช้อทโน้ต สิ่งใดช่วยเพิ่มความจำได้ดีมากยิ่งขึ้น

a)

การเขียนตัวอักษรเล็ก ๆ

b)

การสรุปด้วยปากกาหลายสี

c)

การเขียนแบบผสมทุกเรื่อง

d)

การจดยาว ๆ แบบไม่ต้องสรุป

18.

เคล็ดลับการเรียนให้ไม่เครียด จากครูอร มีทั้งหมดกี่ข้อ

a)

8

b)

9

c)

10

d)

11

19.

ข้อไม่ใช่วิธีการผ่อนคลายความตึงเครียด

a)

ทำกิจกรรมที่ชอบ

b)

ท่องเที่ยวชมธรรมชาติ

c)

การเก็บตัวอยู่แต่ในห้อง

d)

การทำจิตใจให้สงบ

20.

การฝึกหายใจคลายเครียด ควรฝึกให้ได้ประมาณวันละกี่ครั้ง

a)

วันละ 30 ครั้ง

b)

วันละ 35 ครั้ง

c)

วันละ 40 ครั้ง

d)

วันละ 45 ครั้ง