wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Witaminy i składniki mineralne

Total questions: 23

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

Jakie są główne źródła witaminy C?

a)

Cytrusy, kiwi, truskawki, papryka, brokuły, brukselka.

b)

Ziemniaki

c)

Banan

d)

Mleko

2.

Jakie skutki zdrowotne może powodować niedobór witaminy D?

a)

Zwiększenie masy mięśniowej

b)

Poprawa wzroku

c)

Wzrost energii

d)

Osłabienie kości, osteoporoza, problemy z układem odpornościowym, depresja.

3.

W jakich produktach spożywczych znajdziemy witaminę B12?

a)

Chleb, ryż, makaron

b)

Owoce, warzywa, orzechy

c)

Mięso, ryby, jaja, nabiał.

d)

Słodycze, napoje gazowane

4.

Jakie są objawy niedoboru żelaza w organizmie?

a)

Wzrost masy ciała

b)

Zmęczenie, osłabienie, bladość skóry, zawroty głowy, duszność, bóle głowy, problemy z koncentracją.

c)

Bóle stawów

d)

Nadmierna potliwość

5.

Jakie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?

a)

Witaminy A, B, C, D

b)

Witaminy A, D, E, K

c)

Witaminy B, C, F, G

d)

Witaminy E, F, G, H

6.

Jakie są źródła wapnia w diecie?

a)

Białe pieczywo

b)

Słodycze

c)

Czerwone mięso

d)

Nabiał, zielone warzywa liściaste, ryby, orzechy, nasiona, wzbogacone produkty.

7.

Jakie skutki może mieć nadmiar witaminy A?

a)

Poprawa wzroku

b)

Zwiększenie apetytu

c)

Toksyczność, bóle głowy, nudności, uszkodzenie wątroby.

d)

Wzrost energii

8.

Jakie są funkcje witaminy E w organizmie?

a)

Witamina E wspomaga trawienie i wchłanianie białek.

b)

Witamina E działa jako przeciwutleniacz, wspiera układ odpornościowy, poprawia zdrowie skóry i serca.

c)

Witamina E jest źródłem energii dla mięśni.

d)

Witamina E jest kluczowa dla produkcji czerwonych krwinek.

9.

W jakich produktach znajduje się witamina K?

a)

Zielone warzywa liściaste, natka pietruszki, kapusta, oleje roślinne.

b)

Owoce cytrusowe

c)

Mleko i produkty mleczne

d)

Czerwone mięso

10.

Jakie są objawy niedoboru witaminy B1?

a)

Nadmierna senność

b)

Osłabienie mięśni, zmęczenie, problemy z pamięcią, drażliwość, neuropatia.

c)

Zwiększona apetyt

d)

Bóle głowy

11.

Jakie minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu?

a)

Wapń, magnez, potas, sód, żelazo, cynk, miedź, mangan, selen.

b)

Sód, chlor, fluor, jod

c)

Krzem, bor, nikiel, kobalt

d)

Witamina C, witamina D, witamina E

12.

Jakie są źródła magnezu w diecie?

a)

Orzechy, nasiona, zielone warzywa liściaste, pełnoziarniste produkty, ryby, czekolada.

b)

Cukier, sól, tłuszcze trans

c)

Owoce cytrusowe, ziemniaki, ryż

d)

Mleko, jaja, białe pieczywo

13.

Jakie skutki zdrowotne może powodować niedobór cynku?

a)

Poprawa widzenia

b)

Zwiększona odporność na infekcje

c)

Zwiększenie masy mięśniowej

d)

Osłabienie układu odpornościowego, problemy skórne, zaburzenia smaku i węchu, opóźniony wzrost, problemy z gojeniem ran.

14.

Jakie są objawy niedoboru witaminy B6?

a)

Zmęczenie, depresja, drażliwość, problemy ze skórą, osłabienie układu odpornościowego.

b)

Bóle mięśni, skurcze, problemy z widzeniem

c)

Zwiększony apetyt, nadwaga, problemy z trawieniem

d)

Bóle głowy, nadmierna senność, problemy z pamięcią

15.

Jakie są główne źródła potasu?

a)

Słodycze, fast food, napoje gazowane

b)

Owoce, warzywa, orzechy, nasiona, produkty zbożowe.

c)

Przyprawy, oleje, sosy

d)

Mięso, ryby, nabiał

16.

Jakie witaminy wspierają układ odpornościowy?

a)

Witamina F

b)

Witamina K

c)

Witamina E

d)

Witamina C, witamina D, witamina A, witaminy z grupy B.

17.

Jakie są skutki niedoboru jodu?

a)

Zwiększenie masy mięśniowej

b)

Poprawa wzroku

c)

Zwiększona odporność na choroby

d)

Skutki niedoboru jodu to wole, problemy z metabolizmem oraz opóźnienia w rozwoju umysłowym i fizycznym.

18.

Jakie są źródła selenu w diecie?

a)

Cukierki

b)

Mleko

c)

Orzechy brazylijskie, ryby, mięso, jaja, produkty zbożowe, nasiona.

d)

Owoce cytrusowe

19.

Jakie są objawy niedoboru witaminy D u dzieci?

a)

Wzrost apetytu

b)

Nadmierna potliwość

c)

Zaburzenia snu

d)

Objawy niedoboru witaminy D u dzieci to bóle kości, deformacje szkieletu, osłabienie mięśni, problemy z zębami oraz ogólne osłabienie organizmu.

20.

Jakie minerały są ważne dla zdrowia kości?

a)

Sód, potas, żelazo

b)

Witamina C, witamina E, cynk

c)

Mangan, miedź, witamina B12

d)

Wapń, witamina D, magnez, fosfor

21.

Jakie są objawy niedoboru witaminy B12?

a)

Osłabienie, zmęczenie, problemy z równowagą, bladość skóry.

b)

Wzrost masy ciała

c)

Problemy z widzeniem

d)

Nadmierna potliwość

22.

Jakie są główne źródła witaminy E w diecie?

a)

Cukierki, słodycze

b)

Orzechy, nasiona, oleje roślinne, zielone warzywa liściaste.

c)

Owoce cytrusowe

d)

Mięso, ryby, nabiał

23.

Jakie minerały są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego?

a)

Witamina C, witamina D, witamina E

b)

Wapń, magnez, potas, sód, cynk.

c)

Żelazo, miedź, mangan

d)

Witamina B12, witamina B6, witamina K