NEW
Font size
WorksheetsPJOK 11
Total questions: 40
Worksheet time: 2hrs 0mins
Seorang pemain Basket baru saja melakukan dribel melewati garis tengah lapangan. Tiba-tiba, ia berhenti dan memutuskan untuk dribel lagi. Apa yang seharusnya diputuskan oleh wasit dan mengapa?
Double dribble, karena pemain tersebut melakukan dribel kedua setelah dribel pertama dihentikan.
Foul pribadi, karena mengganggu permainan.
Traveling, karena pemain melakukan dribel kembali setelah berhenti.
Backcourt violation, karena bola dibawa kembali ke area belakang setelah melewati garis tengah.
Pada menit-menit akhir pertandingan basket, tim A tertinggal 1 poin. Pemain bintang mereka, Rian, mendapatkan bola dan ingin menembak dari luar garis tiga poin. Namun, ia merasa posisinya tidak ideal. Rian kemudian mengumpan bola ke temannya, Rio, yang posisinya lebih baik. Rio menerima bola dan berhasil menembak. Jenis passing apa yang paling mungkin digunakan Rian dalam situasi mendesak ini?
Chest pass (operan dada)
Bounce pass (operan pantul)
Baseball pass (operan bisbol)
Overhead pass (operan atas kepala)
Seorang pemain basket melakukan shooting, dan bola tidak menyentuh ring sama sekali, kemudian temannya mengambil bola tersebut dan berhasil melakukan shooting. Wasit memutuskan pelanggaran karena pemain yang mengambil bola berdiri di dalam area 3-point line. Pelanggaran apa yang seharusnya terjadi dalam skenario ini dan mengapa?
Airball, karena tembakan tidak menyentuh ring dan dikuasai oleh teman satu tim.
Pelanggaran 24 detik, karena waktu serangan tim telah habis.
Foul pribadi, karena pemain mengganggu jalannya permainan.
Shot clock violation, karena bola tidak menyentuh ring dan diambil kembali oleh tim yang sama.
pada pertandingan basket Tim B memiliki keunggulan 2 poin dengan sisa waktu 10 detik. Pemain mereka, Kevin, menembak dari luar garis tiga poin dan berhasil mencetak angka. Namun, saat menembak, kakinya menginjak garis tiga poin. Berapa total poin yang didapatkan oleh Kevin dari tembakan tersebut dan bagaimana pengaruhnya terhadap skor akhir?
Tidak ada poin, karena tembakan tidak sah.
2 poin, skor tim B menjadi unggul 4 poin, tim A tertinggal 4 poin.
3 poin, skor tim B menjadi unggul 5 poin, tim A tertinggal 5 poin.
1 poin, karena wasit menganggapnya sebagai pelanggaran.
Selama pertandingan basket, pemain A dari tim Merah melanggar pemain B dari tim Biru saat pemain B sedang melakukan tembakan. Pemain B tidak berhasil memasukkan bola. Apa hukuman yang diberikan wasit dan bagaimana proses selanjutnya?
Pemain B mendapatkan 1 kali tembakan bebas, karena pelanggaran terjadi saat pemain B sedang menguasai bola.
Pemain B mendapatkan 3 kali tembakan bebas (free throw), karena pelanggaran terjadi saat pemain B melakukan tembakan dari luar garis 3 poin.
Tidak ada tembakan bebas, hanya diberikan lemparan ke dalam (inbound pass) kepada tim Biru.
Pemain B mendapatkan 2 kali tembakan bebas (free throw), karena pelanggaran terjadi saat pemain B melakukan tembakan dari dalam garis 3 poin.
Seorang pemain basket melakukan shooting di bawah ring, tetapi tembakannya meleset. Tiba-tiba, ia melompat dan menangkap bola dengan satu tangan sambil memantulkannya ke lantai sebelum berhasil memasukkannya. Apa yang terjadi dan mengapa?
Double dribble, karena pemain melakukan dribel kedua setelah menghentikan dribel pertama.
Traveling, karena pemain melangkah lebih dari dua kali setelah menangkap bola.
Jump ball, karena terjadi perebutan bola yang tidak disengaja.
Tidak ada pelanggaran, karena pemain berhasil melakukan dribel kedua dengan pantulan.
Pada Pertandingan basket Tim A sedang menyerang dan bola berada di area belakang mereka. Pemain A1 mengumpan bola kepada pemain A2 yang berada di area depan. Namun, bola tersebut tidak berhasil ditangkap oleh A2 dan bola melewati garis tengah kembali ke area belakang. Pemain A1 kemudian mengambil bola tersebut. Pelanggaran apa yang terjadi dan mengapa?
Traveling, karena pemain A1 melangkah tanpa dribel.
Tidak ada pelanggaran, karena bola tidak dikuasai oleh pemain A1 saat kembali ke area belakang.
Five-second violation, karena pemain tidak mengumpan bola dalam waktu 5 detik.
Over and back violation, karena bola dibawa kembali ke area belakang setelah melewati garis tengah.
Seorang pemain basket melakukan dribel dan tiba-tiba berhenti. Ia tidak melakukan shooting atau passing, tetapi hanya memegang bola dengan kedua tangan. Pemain lawan kemudian mencoba untuk merebut bola darinya dengan cara menabrakan diri. Wasit memberikan 'foul' kepada pemain lawan. Jenis foul apa yang paling mungkin terjadi dan mengapa?
Illegal screen, karena pemain yang mencoba merebut bola menghalangi lawan secara ilegal.
Personal foul, karena pemain lawan melakukan kontak ilegal saat mencoba merebut bola.
Defensive foul, karena pemain lawan melakukan pelanggaran saat mencoba merebut bola.
Offensive foul, karena pemain yang memegang bola melakukan pelanggaran.
Pada pertandingan basketTim Merah tertinggal 1 poin dengan sisa waktu 5 detik. Pemain Merah, Alex, mendapatkan bola dan ingin menembak. Namun, ia tidak dapat menemukan posisi yang baik karena penjagaan lawan. Alex lalu memantulkan bola ke lantai dengan keras. Apa yang harus ia lakukan selanjutnya untuk menghindari pelanggaran?
Alex harus menghentikan dribel dan melepaskan tembakan.
Alex harus mengumpan bola ke temannya agar tidak terjadi pelanggaran.
Alex tidak boleh melakukan dribel lagi, tetapi ia harus passing atau shooting.
Alex harus melakukan traveling untuk menghindari pelanggaran.
Seorang pemain basket melakukan shooting dari garis tiga poin, dan bola berhasil masuk. Namun, saat bola masih di udara, wasit meniup peluit karena ada pelanggaran teknis yang dilakukan oleh pemain dari tim lawan yang berada di bawah ring. Bagaimana keputusan wasit dan apa yang terjadi dengan poin yang dicetak?
Poinnya dihitung, tetapi tidak ada tembakan bebas yang diberikan.
Poinnya tidak dihitung, dan tim yang melakukan pelanggaran teknis mendapatkan 1 poin.
Poinnya tidak dihitung, karena pelanggaran teknis terjadi sebelum bola masuk.
Poinnya dihitung, karena pelanggaran terjadi setelah tembakan dilepaskan. Tim yang mencetak poin mendapatkan 3 poin, dan 1 tembakan bebas diberikan.
Selama pertandingan basket, pemain A dari tim Biru sedang melakukan dribel di area depan. Tiba-tiba, ia berhenti, memegang bola dengan kedua tangan, lalu memutuskan untuk mengumpan bola ke temannya yang berada di bawah ring. Pemain B dari tim Merah kemudian melompat di depannya untuk mencoba memblokir operan tersebut, tetapi ia hanya mengenai tangan pemain A. Wasit memberikan pelanggaran. Apa jenis pelanggaran ini dan mengapa?
Personal foul, karena pemain B melakukan kontak ilegal saat mencoba merebut bola.
Technical foul, karena pelanggaran ini tidak terjadi saat tembakan sedang dilakukan.
Offensive foul, karena pemain A yang menguasai bola melakukan kesalahan.
Traveling, karena pemain A berhenti memegang bola dengan kedua tangan.
Seorang pemain basket melakukan shooting dari luar garis tiga poin. Bola meleset dan jatuh kembali ke lapangan tanpa mengenai ring. Pemain dari tim yang sama mengambil bola tersebut, dan wasit menganggapnya sebagai pelanggaran. Pelanggaran apa yang seharusnya diberikan oleh wasit dan mengapa?
Ten-second violation, karena tim tidak membawa bola melewati garis tengah dalam 10 detik.
Three-second violation, karena pemain tersebut berada di area paint selama lebih dari tiga detik.
Airball, karena tembakan tidak menyentuh ring dan dikuasai oleh teman satu tim.
Illegal defense, karena tim tersebut menggunakan formasi pertahanan yang tidak sah.
Seorang guru PJOK ingin mengedukasi siswanya tentang organisasi bola basket di Indonesia. Guru tersebut menjelaskan bahwa federasi bola basket nasional di Indonesia adalah organisasi yang bertanggung jawab mengatur dan mengembangkan olahraga ini di tingkat domestik. Apa nama federasi yang dimaksud?
PSSI
PBSI
PERBASI
FIBA
Dalam sebuah turnamen basket internasional, tim Indonesia sedang bertanding melawan tim dari negara lain. Wasit yang memimpin pertandingan adalah wasit yang bersertifikasi internasional. Organisasi manakah yang bertugas mengatur standar dan peraturan global untuk turnamen tersebut?
IOC
WBA
FIBA
NBA
Seorang pemain basket bernama Budi, berencana melakukan dribel dari area pertahanannya menuju ring lawan. Saat dribel, Budi ingin mengubah arah gerak dengan cepat untuk melewati lawan. Ia memutuskan untuk menggunakan teknik crossover dribble. Apa langkah yang tepat untuk melakukan teknik ini?
Memantulkan bola ke lantai di antara kedua kaki dari satu tangan ke tangan yang lain.
Memantulkan bola ke lantai dari depan tubuh dari satu tangan ke tangan yang lain.
Memantulkan bola ke lantai dari belakang tubuh dari satu tangan ke tangan yang lain.
Memantulkan bola ke lantai dengan satu tangan sambil melompat tinggi.
Dalam latihan passing bola basket, seorang pelatih meminta siswanya untuk melakukan operan jarak pendek yang cepat dan akurat. Pelatih menekankan bahwa operan harus dilakukan dari dada ke dada dan tidak menyentuh lantai. Teknik passing apa yang sedang diajarkan oleh pelatih tersebut?
Baseball pass
Chest pass
Bounce pass
Overhead pass
Seorang pemain basket melakukan shooting, dan bola berhasil masuk ke dalam ring. Wasit kemudian meniup peluit karena mendeteksi bahwa pemain tersebut melakukan pelanggaran pribadi. Menurut aturan, pemain yang melakukan shooting tersebut mendapatkan tembakan bebas tambahan sebagai hadiah atas tembakan yang masuk. Situasi ini menunjukkan pelanggaran apa?
Technical foul
Offensive foul
Blocking foul
Personal foul
Di sebuah turnamen basket, tim A sedang memimpin dengan skor 60-59. Dengan sisa 10 detik, pemain tim A, Doni, mencoba untuk mempertahankan bola dari lawan. Tiba-tiba, ia melempar bola dengan kuat dan lurus ke arah ring lawan dari tengah lapangan. Tembakan ini tidak masuk. Teknik shooting apa yang digunakan oleh Doni dalam situasi ini?
Free throw
Jump shot
Lay-up
Set shot
Seorang pemain basket melakukan operan ke rekannya, tetapi operan tersebut terlalu tinggi sehingga rekan tersebut harus melompat untuk menangkapnya. Untuk menguasai bola dengan baik dan cepat, rekan tersebut memutuskan untuk menangkap bola dengan kedua tangan. Jenis passing apa yang paling mungkin digunakan dalam skenario ini?
Chest pass
Overhead pass
Bounce pass
Baseball pass
Seorang pemain basket tim A berhasil mencuri bola dari tim lawan dan langsung berlari ke ring lawan untuk melakukan serangan balik. Pemain tersebut menggunakan teknik 'lay-up' untuk mencetak poin.Mengapa teknik 'lay-up' sangat efektif dalam situasi serangan balik?
Karena 'lay-up' memungkinkan pemain untuk melompat lebih tinggi.
Karena 'lay-up' memungkinkan pemain untuk mencetak poin dengan cepat tanpa harus berhenti untuk melakukan tembakan.
Karena 'lay-up' memiliki akurasi yang lebih tinggi daripada 'jump shot'.
Karena 'lay-up' menghasilkan poin yang lebih tinggi daripada 'shooting'.
Seorang siswa, Rio, ingin meningkatkan daya tahan jantung dan paru-parunya. Ia berencana melakukan latihan yang bisa mempertahankan denyut jantungnya di zona target selama 20-30 menit. Dari pilihan di bawah ini, jenis latihan apa yang paling efektif untuk Rio?
Lari sprint 100 meter berulang kali.
Angkat beban berat dengan sedikit repetisi.
Jogging santai di sekitar lapangan selama 25 menit.
Melakukan peregangan statis selama 30 menit.
Seorang atlet, Siti, adalah pemain bulu tangkis yang membutuhkan kemampuan untuk berpindah posisi dengan cepat di lapangan. Untuk meningkatkan kemampuan ini, pelatihnya menyarankan latihan yang fokus pada perubahan arah gerakan secepat mungkin. Komponen kebugaran jasmani apa yang sedang dilatih oleh Siti?
Daya ledak (power)
Kelenturan (flexibility)
Kelincahan (agility)
Keseimbangan (balance)
Seorang siswa, Ahmad, ingin membangun otot di bagian perut. Ia melakukan latihan sit-up setiap hari. Setiap set, ia melakukan 20 kali sit-up. Komponen kebugaran jasmani apa yang sedang ditingkatkan oleh Ahmad?
Kekuatan (strength)
Kelenturan (flexibility)
Kelincahan (agility)
Keseimbangan (balance)
Setelah berlari 1 kilometer, seorang siswa, Eko, merasakan denyut nadinya sangat cepat. Ia mencoba menghitung denyut nadinya selama 15 detik dan mendapatkan 35 denyutan. Berapa denyut nadi per menit Eko dan apakah ini termasuk zona latihan aerobik yang baik (sekitar 120-160 bpm)?
Tidak bisa dihitung, karena Eko harus menghitung selama 30 detik.
140 bpm, ya, ini di zona yang baik.
160 bpm, ya, ini di zona yang baik.
120 bpm, ya, ini di zona yang baik.
Seorang guru PJOK meminta siswanya untuk melakukan push-up sebanyak mungkin dalam 1 menit. Guru tersebut ingin mengukur komponen kebugaran jasmani apa?
Kekuatan otot (muscle strength)
Kecepatan (speed)
Daya tahan otot (muscle endurance)
Daya Ledak
Seorang siswa, Rina, sedang melakukan latihan lari zig-zag di antara beberapa kerucut. Ia mencoba menyelesaikan latihan ini secepat mungkin. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan komponen kebugaran jasmani apa?
Kekuatan (strength)
Kelenturan (flexibility)
Kelincahan (agility)
Keseimbangan (balance)
Seorang pelari maraton, Budi, sedang mempersiapkan diri untuk lomba. Ia tahu bahwa ia harus mampu mempertahankan kecepatan lari selama berjam-jam. Komponen utama kebugaran jasmani yang harus ia tingkatkan adalah...
Kekuatan otot
Daya ledak
Kelincahan
Daya tahan jantung dan paru-paru
Seorang pemain bola basket, Anton, ingin meningkatkan kemampuan melompatnya agar bisa melakukan slam dunk. Ia melakukan latihan vertical jump berulang kali dengan melompat setinggi mungkin dari posisi diam. Komponen kebugaran jasmani apa yang sedang ditingkatkan anton
Kekuatan (strength)
Kelenturan (flexibility)
Daya Ledak (Power)
Keseimbangan (balance)
Seorang siswa, Dina, ingin meningkatkan kelenturan tubuhnya agar tidak mudah cedera. Ia berencana melakukan peregangan selama 10-15 menit sebelum dan sesudah berolahraga. Jenis peregangan apa yang paling cocok untuk dilakukan setelah berolahraga?
Peregangan statis, karena gerakannya lebih perlahan dan ditahan.
Tidak perlu peregangan, karena otot sudah lentur.
Lari-lari kecil, untuk menjaga denyut jantung tetap tinggi.
Peregangan dinamis, karena gerakannya lebih cepat.
Untuk menguji kecepatan seorang siswa, guru PJOK meminta siswa tersebut untuk berlari secepat mungkin dari garis start ke garis finish. Jarak yang paling umum digunakan untuk mengukur kecepatan adalah...
Lari 12 menit
Lari maraton
Shuttle run
Lari 100 meter
Seorang pemain sedang menggiring bola mendekati area penalti lawan. Tiba-tiba, ia dijegal oleh bek lawan dari belakang sebelum menyentuh bola. Wasit meniup peluit dan memberikan tendangan bebas. Apa jenis pelanggaran yang dilakukan bek lawan dan di mana seharusnya tendangan bebas tersebut diambil?
Pelanggaran berat, tendangan penalti karena terjadi di dekat area penalti.
Pelanggaran non-fisik, tendangan bebas tidak langsung di tempat kejadian.
Pelanggaran berat, tendangan bebas langsung di tempat kejadian.
Pelanggaran ringan, tendangan bebas diambil di tempat kejadian.
dalam peretandingan sepak bola terjadi situasi serangan balik, seorang penyerang berlari menuju gawang lawan. Rekan satu timnya, yang berada lebih dekat ke garis gawang daripada penyerang tersebut, menerima umpan terobosan. Wasit meniup peluit tanda offside. Mengapa wasit mengambil keputusan tersebut?
Pemain penerima umpan berada di depan penyerang saat bola dilepaskan.
Pemain penerima umpan berada di posisi belakang semua pemain bertahan lawan sebelum bola dilepaskan oleh rekannya.
Pemain penerima umpan menyentuh bola di area penalti.
Pemain penerima umpan berada di belakang semua pemain lawan setelah bola dilepaskan.
Dalam pertandingan sdepak bola Saat tim Anda sedang menyerang, seorang pemain lawan secara sengaja melempar bola keluar dari lapangan untuk membuang waktu. Wasit tidak memberikan kartu dan hanya memberikan tendangan ke dalam. Apakah keputusan wasit sudah tepat?
Ya, wasit sudah tepat karena hanya tendangan ke dalam yang dapat diberikan jika bola keluar lapangan.
Tidak, wasit seharusnya memberikan kartu kuning kepada pemain karena secara sengaja membuang-buang waktu.
Tidak, wasit seharusnya memberikan kartu merah karena itu adalah pelanggaran berat.
Ya, wasit sudah tepat karena melempar bola ke luar lapangan adalah pelanggaran ringan.
Seorang kiper sedang menahan bola di tangannya setelah menangkap tembakan dari lawan. Ia kemudian menjatuhkan bola untuk menendang, tetapi sebelum menendang, ia mengambil bola itu kembali dengan tangannya. Apa keputusan wasit?
Wasit akan memberikan tendangan penalti untuk lawan.
Wasit akan memberikan tendangan bebas langsung di tempat kiper menangkap bola lagi.
Wasit akan memberikan tendangan bebas tidak langsung di tempat kiper menangkap bola lagi.
Wasit akan memberikan drop ball
Tendangan bebas diberikan kepada tim Anda di luar area penalti lawan. Beberapa pemain lawan membuat 'pagar betis' untuk menghalangi tendangan tersebut. Berapa jarak minimal yang harus dijaga oleh 'pagar betis' dari bola?
9,15 meter (10 yard)
5 meter
11 meter
7 meter
Seorang pemain sepak bola sedang melakukan lemparan ke dalam. Salah satu kakinya menginjak garis lapangan saat melempar bola. Apa yang akan diputuskan oleh wasit?
Wasit akan menghentikan permainan dan memberikan tendangan bebas langsung untuk lawan.
Wasit akan membiarkan permainan berlanjut karena lemparan sudah sah.
Wasit akan menghentikan permainan dan memberikan lemparan ke dalam kepada tim lawan.
Wasit akan menghentikan permainan dan memberikan tendangan bebas tidak langsung untuk lawan.
Saat melakukan 'heading' (menyundul bola) di area penalti lawan, seorang pemain lawan tidak sengaja menyentuh bola dengan tangannya dan posisi tangan pemain tersebut tidak natural. Wasit tidak melihatnya dan permainan terus berlanjut, namun tidak berselang lama wasit mendapat call dari Ruang VR apa Tindakan wasit?
Wasit seharusnya mengabaikan karena sentuhan itu tidak disengaja.
Menghentikan permainan dan meninjau VAR sebelum mengambil keputusan.
Memberikan kartu kuning dan tendangan bebas langsung untuk tim lawan.
Memberikan tendangan penalti untuk tim lawan.
Seorang kiper lawan keluar dari area penaltinya untuk merebut bola. Ia berhasil merebut bola dari penyerang, tetapi kemudian secara tidak sengaja menyentuh bola dengan tangannya di luar area penalti. Apa keputusan wasit?
Wasit akan memberikan tendangan bebas tidak langsung untuk tim lawan.
Wasit akan memberikan tendangan penalti untuk tim lawan dan kartu merah.
Wasit akan memberikan tendangan bebas langsung untuk tim lawan dan kartu merah kepada kiper.
Wasit akan membiarkan permainan berlanjut karena kiper tidak sengaja menyentuh bola.
Dalam sebuah reli, seorang pemain bertahan (defender) berhasil mengangkat bola dengan satu tangan dari bawah (dig). Bola melambung tinggi ke area depan net. Rekan satu timnya, seorang setter, segera berlari untuk mengambil bola tersebut. Tindakan apa yang seharusnya dilakukan setter?
Membiarkan bola jatuh karena sudah terhitung dua sentuhan.
Melakukan passing bawah untuk mengumpan bola kepada spiker.
Melakukan passing atas untuk mengumpan bola ke spiker agar bisa melakukan smash.
Menghentikan bola dengan dadanya untuk mengendalikan arah.
Sebuah tim akan memulai servis, tetapi pemain yang akan melakukan servis bukanlah pemain yang seharusnya melakukan servis sesuai dengan rotasi. Tim lawan menyadari hal ini sebelum servis dilakukan. Apa yang akan terjadi menurut aturan?
Hanya terjadi peringatan kepada tim yang salah rotasi.
Wasit akan mengabaikan pelanggaran dan membiarkan permainan berlanjut.
Servis tetap dilakukan, tetapi tim yang salah rotasi akan dikenakan pengurangan poin di akhir set.
Wasit akan memberikan poin kepada tim lawan dan rotasi diperbaiki.
