WorksheetsTervis ja heaolu
Total questions: 16
Worksheet time: 12mins
Miks on magamine oluline?
See aitab kehal ja ajul puhata ja taastuda.
See aitab sind igavusest päästa.
See teeb su pikemaks.
Mitu minutit on noortel soovitatav päevas füüsiliselt aktiivne olla?
15 minutit
30 minutit
60 minutit
Miks on tasakaalustatud toitumine oluline?
See annab kehale piisavalt energiat ja toitaineid.
See aitab kiiremini kasvada.
See muudab sind targemaks.
Mida teeb regulaarne trenn sinu kehaga?
Muudab luud nõrgemaks.
Parandab vastupidavust ja tugevdab lihaseid.
Ei mõjuta keha kuidagi.
Mis on stress?
Sõna, mis kirjeldab sind õnnelikuna.
Tundlik reaktsioon, mis tekib, kui oled pinge all või surve all.
Tervislik toitumine.
Kuidas saad oma vaimset tervist toetada?
Hoia ennast teistest eemale.
Räägi oma muredest usaldusväärse täiskasvanuga.
Veeda kogu oma vaba aeg nutiseadmetes.
Mis aitab leevendada stressi?
Maga väga vähe.
Söö kiiresti suhkrut ja kohvi.
Kuula muusikat või tee midagi, mis sulle meeldib.
Mis on emotsioonid?
Sünnipäevapidu.
Tunded, mida me kogeme.
Tugev soov süüa.
Miks on oluline osata oma emotsioone ära tunda ja nendega toime tulla?
Nii on võimalik ennast paremini mõista.
See on kasulik ainult teistele inimestele.
Sellega ei pea tegelema.
Milline järgmistest tegevustest aitab parandada sinu emotsionaalset tervist?
Ignoreeri oma tundeid.
Veeda aega pere ja sõpradega.
Vaata filmi, mis tekitab sinus hirmutavaid tundeid.
Kuidas mõjutab positiivne mõtlemine sinu vaimset tervist?
See võib tekitada vale enesetunde.
See ei oma mingit mõju.
See suurendab head enesetunnet ja vähendada stressi.
Millised tegevused aitavad stressi maandada?
Liigne töötamine , et "peita" stress.
Mediteerimine ja sügava hingamise harjutused.
Vaidlemine ja konfliktide tekitamine.
Kuidas sotsiaalne toimetulek toetab emotsionaalset heaolu?
See loob tugeva toetava võrgustiku.
See ei mõjuta emotsionaalset heaolu.
See võib tekitada rohkem stressi.
Kuidas mõjutab regulaarne füüsiline aktiivsus sinu vaimset heaolu?
See võib tekitada väsimust ja stressi.
See ei oma mingit mõju.
See suurendab positiivset enesetunnet ja vähendada ärevust.
Miks on oluline piisavalt vett juua?
See aitab kehal korralikult funktsioneerida.
See ei mõjuta tervist.
See võib põhjustada dehüdratsiooni.
Kuidas saab loovus aidata stressi vähendada?
Ebaõnnestumise korral võib tekitada rohkem stressi.
See ei mõjuta stressi.
See aitab väljendada oma tundeid ja mõtteid.
