NEW
Font size
WorksheetsKuis Heat Awareness / Heat Stress
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Heat stress terjadi ketika…
Suhu tubuh 40 °C, tidak berkeringat
Suhu tubuh rendah, kulit pucat
Panas yang diterima tubuh > kemampuan tubuh membuang panas
Suhu lingkungan rendah, kelembaban rendah
Tubuh kehilangan sedikit cairan
Indeks panas (heat index) menggabungkan…
Suhu udara & tekanan udara
Suhu udara & kelembaban
Suhu udara & radiasi matahari
Suhu udara & kecepatan angin
Zona iklim dengan risiko heat stress tertinggi adalah…
Pegunungan tinggi
Tropis lembab
Subtropis kering
Kutub
Heat exhaustion berbeda dengan heat stroke karena…
Heat exhaustion lebih ringan
Heat exhaustion suhu tubuh > 41 °C
Heat exhaustion tidak butuh perawatan
Heat exhaustion kulit kering
Hidrasi yang tepat saat kerja berat di suhu 35 °C adalah…
2 liter sekaligus sebelum kerja
250 ml setiap 15–20 menit
Minum hanya saat haus
4 liter sekaligus setelah kerja
Overhydration saat kerja panas bisa menyebabkan…
Hiponatremia
Hipertensi
Heat stroke
Dehidrasi
Batas aman asupan cairan per jam adalah…
0,5 liter
1,5 liter
2,5 liter
Tidak terbatas
Faktor lingkungan yang paling berkontribusi pada heat stress adalah…
Warna pakaian
Radiasi matahari
Tinggi badan
Pola makan
Alat ukur yang sering dipakai untuk menilai beban panas di tempat kerja adalah…
Thermometer biasa
Hygrometer
WBGT (Wet Bulb Globe Temperature)
Termokopel
Pada heat cramps, gejala utamanya adalah…
Koma
Kejang otot akibat kehilangan garam
Kulit kering
Tidak berkeringat
Heat rash (biang keringat) disebabkan oleh…
Infeksi bakteri
Saluran keringat tersumbat
Kekurangan vitamin
Hidrasi berlebih
Pekerja paling rentan terhadap heat stress adalah…
Pekerja malam
Pekerja baru di lingkungan panas
Pekerja yang sering olahraga
Pekerja kantoran
Heat acclimatization (aklimatisasi panas) biasanya butuh waktu…
1–2 jam
7–14 hari
1 bulan
3 bulan
Gejala awal heat exhaustion meliputi…
Pingsan mendadak
Keringat banyak, lemah, pusing
Kulit kering, panas
Denyut jantung berhenti
Pencegahan heat stress di tempat kerja meliputi…
Istirahat terjadwal
Tidak minum saat kerja
Mengabaikan tanda-tanda awal
Pakaian gelap tebal
Minuman terbaik untuk mengganti cairan saat kerja panas adalah…
Air putih & larutan elektrolit
Minuman beralkohol
Kopi pekat
Minuman bersoda
Heat stress lebih berbahaya di iklim lembab karena…
Tubuh tidak berkeringat
Keringat tidak menguap dengan baik
Suhu udara lebih rendah
Angin kencang
Tanda darurat medis yang harus segera ditangani adalah…
Heat rash
Heat cramps
Heat stroke
Heat exhaustion
Ventilasi dan kipas angin membantu mencegah heat stress dengan cara…
Mengurangi kelembaban
Mempercepat penguapan keringat
Menurunkan suhu tubuh langsung
Mengurangi radiasi matahari
Batas suhu kerja aman menurut ACGIH (WBGT) untuk kerja berat adalah sekitar…
22 °C
26–28 °C
32 °C
40 °C
Salah satu tanda tubuh tidak terhidrasi cukup adalah…
Urine jernih
Urine pekat kuning gelap
Berkeringat banyak
Nafsu makan meningkat
Langkah pertama pertolongan heat stroke adalah…
Berikan minum banyak air
Pindahkan ke tempat teduh & dinginkan tubuh
Pijat otot
Biarkan beristirahat tanpa intervensi
Mekanisme utama tubuh untuk membuang panas adalah…
Konduksi
Evaporasi Keringat
Radiasi
Konveksi
Pada kelembaban tinggi, risiko heat stress meningkat karena…
Keringat cepat menguap
Keringat tidak bisa menguap dengan baik
Suhu udara lebih rendah
Tubuh lebih cepat kehilangan cairan
Heat stroke ditandai oleh…
Suhu tubuh normal, keringat banyak
Suhu tubuh >40 derajat C, tidak berkeringat
Suhu tubuh rendah, kulit pucat
Suhu tubuh meningkat, masih bisa bekerja