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WorksheetsCuestionario sobre el Descanso Adecuado
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
¿Qué es el hábito de un Descanso Adecuado?
Una técnica de meditación
Un tipo de ejercicio físico
Un estado momentáneo de reposo
Un estado de actividad constante
¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para un adulto?
5 a 7 horas
6 a 8 horas
7 a 9 horas
8 a 10 horas
¿Que otro remedio natural está relacionado con el sueño reparador y regula nuestro ciclo circadiano?
Consumo de agua
Esperanza
Aire puro
Luz solar
¿Qué efecto tiene el insomnio en el cuerpo?
Mejora la tolerancia a la glucosa
Aumenta la tensión arterial y la frecuecia cardiaca provocando riesco cardiovascular
Reduce la tensión arterial
Aumenta la producción de hormonas de la felicidad
¿Qué se debe evitar para lograr un Descanso Adecuado?
Estimulación lumínica artificial
Ambientes agradables
Rutinas diarias
Ruidos suaves
¿Cuáles son los tres tipos de descanso aprendidos en clase?
7 a 9 horas
8 a 10 horas
10 a 13 horas
Mental
Físico
Social
Sueño adecuado
Pausas entre actividades
Resposo semanal séptimo día
Ninguna de las anteriores
¿Qué hora recomienda el espíritu de profecía en la gema que se leyó al final de la clase, como límite para ir a dormir?
A la puesta de sol
10 de la noche
11 de la noche
9 de la noche
¿Qué sucede cuando se cambian las horas de la noche por las horas del día?
No afecta la salud
Aumenta la productividad
Es un hábito destructivo
Mejora la salud
¿Qué se recomienda para lograr un sueño reparador?
Leer antes de dormir
Consumir triptófano
Ver televisión en la cama
Tomar café por la noche
¿Cuál es el efecto del sueño profundo en el cuerpo?
Disminuye la felicidad
Activa procesos metabólicos y digestivos
Reduce la energía
Aumenta el estrés
