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時間管理與效率策略

Total questions: 8

Worksheet time: 4mins

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1.

制定高效目標時,SMART原則中的「A」代表什麼?

a)

可達成

b)

可調整

c)

有行動

d)

有意識

2.

根據艾森豪威爾矩陣,哪些任務應被歸類為「立即執行」?

a)

健身和語言學習

b)

準備課程和撰寫學術論文

c)

影片剪輯和打掃

d)

社交媒體和不必要的社交

3.

根據艾森豪威爾矩陣,對於重要但不緊急的任務,最佳的處理方式是什麼?

a)

立即執行

b)

委派給他人

c)

提前計劃並安排時間

d)

完全不做

4.

影片中提到的「時間盒子(Time Boxing)」策略是基於哪一定律?

a)

墨菲定律

b)

帕金森定律

c)

二八定律

d)

霍桑效應

5.

時間盒子方法中,當設定的時間結束時,即使任務尚未完全完成,也應停止,這有助於培養什麼習慣?

a)

高效工作習慣

b)

完美主義

c)

拖延

d)

多任務處理

6.

批處理(Batching)方法的主要目的是什麼?

a)

減少任務數量

b)

將相似任務分組一次性處理

c)

增加工作時間

d)

避免分心

7.

「吃青蛙工作法」建議我們如何處理困難的任務?

a)

延後處理

b)

優先完成

c)

交給他人

d)

分解成小任務

8.

根據烏爾特拉迪安節奏,最高效的工作模式通常是怎樣的?

a)

持續工作不休息

b)

長時間工作後短暫休息

c)

90分鐘高強度工作後休息15-20分鐘

d)

只在疲憊時休息