Font size
Worksheetsedukacja zdrowotna
Total questions: 37
Worksheet time: 22mins
1. Zgodnie w obecną wiedzą korona wirus najbardziej szkodliwie oddziałuje na?
a) Układ pokarmowy
b) Układ oddechowy
c) Układ krwionośny
3. W jakim mieście wykryto po raz pierwszy korona wirusa:
a) Pekin
b) Szanghaj
c) Wuhan
Czy sól jest zdrowa i nam potrzebna?
tak, ale w bardzo małych ilościach
zdecydowanie tak
zdecydowanie nie
Ile czasu w ciągu dnia powinniśmy spędzać na aktywności fizycznej?
15 min
30 min
60 min
90 min
Które czynności powinniśmy wyeliminować chcąc być aktywnym fizycznie?
jazda windą, weekend spędzony w domu, oglądanie TV
spacery z psem, jazda na rowerze
wchodzenie po schodach, jazda na rolkach
gra w piłkę, bitwa na poduszki
W przypadku poszkodowanego wyciągniętego z wody, jeżeli nie oddycha należy:
najpierw wykonać 5 oddechów ratowniczych, potem 30 uciśnięć klatki piersiowej i 2 oddechy ratownicze
30 uciśnięć klatki piersiowej, potem 2 oddechy ratownicze
2 oddechy ratownicze, potem 30 uciśnięć klatki piersiowej
30 uciśnięć klatki piersiowej, potem 5 oddechów ratowniczych
Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?
2 posiłki
3 posiłki
4 posiłki
5 posiłków
Skrót RKO oznacza:
resuscytacja krążeniowo - oddechowa
urządzenie do defibrylacji
resuscytacja krążeniowo - odpornościowa
pierwsza pomoc przedmedyczna
Otyłość jest przewlekłą chorobą mająca wpływ na inne ograny i narządy ciała:
Prawda
Fałsz
Czy prawdziwe jest stwierdzenie, że konstruktywna krytyka ma prowadzić do rozwoju i zmiany jednostki
Prawda
Fałsz
Która postawa jest prawidłowa (patrząc od lewej):
1 i 4
2
5
3
Prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jego układów i narządów to:
zdrowie społeczne
zdrowie duchowe
zdrowie psychiczne
zdrowie fizyczne
Do naturalnych metod hartowania organizmu zaliczymy:
aktywność fizyczna na śniegu
naprzemienny zimny i ciepły strumień wody pod prysznicem
morsowanie
bieganie boso po śniegu
Jak chronić się przed nadmiernym nasłonecznieniem ?
stosowanie filtrów przeciwsłonecznych
korzystanie z parasolki
zakładanie koszulki na ramiączka
zasłanianie głowy czapką z daszkiem
Sposoby radzenia sobie ze stresem to min.:
aktywność fizyczna
dużo zadań do wykonania w ciągu dnia,"napięty"grafik
czas na odpoczynek i relaks
brak spotkań ze znajomymi i przyjaciółmi
Piwo jest dobrym lekiem na nerki.
PRAWDA
FAŁSZ
Dopalacze są bezpieczną alternatywą dla substancji nielegalnych.
PRAWDA
FAŁSZ
Przyjemne wrażenia po narkotykach trwają bardzo krótko.
PRAWDA
FAŁSZ
Ile szkodliwych substancji uwalnia się podczas palenia 1 papierosa:
ponad 4000
około 600
niespełna 100
Czy zażywanie używek może doprowadzić do depresji?
TAK
NIE
Zażywanie amfetaminy wywołuje następujące skutki (zaznacz 1 odpowiedź):
senność, spokój, opanowanie
wysoki stan pobudzenia, duża ruchliwość, utrata apetytu, zaburzenia w myśleniu
zwiększony apetyt, skupienie
Jakie czynniki mogą wpływać na jakość snu?
Stres, nieprawidłowa dieta, brak aktywności fizycznej, zbyt jasne światło w sypialni, nadmiar ekranów elektronicznych przed snem.
Brak kofeiny w diecie
Zbyt dużo wody przed snem
Regularne ćwiczenia fizyczne
Która definicja opisuje uzależnienie behawioralne?
grupa uzależnień psychicznych, które wiążą się z nałogowym wykonywaniem pewnych przyjemnych czynności
stan psychologicznej albo psychicznej i fizycznej zależności od jakiegoś psychoaktywnego środka chemicznego, przejawiający się okresowym lub stałym przymusem przyjmowania tej substancji w celu uzyskania efektów jej działania lub uniknięcia przykrych objawów jej braku
Wskaż wszystkie uzależnienia behawioralne spośród wymienionych:
fonoholizm
alkoholizm
ortoreksja
nikotynizm
siecioholizm
Uzależnienie od napojów energetycznych
jest uzależnieniem behawioralnym
jest uzależnieniem od substancji psychoaktywnej
Uzależnienia behawioralne powodują uzależnienie fizyczne?
Prawda
Fałsz
Kto jest najbardziej narażony na rozwój uzależnień behawioralnych?
dzieci
młodzież
dorośli
wiek nie decyduje o ryzyku uzależnienia
Wskaż czynnik NIE wywołujący uzależnienia behawioralnego:
zakupy
praca
kawa
seks
Czym jest przyjaźń?
chorobą
więź oparta na wzajemnej życzliwości, szczerości i zaufaniu
narzędziem chirurgicznym
układem rozrodczym komarów
Postawa, która polega na dążeniu do prawdziwego dobra drugiej osoby to:
zakochanie
miłość
Miłość wyraża się w chęci niesienia pomocy.
Prawda
Fałsz
Co to jest konflikt?
porozumienie
sprzeczność poglądów
kompromis
ustępstwo
Pilnowanie, by strony nie obrażały się i nie groziły sobie wynika z zasady:
asertywności
dobrowolności
poufności
szacunku
Jak radzić sobie ze stresem?
masaż
aromaterapia
słuchanie muzyki relaksacyjnej
ruch
Jaki wpływ mają ćwiczenia relaksacyjne na organizm
odprężają
rozluźniają mięśnie
rozciągają mięśnie
wyciszają umysł
Co przygotować aby prawidłowo wykonać trening relaksacji
odpowiednie miejsce (warunki)
przewietrzyć pomieszczenie
spokojna muzyka
szybka i głośna muzyka
Trening relaksu:
wzmacnia koncentrację uwagi
rozwija wyobraźnię
redukuje lęki i agresję
poprawia relację w grupie
