wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

מבחן כושר גופני

Total questions: 22

Worksheet time: 31mins

Name
Class
Date
1.

מהי הגדרת הכושר הגופני?

a)

היכולת לבצע מטלות יומיומיות במאמץ מינימלי

b)

היכולת לבצע מאמץ גופני לאורך זמן ולחזור במהירות למצב מנוחה

c)

היכולת לבצע כל פעילות גופנית ללא מגבלה

d)

היכולת להתחרות בענפי ספורט

2.

איזה מרכיב כושר מתאר את יכולת הלב, הריאות וכלי הדם לספק חמצן לשרירים בזמן מאמץ?

a)

כוח שריר

b)

גמישות

c)

סבולת אירובית

d)

מהירות

3.

איזה מבין הבאים נחשב למרכיב כושר בריאותי?

a)

מהירות

b)

זריזות

c)

כוח

d)

סבולת שריר

4.

מהו כוח מרבי?

a)

היכולת להפעיל כוח במהירות

b)

הכוח הגדול ביותר ששריר מסוגל להפעיל

c)

היכולת להתמיד בפעולה לאורך זמן

d)

כוח המתפתח בתנועה מתפרצת

5.

איזה מבחן מודד סבולת לב־ריאה?

a)

קפיצה לרוחק

b)

ביפ־טסט (ריצה הלוך־חזור מתוזמנת)

c)

כפיפות בטן

d)

שכיבות סמיכה

6.

מהי גמישות?

a)

טווח התנועה המקסימלי במפרק

b)

כוח השריר בזמן מתיחה

c)

היכולת לעמוד זמן ממושך

d)

יכולת תיאום בין שרירים

7.

איזה גורם הישג נחשב פיזיולוגי?

a)

מוטיבציה

b)

מבנה גוף

c)

מצב רוח

d)

ריכוז

8.

איזה גורם הישג נחשב פסיכולוגי?

a)

סבולת שריר

b)

גובה

c)

מוטיבציה

d)

תזונה

9.

כיצד משפיעה אימון מתמשך על הדופק במנוחה?

a)

מעלה אותו

b)

מוריד אותו

c)

לא משנה אותו

d)

מעלה את לחץ הדם

10.

איזה תכונה שייכת לכוח מתפרץ?

a)

שילוב של כוח ומהירות

b)
11.

כיצד משפיעה אימון מתמשך על הדופק במנוחה?

a)

מעלה אותו

b)

מוריד אותו

c)

לא משנה אותו

d)

מעלה את לחץ הדם

12.

איזה תכונה שייכת לכוח מתפרץ?

a)

שילוב של כוח ומהירות

b)

כוח לאורך זמן

c)

מהירות תגובה

d)

עמידות בלחץ

13.

איזה גורם הישג ניתן לשינוי באמצעות אימונים?

a)

גובה

b)

גיל

c)

סבולת לב־ריאה

d)

מבנה עצמות

14.

מהו אחד היתרונות המרכזיים בפעילות גופנית סדירה?

a)

עלייה במשקל

b)

ירידה בכושר האירובי

c)

הפחתת הסיכון למחלות לב

d)

פגיעה במערכת הנשימה

15.

פרט והסבר שני מרכיבי כושר בריאותי ושני מרכיבי כושר ביצועי.

4 lines
16.

הסבר כיצד אימון אירובי תורם לשיפור סבולת לב־ריאה.

4 lines
17.

תאר מבחן כושר למדידת כוח שריר והסבר כיצד מבצעים אותו.

4 lines
18.

מהו ההבדל בין כוח מרבי לכוח מתפרץ? הבא דוגמה לכל אחד.

4 lines
19.

הסבר כיצד גורמי תזונה ושינה משפיעים על הישגי ספורטאי.

4 lines
20.

הבא דוגמה לגורם הישג פסיכולוגי והסבר כיצד הוא משפיע על ביצוע בתחרות.

4 lines
21.

פרט שלושה יתרונות בריאותיים של פעילות גופנית סדירה.

4 lines
22.

תאר תכנית אימון קצרה (3 אימונים בשבוע) לשיפור סבולת אירובית אצל תלמיד תיכון.

4 lines

Similar Resources on Wayground

שאלות על אימון כוח והיפרטרופיה

22 questions

שאלות על אימון כוח והיפרטרופיה

quiz

Worksheet

•

10th Grade

מערכת השרירים

20 questions

מערכת השרירים

quiz

Worksheet

•

10th Grade