WorksheetsPrueba Diagnóstica de Educación Física Para 4to.
Total questions: 24
Worksheet time: 25mins
¿Qué tipo de ejercicio tiene como objetivo mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia muscular?
Ejercicio aeróbico
Ejercicio anaeróbico
Ejercicio de flexibilidad
Ejercicio de fuerza
¿Cuál de los siguientes es un componente de la condición física?
Coordinación
Velocidad
Resistencia
Todas las anteriores
¿Qué nutriente es más importante para la reparación y crecimiento muscular?
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
Vitaminas
La deshidratación puede causar:
Mejor rendimiento físico
Calambres musculares y fatiga
Aumento de la resistencia
Ninguna de las anteriores
¿Qué tipo de actividad física es más adecuado para mejorar la flexibilidad?
Correr largas distancias
Levantamiento de pesas
Estiramientos y yoga
Nadar
El ejercicio anaeróbico es aquel que se realiza sin la necesidad de oxígeno, como en el levantamiento de pesas.
La actividad física regular reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejora la salud mental.
El descanso es igual de importante que la actividad física para la recuperación muscular.
La flexibilidad solo es importante para evitar lesiones, no para mejorar el rendimiento.
Una alimentación balanceada tiene poca influencia en el rendimiento físico de los deportistas.
La flexibilidad solo es importante para evitar lesiones, no para mejorar el rendimiento.
Una alimentación balanceada tiene poca influencia en el rendimiento físico de los deportistas.
Ejercicio Aeróbico
Ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco y mejora la capacidad pulmonar, como correr o nadar.
Lesión común en deportes de alto impacto, donde se dañan los ligamentos de una articulación.
Conjunto de ejercicios que preparan el cuerpo para la actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones.
Nutriente esencial para la reparación de tejidos y el crecimiento muscular.
Proceso de pérdida de agua en el cuerpo que afecta el rendimiento físico.
Lesión en el Ligamento
Ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco y mejora la capacidad pulmonar, como correr o nadar.
Lesión común en deportes de alto impacto, donde se dañan los ligamentos de una articulación.
Conjunto de ejercicios que preparan el cuerpo para la actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones.
Nutriente esencial para la reparación de tejidos y el crecimiento muscular.
Proceso de pérdida de agua en el cuerpo que afecta el rendimiento físico.
Deshidratación
Ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco y mejora la capacidad pulmonar, como correr o nadar.
Lesión común en deportes de alto impacto, donde se dañan los ligamentos de una articulación.
Conjunto de ejercicios que preparan el cuerpo para la actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones.
Nutriente esencial para la reparación de tejidos y el crecimiento muscular.
Proceso de pérdida de agua en el cuerpo que afecta el rendimiento físico.
Calentamiento
Ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco y mejora la capacidad pulmonar, como correr o nadar.
Lesión común en deportes de alto impacto, donde se dañan los ligamentos de una articulación.
Conjunto de ejercicios que preparan el cuerpo para la actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones.
Nutriente esencial para la reparación de tejidos y el crecimiento muscular.
Proceso de pérdida de agua en el cuerpo que afecta el rendimiento físico.
Proteínas
Ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco y mejora la capacidad pulmonar, como correr o nadar.
Lesión común en deportes de alto impacto, donde se dañan los ligamentos de una articulación.
Conjunto de ejercicios que preparan el cuerpo para la actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones.
Nutriente esencial para la reparación de tejidos y el crecimiento muscular.
Proceso de pérdida de agua en el cuerpo que afecta el rendimiento físico.
La (a) es la capacidad del cuerpo para realizar esfuerzos prolongados sin fatigarse excesivamente.
El (a) es el proceso de calentar el cuerpo antes de hacer ejercicio para aumentar la circulación y la flexibilidad.
Para una recuperación efectiva después del ejercicio, es importante consumir _____________________ y ___________________ para reparar los músculos dañados.
Proteínas
Carbohidratos
Las lesiones como los (a) son comunes en deportes de contacto y pueden prevenirse con un buen calentamiento y el uso de equipo adecuado.
La hidratación adecuada es esencial durante el ejercicio, ya que el cuerpo pierde agua principalmente a través del (a)
Describe tres beneficios físicos de realizar ejercicio regularmente.
¿Por qué es importante realizar estiramientos antes y después de una actividad física?
