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五年级体育练习

Total questions: 50

Worksheet time: 26mins

Name
Class
Date
1.

每个星期最少进行几次有氧运动？

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

2.

进行有氧运动时，脉博须维持在什么次数？

a)

80-100次

b)

105-136次

c)

136-154次

d)

155-180次

3.

有氧运动的强度一般维持在多少？

a)

30-40%

b)

40-50%

c)

50-60%

d)

60-70%

4.

我们可以根据制定运动处方来进行训练计划。

请问这一个运动处方的名称是什么呢？

a)

FIT

b)

FITT

c)

HEALTH

d)

HEALTHY

5.

以下哪些活动属于有氧运动？

(答案可超过一个)

a)

举重

b)

摔跤

c)

快走

d)

慢跑

e)

百米冲刺

6.

现代的人们都会带着它来测量运动时的热量消耗、心跳率以及步数的等等。

请问它的名称是什么?

a)

运动手表

b)

体能手表

c)

健身追踪器

d)

健身测试器

7.

3分钟登阶测验是用来测试身体哪种功能？

a)

心肺耐力功能

b)

肌肉力量功能

c)

肌肉耐力功能

d)

骨骼密度功能

8.

该活动是长凳侧翻内转体。

根据上图，该活动最主要是需要______才能够侧翻内转体。

a)

手

b)

腰力

c)

脚

d)

手和腰力

e)

手和脚

9.

图中显示其中一项平衡技能。

该技能是毛虫翻身。

请问是否正确?

a)

是

b)

不是

10.

图中显示一项平衡的活动。

该活动是？

a)

毛虫翻身

b)

四轮手推车

c)

手倒立

11.

请列出三个能锻炼平衡感的活动。（答案超过一个）

a)

四轮手推车

b)

毛虫翻身

c)

滚来滚去

d)

楼梯上下跑

12.

图中显示平衡活动。

这项活动是叠罗汉。

a)

正确

b)

错误

13.

支撑点的面积越大，平衡就越平稳。

a)

对

b)

错

c)

不确定

14.

在这项活动中，双腿必须同时着地

（答案有两个）

a)

避免脚踝扭伤

b)

身体倾斜而跌倒

c)

能快速完成动作

d)

容易跨过跳箱

15.

为什么着地时须要张开双手及弯曲膝盖？（答案有三个）

a)

保持优美姿势

b)

保持身体平衡

c)

保护膝盖受伤

d)

避免脚踝受伤

16.

请根据五年级体育课本80页内容大意回答习题。

我过重了，身体质量指数（BMI)超标，我必须 _____、______ 以及 _______。

a)

天天运动

b)

饮食清淡

c)

少吃煎炸食物

d)

暴饮暴食少运动

17.

请根据五年级体育课本80页内容大意回答习题。

我过瘦了，身体质量指数（BMI)不达标，我必须

a)

饮食均衡

b)

不要挑食

c)

多摄取蛋白质

d)

多摄取碳水化合物

18.

请根据五年级体育课本80页内容大意回答习题。

身体质量指数（Body Mass Index），简称

a)

IMB

b)

IBM

c)

BMI

d)

BIM

19.

请根据五年级体育课本80页内容大意回答习题。

身体质量指数（Body Mass Index）是国际上最常用来衡量______程度的标准。

a)

高矮

b)

胖瘦

c)

高胖

d)

矮瘦

20.

请根据五年级体育课本80页内容大意回答习题。

要如何确保自己的身体质量指数达标？

a)

制定适合的锻炼计划

b)

制定适合的健康饮食计划

c)

制定适合的旅游购物计划

21.

请根据五年级体育课本80页内容大意回答习题。

如何计算身体质量指数达标？

a)

体重 kg ÷\div 身高 m2m^2

b)

体重 kg ÷\div 身高 km

c)

制定适合的旅游购物计划

22.

谁能够在机械操长凳上做平衡身体的动作？

a)
b)
23.

谁能够在机械操长凳上做平衡身体的动作？

a)
b)
24.

谁能够在机械操长凳上做平衡身体的动作？

a)
b)
25.

谁能够在机械操长凳上做平衡身体的动作？

a)
b)
26.

是非题

不同的击球点和跟随动作，可以传出相同高度、距离、速度和方向的球。

a)

对

b)

错

27.

是非题

游戏的空间要适当，以免游戏时发生意外。

a)

对

b)

错

28.

是非题

回球速度快，力量轻，需要有快速的判断反应能力。

a)

对

b)

错

29.

截击球是网前技术中的一种攻击球的方法。

a)

对

b)

错

30.

是非题

学生只要在边线内排队，无需教师的指示，也可以进场进行截击球游戏

a)

对

b)

错

31.

以下哪项活动可以增强腹部肌肉？

a)

跪姿俯卧撑

b)

半仰卧起坐

c)

原地踮脚

32.

图片中的小女孩在进行什么活动？

a)

跪姿俯卧撑

b)

半仰卧起坐

c)

拱桥

33.

图中小男孩做的原地踮脚涉及了哪些肌肉？

a)

腰背肌肉

b)

手臂肌肉

c)

小腿肌肉

34.

跪姿俯卧撑能增强________和_______。

a)

小腿肌肉

b)

腹部肌肉

c)

手臂肌肉

d)

大腿肌肉

35.

以下哪项活动能够锻炼肌耐力？

a)
b)
c)
d)
36.

“肌肉对抗阻力所产生的力量。”

a)

肌力

b)

肌耐力

37.

“肌肉群在维持某个用力状态时的持久能力。”

a)

肌力

b)

肌耐力

38.

这是什么活动？

a)

跪姿俯卧撑

b)

半仰卧起坐

c)

原地踮脚

d)

小腿后屈伸

39.

每个动作都需维持或重复多少秒？

a)

1 秒至10 秒

b)

10 秒至20 秒

c)

20 秒至30 秒

d)

30 秒至60 秒

40.

哪个动作是锻炼腹部的肌肉？

a)

仰卧起坐

b)

半蹲

c)

原地垫脚

d)

伏地挺身

41.

锻炼肌肉的成败关键在于______________。

a)

持之以恒

b)

一个月一次

c)

一年几次

d)

操之过急

42.

以下哪些是锻炼肌肉的好处？

a)

提升运动能力

b)

有效地完成支撑动作

c)

不易感到疲累

d)

导致肥胖

43.

你认为需要锻炼肌肉吗？

a)

需要

b)

不需要

44.

这是什么动作？

a)

原地踮脚

b)

小腿后屈伸

c)

半蹲

45.

以下哪一项运动是属于柔韧训练 ?

a)
b)
c)
d)
46.

在进行叠罗汉时要注意哪些事情？

a)

不可以开玩笑

b)

热身运动

c)

不需依照顺序

d)

父母或大人陪同

e)

合作与沟通

47.

叠罗汉需要至少（ ）个人才能完成。

(a)  

48.

是非题

进行叠罗汉时，学生需要依照次序以免发生意外。

a)

对

b)

错

49.

这是什么动作？

a)

分腿跨跳箱

b)

分腿跨长凳

c)

叠罗汉

d)

侧翻内转体

e)

长凳侧翻内转体

50.

是非题

在进行叠罗汉时，同学们需要在地上铺上垫子。

a)

对

b)

错

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