ระมัดระวังไม่ให้ของเเข็งกระแทกที่จมูก อาจทำให้เลือดกำเดาไหล

รักษาสุขอนามัย โดยใช้น้ำเกลือในการล้างจมูก

หลีกเลี่ยงในพื้นที่ที่มีมลพิษเยอะ หากจำเป็นควรสวมหน้ากากอนามัย

ถูกทุกข้อ

การรับประทานอาหาร

การได้ยินเสียง

การเดิน

การพยุงตัว การทรงตัว

ทุก ๆ 40 นาที ให้พักสายตาจากหน้าจอ โดยมอง

ไปยังวัตถุที่อยู่ไกล 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร)

เป็นเวลา 20 วินาที

ทุก ๆ 20 นาที ให้พักสายตาจากหน้าจอ โดยมอง

ไปยังวัตถุที่อยู่ไกล 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร)

เป็นเวลา 30 วินาที

ทุก ๆ 20 นาที ให้พักสายตาจากหน้าจอ โดยมอง

ไปยังวัตถุที่อยู่ไกล 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร)

เป็นเวลา 20 วินาที

ทุก ๆ 20 นาที ให้พักสายตาจากหน้าจอ โดยมอง

ไปยังวัตถุที่อยู่ไกล 10 ฟุต (ประมาณ 2 เมตร)

เป็นเวลา 20 วินาที

เล็บมือ และเล็บเท้า

แขน ขา

มือ และนิ้วเท้า

เข่า

ไม่เช็ดขา และเท้า หลังจากอาบน้ำเสร็จ

ใส่ถุงเท้าซ้ำจากเมื่อวาน

ใส่รองเท้าที่เปียก และอับชื้น

รักษาความสะอาด เช็ดเท้าให้แห้งเสมอ

เลือกรองเท้าให้พอดีเท้า

หยิบจับสิ่งของ ควบคุม การเดิน วิ่ง กระโดด

เดิน วิ่ง กระโดด

หยิบจับ ยก ควบคุมการเคลื่อนไหวที่แม่นยำ

และใช้แรง

ไม่มีข้อใดถูก

ขนตา

รูขุมขนตามแขน ขา

เส้นผมบนหนังศีรษะ

คิ้ว

แขน และขา

ใบหน้า

ผิวหนัง

มือ และเท้า

ผิวหนัง

เล็บมือ และเล็บเท้า

ปาก

เส้นผม

อวัยวะภายนอก คือ ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สามารถมองเห็น

ได้ด้วยตาเปล่า และสามารถสัมผัสได้ เช่น

มือ แขน ขา เท้า ศีรษะ ตา จมูก ปาก และผิวหนัง

อวัยวะภายนอก คือ ส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่ไม่สามารถมองเห็นได้

อวัยวะภายนอก คือ ส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ไม่สามารถสัมผัสได้ เช่น

ปอด ไต สมอง ลำไส้

ไม่มีข้อใดถูกต้อง

เล็บมือ เล็บเท้า

เส้นผม

แขน และขา

คิ้ว และขนตา

อาบน้ำ ชำระล้างร่างกาย วันละ 1 ครั้ง

ไม่ยืดเหยียดก่อนออกกำลังกาย

ยกของหนัก ๆ

เน้นใช้แรงเยอะ ๆ

หลีกการใช้งานหนัก ออกกำลังกาย

ยืดเหยียดเสมอ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง

ตา

จมูก

ลิ้น

แขน และขา

ไม่แปรงฟัน หลังรับประทานอาหารเสร็จแล้ว

แปรงฟันอย่างวันละ 1 ครั้ง อย่างน้อย 2 นาที

แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง อย่างน้อย 2 นาที

ในช่วงหน้าหนาว หากปากแห้งให้ทาลิปมัน

และดื่มน้ำบ่อย ๆ

กินลูกอม และของหวานเป็นประจำ