التهدئة تزيد من سرعة الجسم، والإحماء يقللها.

التهدئة تهيئ الجسم بشكل عكسي للإحماء.

التهدئة والإحماء متشابهان تمامًا.

التهدئة تكون في الصباح فقط.

يزداد بسرعة

يقل تدريجياً

يبقى كما هو

يتوقف تماماً

الماء والسكر

الفيتامينات والمعادن

حمض اللاكتيك وثاني أكسيد الكربون

البروتينات والدهون