NEW
Font size
WorksheetsÎntrebări despre săritura la vault
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Care este scopul principal al săriturii de suport la vault?
Pentru a îmbunătăți flexibilitatea doar
Pentru a dezvolta forța și coordonarea corpului superior și inferior
Pentru a practica mișcările de dans
Pentru a învăța sărituri înapoi
În poziția inițială a vault-ului, unde ar trebui să fie concentrată privirea atletului?
La picioarele lor
La tavan
La cutia de vault
În spate
Ce poziție iau coapsele în timpul fazei de genuflexiune la vault?
Întinse departe de corp
Aproape de piept
Încâlcite la glezne
Rotite în exterior
Cum ar trebui să fie poziționate mâinile când se face contact cu vault-ul?
Plantate ferm la lățimea umerilor
Încâlcite una peste alta
O mână înainte, una înapoi
Apucând marginile
În timpul fazei de extensie, ce formă ar trebui să formeze corpul?
O poziție curbată
O poziție strânsă
O linie dreaptă
O poziție răsucită
Cum ar trebui să fie efectuată aterizarea?
Pe un picior la un moment dat
Cu picioarele drepte
Cu genunchii îndoiți pentru a absorbi șocul
Cu brațele la părți
Care este frecvența recomandată pentru practicarea acestei tehnici?
O dată pe lună
2-3 sesiuni pe săptămână
În fiecare zi
O dată pe săptămână
În timpul fazei de suport, unde ar trebui să fie menținut centrul de gravitate?
În spatele punctelor de suport
Deasupra punctelor de suport
Foarte în față de punctele de suport
Pe partea stângă
Care este primul pas în învățarea vault-ului?
Aproape de viteză maximă
Exerciții de echilibru în poziția de genuflexiune
Sărituri fără suport
Răsuciri înapoi
Cum ar trebui să se desfășoare progresia învățării?
Să înceapă cu înălțimea maximă imediat
Să înceapă cu mișcări complexe
Să înceapă cu distanța maximă
Să crească treptat distanța și înălțimea
Pe ce ar trebui să se concentreze sportivii în timpul exercițiilor asistate?
Viteza mișcării
Înălțimea săriturii
Stabilitatea și poziționarea corectă
Numărul de repetări
Ce poziție ar trebui să mențină trunchiul în timpul aterizării?
Îndoit înainte
Inclinat înapoi
Drept
Răsucit
În timpul fazei de extensie, unde ar trebui să fie poziționate brațele?
În spatele spatelui
Încâlcite pe piept
La părți sau deasupra capului
Atârnând în jos
Care este un aspect important al poziției de genuflexiune la vault?
Privind înapoi
Menținând o poziție compactă a corpului
Întinzând picioarele larg
Arcând spatele
Ce ar trebui să fie realizat înainte de a progresa la variații mai dificile?
Viteză maximă
Flexibilitate perfectă
Automatizarea nivelului curent
Forță maximă
