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WorksheetsHealth Lecture Quiz
Total questions: 9
Worksheet time: 5mins
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Class
Date
1.
長期處於壓力狀態的隱患是什麼？
a)
免疫力增强
b)
注意力提高
c)
導致慢性發炎
d)
食欲减退
2.
當壓力來臨時，你最常出現的反應是什麼？（投票題）
a)
情緒起伏大，容易焦慮或生氣
b)
注意力渙散，效率下降
c)
暴飲暴食或失眠
d)
身體出現痠痛、頭痛
3.
你覺得日常生活中，哪一個最容易成為你的壓力來源？（投票題，無正解）
a)
工作量太大，永遠做不完
b)
人際關係緊張（老闆、同事、伴侶、家人）
c)
經濟壓力（開銷、貸款、學費）
d)
睡眠不足或身體狀況不佳
e)
社會壓力
（別人怎麼看我？）
4.
每個人熟睡比例應該佔總睡眠時數的多少％？
a)
10%
b)
20%
c)
30%
d)
40%
5.
A同事最近在專注於工作方面遇到困難，經常發現自己分心，無法高效完成任務。他頻繁分心和低效率的最可能原因是什么？
a)
睡眠質量差
b)
智商不夠高
c)
工作太簡單
d)
喝水太多
6.
成年人每天推薦的平均睡眠時間是多少？
a)
少於5小時
b)
5–6小時
c)
7–8小時
d)
超過9小時
7.
根據世界衛生組織（WHO），成年人每日糖的摄入量限制在總熱量的百分之多少？
a)
25%
b)
20%
c)
10%
d)
5%
8.
成年人每周應進行多少分鐘的中等強度鍛鍊？
a)
30分鐘
b)
75分鐘
c)
150分鐘
d)
300分鐘
9.
投資健康是愛自己的第一步，針對您個人預防醫學計畫，您會對以下哪項服務感興趣？
a)
睡眠與放鬆
（→ 局部熱能量艙療課程優惠券）
b)
代謝與體態
（→ 草本代謝艙體驗券＋InBody 檢測券）
c)
專注力與效率
（→ 紅光修復艙體驗券）
d)
全面健康追蹤
（→ 智能戒指＋艙療課程＋健康教練一個月服務折扣券）
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