WorksheetsТест на дыхание
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Что такое нормальное дыхание?
Всегда глубоко дышать
Грудная клетка движется при вдохе и выдохе
Дышать естественно, без усилий
Дышать только через рот
Сколько раз в минуту обычно дышит человек?
8-10 раз
12-16 раз
20-25 раз
30-35 раз
Какой основной фактор определяет объем дыхания?
Возраст
Объем легких
Частота дыхания
Частота сердечных сокращений
Каковы преимущества дыхательных упражнений?
Снижение стресса
Увеличение энергии в организме
Улучшение кровообращения
Все вышеперечисленное
Какой один из важных методов контроля дыхания?
Глубокое дыхание и его длительное удержание
Контроль количества вдохов в секунду
Выполнение охлаждающих упражнений
Употребление большего количества воды
Сколько секунд длится дыхательный цикл у каждого человека?
2-4 секунды
5-6 секунд
8-12 секунд
15-30 секунд
Какой орган больше всего влияет на дыхательные пути?
Сердце
Легкие
Почки
Мозг
Какой тип упражнения чаще всего используется в дыхательных методах?
Йога дыхания
Спортивные упражнения
с алу жолдарына ең көп әсер ететін орган қайсы?
Жүрек
Өкпе
Бүйрек
Ми
Тыныс алу әдістері бойынша ең жиі қолданылатын жаттығу түрі қайсы?
Йога тыныс алу
Спорттық жаттығулар
Терең тыныс алу жаттығулары
Пилатес жаттығулары
"Box Breathing" әдісін орындау кезінде қандай қадамдарды жасау керек?
4 секунд дем алып, 4 секунд демді ұстау, 4 секунд дем шығару, 4 секунд тыныссыз қалу
5 секунд дем алып, 3 секунд дем шығару, 7 секунд демді ұстау
3 секунд дем алып, 5 секунд дем шығару, 5 секунд тыныссыз қалу
6 секунд дем алып, 3 секунд демді ұстау, 6 секунд дем шығару
Дем шығару кезінде қандай жағдай туындаса, бұл қалыпсыздығын білдіреді?
Дем шығарғанда күрт қысым туындаса
Дем шығарғанда баяу, бірақ бірқалыпты процесс жүреді
Дем шығару кезінде кеуде мен іштің қозғалысы бірқалыпты
Дем шығару кезіндегі уақыт 6 секундтан кем болса
