WorksheetsSts pjok
Total questions: 20
Worksheet time: 30mins
Dalam pertandingan softball, tim yang dinyatakan sebagai pemenang adalah…
Tim dengan pemain paling sedikit strike out
Tim yang mencetak run lebih banyak
Tim yang membuat home run terbanyak
Tim yang menang undian
Tim dengan pitcher terkuat
Jika batter tidak mengenai bola dalam tiga kesempatan pukulan sah, maka keputusan wasit adalah…
Walk
Strike out
Fly out
Double play
Ground out
Dalam strategi menyerang, bunt dilakukan oleh batter dengan tujuan…
Menghindari strike
Mengorbankan diri agar runner bisa maju
Membuat bola melambung jauh
Menambah kekuatan pukulan
Membingungkan wasit
Bola dipukul tinggi lalu tertangkap sebelum jatuh ke tanah. Keputusan wasit adalah…
Home run
Fly out
Walk
Strike out
Double play
Tujuan utama sliding menuju base adalah…
Mengurangi kelelahan
Menghindari sentuhan bola fielder
Menambah poin langsung
Membuat penonton terhibur
Melatih kelincahan
Perbedaan mendasar antara softball dan baseball terletak pada…
Lama inning
Jumlah pemain
Ukuran lapangan dan lemparan pitcher
Peraturan home run
Posisi batter
Posisi shortstop sangat penting karena…
Menentukan inning berakhir
Menutup area antara base 2 dan 3
Mengatur pitcher
Memimpin tim
Menurut area outfield
Pitcher menguasai berbagai lemparan (fastball, curve, change-up) dengan tujuan utama…
Menyulitkan wasit
Menghibur penonton
Membingungkan batter
Mengurangi beban catcher
Menghemat tenaga
Circuit training yang terdiri dari push up, squat, sit up, dan shuttle run lebih efektif untuk meningkatkan…
Keseimbangan statis
Daya tahan dan kekuatan otot
Fleksibilitas sendi
Refleks visual
Koordinasi motorik halus
Kombinasi sit up, back up, dan plank bertujuan melatih…
Keseimbangan
Kecepatan reaksi
Kekuatan otot inti
Kelincahan
Daya tahan anaerob
Seorang pemain bola mudah lelah di akhir pertandingan. Komponen kebugaran yang perlu ditingkatkan adalah…
Kelentukan
Kecepatan
Daya tahan
Koordinasi
Kelincahan
Shuttle run sangat tepat digunakan untuk meningkatkan…
Fleksibilitas pinggul
Kelincahan dalam bergerak
Volume paru
Kekuatan statis tungkai
Daya tahan aerob
Dampak overtraining terhadap kebugaran jasmani adalah…
Kelincahan meningkat
Daya tahan meningkatkan
Kinerja fisik menurun
Konsentrasi menurun
Daya tahan meningkat pesat
Tes yang paling tepat untuk mengukur kecepatan adalah…
Shuttle Run
Pull Up
Sit and Reach
Lari 50 meter
Harvard Step Test
Tugas utama penjaga lapangan dalam permainan kasti adalah…
Memukul bola
Mengoper bola ke lawan
Menangkap bola dan mematikan lawan
Membawa bola sambil berlari
Membakar pos yang akan dituju
Dalam permainan kasti, yang dimaksud dengan tiang hinggap adalah…
Homebase
Pos
Ruang bebas
Ruang pemukul
Tongkat batas
Pada saat pemukul terakhir (2 out) dan setiap base terisi. Ia berhasil memukul home run, berapa poin yang didapatkan
6
2
3
4
1
Dalam kasti, tugas pelambung adalah…
Menangkap bola
Menjaga ruang bebas
Melempar bola kepada pemukul
Memukul bola jauh ke lapangan
Menghalangi lawan berlari
Jika pemukul terakhir gagal memukul bola hingga 3 kali berturut-turut, maka…
Pergantian tidak bebas
Pergantian bebas
Pemukul ke pos bayangan
Pemukul mendapatkan poin
Lawan mendapatkan 1 poin
Dalam tes kebugaran jasmani siswa melakukan lari 1500m komponen dalam kebugaran jasmani yang sesuai dengan tes tersebut adalah
Daya tahan
Kecepatan
Kelincahan
Koordinasi
Keseimbangan
