إذا شعرتِ أن التنفس أصبح أسرع، ومعدل نبضات القلب ارتفع مع القدرة على التحدث أثناء التمرين، فإن شدة النشاط هي:

من التمارين التي يزداد فيها معدل النبض عن الطبيعي ويكون عال جداً