Worksheets2-ын хүрдэнд хийх дасгал
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
2-ын хүрдэнд хэдэн дугуй байдаг вэ?
4 дугуй
3 дугуй
1 дугуй
2 дугуй
2-ын хүрдэнд ямар өнгийн дугуй байдаг вэ?
хөх
улаан, цагаан, ногоон, шар
бор
ягаан
2-ын хүрдэнд хийх дасгалын нэр юу вэ?
бөмбөгний дасгал
сагсан бөмбөгийн дасгал
гүйлтийн дасгал
дискний дасгал
2-ын хүрдэнд хэрхэн тэнцвэртэй байх вэ?
Хүрдийг хэт их жинтэй болгох
Хүрдийг тэнцвэртэй байлгахын тулд жингийн төвийг зөв тооцоолох.
Хүрдийг хөдөлгөөнгүй байлгах
Хүрдийг зөвхөн нэг талд байрлуулах
2-ын хүрдэнд хийх дасгалын ач холбогдол юу вэ?
2-ын хүрдэнд хийх дасгал нь зөвхөн биеийн жинг бууруулахад тусалдаг.
2-ын хүрдэнд хийх дасгал нь биеийн тэнцвэр, уян хатан байдал, хүч чадлыг сайжруулах ач холбогдолтой.
2-ын хүрдэнд хийх дасгал нь зөвхөн сэтгэлзүйн тэнцвэрийг сайжруулдаг.
2-ын хүрдэнд хийх дасгал нь зөвхөн уян хатан байдлыг бууруулдаг.
2-ын хүрдэнд ямар төрлийн дасгал хийж болох вэ?
Биеийн жин хасах дасгал
Кардио, хүчний, тэнцвэрийн, уян хатан байдлыг сайжруулах дасгалууд.
Зураг зурах дасгал
Судалгаа хийх дасгал
2-ын хүрдэнд хийх дасгалд ямар тоног төхөөрөмж хэрэгтэй вэ?
халуун ус
бөмбөг
2-ын хүрд, жин, дэмжлэгийн төхөөрөмж, дасгалын хөтөч
сандал
2-ын хүрдэнд хийх дасгалын үеэр юуг анхаарах вэ?
Биеийн жин
Тэнцвэр, биеийн байрлал, аюулгүй байдал.
Хурдны хязгаар
Дасгалын хугацаа
2-ын хүрдэнд хийх дасгалын дараа юу хийх вэ?
Хоол идэх
Тамирчин болох
Ус уух, амрах
Дасгал хийх
2-ын хүрдэнд хийх дасгалын үр дүнг хэрхэн хэмжих вэ?
Дасгалын үр дүнг хэмжихийн тулд дасгалын тоо, хугацаа, давтамж, биеийн хөдөлгөөний чанар, зүрхний цохилт, амьсгалын хурдыг ашиглана.
Дасгалын үр дүнг зөвхөн амьсгалын хурдтай холбож үзнэ.
Дасгалын үр дүнг зөвхөн биеийн жинээр хэмжинэ.
Дасгалын үр дүнг зөвхөн зүрхний цохилтоор тодорхойлно.
