wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

แบบทดสอบสุขศึกษาและพลศึกษา

Total questions: 79

Worksheet time: 52mins

Name
Class
Date
1.

อวัยวะใดทำหน้าที่มองสิ่งต่างๆ รอบตัว?

a)

จมูก

b)

หู

c)

ตา

d)

ปาก

2.

การกระทำในข้อใดถือเป็นการรักษาสุขอนามัยที่ดีสำหรับเด็กเล็ก?

a)

นอนดึกทุกคืน

b)

ไม่แปรงฟันก่อนนอน

c)

ล้างมือด้วยสบู่ก่อนรับประทานอาหาร

d)

ใส่รองเท้าแตะเดินในห้องเรียน

3.

อาหารในกลุ่มใดที่ให้พลังงานแก่ร่างกายเป็นหลัก และควรรับประทานในปริมาณมากที่สุดตามหลักโภชนาการ?

a)

เนื้อสัตว์และไข่

b)

ข้าว แป้ง น้ำตาล

c)

ผักและผลไม้

d)

ไขมันและน้ำมัน

4.

ข้อใดคือการเคลื่อนไหวร่างกายแบบอยู่กับที่ (Non-locomotor Movement)?

a)

การวิ่ง

b)

การเดิน

c)

การกระโดดไปข้างหน้า

d)

การบิดลำตัว

5.

นักเรียนควรปฏิบัติตนอย่างไรเมื่อถูกสัตว์เลี้ยงกัดหรือข่วนเบื้องต้น?

a)

รีบห้ามเลือดทันทีโดยไม่ล้างแผล

b)

ปล่อยทิ้งไว้เพราะเป็นแผลเล็กน้อย

c)

รีบล้างแผลด้วยสบู่และน้ำสะอาดหลายๆ ครั้ง

d)

ใช้ผ้าพันแผลปิดทันทีที่ถูกกัด

6.

ข้อใดคือประโยชน์หลักของการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายสม่ำเสมอ?

a)

ทำให้เรียนเก่งขึ้นโดยไม่ต้องอ่านหนังสือ

b)

ทำให้มีรูปร่างผอมบางเท่านั้น

7.

ข้อใดคือประโยชน์หลักของการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายสม่ำเสมอ?

a)

ทำให้เรียนเก่งขึ้นโดยไม่ต้องอ่านหนังสือ

b)

ทำให้มีรูปร่างผอมบางเท่านั้น

c)

ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพจิตที่ดี

d)

ช่วยให้มีเพื่อนมากขึ้นอย่างเดียว

8.

ภาวะการเจริญเติบโตที่เด็กชายและเด็กหญิงจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงทางเพศและร่างกายอย่างรวดเร็วเรียกว่าอะไร?

a)

วัยทารก

b)

วัยสูงอายุ

c)

วัยรุ่น

d)

วัยผู้ใหญ่

9.

การกระโดดเชือกเป็นการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายด้านใดเป็นหลัก?

a)

ความอ่อนตัว (Flexibility)

b)

ความอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscular Endurance)

c)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscular Strength)

d)

ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ (Cardiorespiratory Endurance)

10.

ข้อใดคืออาการเบื้องต้นของผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจากความเครียดเรื้อรัง (Chronic Stress)?

a)

มีพลังงานล้นเหลือและนอนน้อยลง

b)

มีความสุขและอารมณ์ดีอยู่เสมอ

c)

ปวดศีรษะ ปวดท้อง ท้องผูก หรือท้องเสียบ่อยๆ

d)

มีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นมากผิดปกติ

11.

เมื่อเกิดอุบัติเหตุเลือดกำเดาไหล ควรปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างไร?

4 lines
12.

เมื่อเกิดอุบัติเหตุเลือดกำเดาไหล ควรปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างไร?

a)

นอนหงายและเงยหน้าขึ้น

b)

สั่งน้ำมูกแรงๆ เพื่อให้เลือดไหลออกมาให้หมด

c)

นั่งตัวตรง ก้มหน้าเล็กน้อย และบีบจมูกส่วนที่อ่อนนุ่มไว้ประมาณ 5-10 นาที

d)

ใช้ผ้าเย็นประคบบริเวณหลังศีรษะ

13.

ข้อใดคือการป้องกันโรคติดต่อที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุด?

a)

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด

b)

ออกกำลังกายให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้

c)

ล้างมือด้วยน้ำและสบู่อย่างสม่ำเสมอ

d)

นอนพักผ่อนเพียง 2-3 ชั่วโมงต่อวัน

14.

ถ้าต้องการฝึกความเร็วในการวิ่ง 100 เมตร ควรเน้นการฝึกสมรรถภาพทางกายด้านใด?

a)

ความอดทน (Endurance)

b)

ความแข็งแรง (Strength)

c)

ความคล่องตัว (Agility)

d)

ความเร็ว (Speed)

15.

โรคเบาหวานจัดอยู่ในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ที่เกิดจากสาเหตุใดเป็นหลัก?

a)

การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย

b)

การถ่ายทอดทางพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว

c)

พฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่ไม่เหมาะสม

d)

การได้รับอุบัติเหตุรุนแรง

16.

ข้อใดคือการปฏิบัติเพื่อความปลอดภัยใน

4 lines
17.

ตุใดเป็นหลัก?

a)

การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย

b)

การถ่ายทอดทางพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว

c)

พฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่ไม่เหมาะสม

d)

การได้รับอุบัติเหตุรุนแรง

18.

ข้อใดคือการปฏิบัติเพื่อความปลอดภัยในการใช้พื้นที่สาธารณะ?

a)

ไปเที่ยวคนเดียวในเวลากลางคืน

b)

รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มจากคนแปลกหน้า

c)

แจ้งผู้ปกครองหรือเจ้าหน้าที่เมื่อเห็นสิ่งผิดปกติหรืออันตราย

d)

แสดงทรัพย์สินมีค่าให้ผู้อื่นเห็นอย่างชัดเจน

19.

องค์ประกอบหลักของความรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเองคืออะไร?

a)

การพึ่งพาแพทย์และยาในการรักษาโรค

b)

การเลือกรับประทานอาหารตามใจชอบทุกมื้อ

c)

การดูแลตนเองและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง

d)

การมีประกันสุขภาพราคาแพงที่สุด

20.

ตามกฎกติกาการเล่นฟุตบอลพื้นฐาน ผู้เล่นยกเว้นผู้รักษาประตูสามารถใช้ส่วนใดของร่างกายสัมผัสลูกได้?

a)

มือและแขน

b)

มือเท่านั้น

c)

ลำตัว ศีรษะ และขา

d)

ทุกส่วนของร่างกาย

21.

ข้อใดคือสัญญาณเตือนที่อาจบ่งชี้ว่าเพื่อนกำลังเผชิญกับปัญหาด้านสุขภาพจิตอย่างรุนแรง?

a)

มีความสุขกับการเข้าสังคมเพิ่มขึ้น

b)

มีการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับหรือการรับประทานอาหารอย่างมาก

c)

เริ่มสนใจในกิจกรรมอดิเรกใหม่

22.

ตือนที่อาจบ่งชี้ว่าเพื่อนกำลังเผชิญกับปัญหาด้านสุขภาพจิตอย่างรุนแรง?

a)

มีความสุขกับการเข้าสังคมเพิ่มขึ้น

b)

มีการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับหรือการรับประทานอาหารอย่างมาก

c)

เริ่มสนใจในกิจกรรมอดิเรกใหม่ๆ

d)

มีผลการเรียนดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

23.

หลักการออกกำลังกายที่ถูกต้องตามหลัก F.I.T.T. ข้อใดกล่าวถึงความถี่ในการออกกำลังกาย?

a)

Type

b)

Intensity

c)

Frequency

d)

Time

24.

ข้อใดคือผลกระทบของสารเสพติดประเภทแอมเฟตามีน (ยาบ้า) ต่อระบบประสาทส่วนกลาง?

a)

ทำให้ง่วงซึมและรู้สึกผ่อนคลาย

b)

ทำให้ระบบประสาทส่วนกลางทำงานช้าลง

c)

ทำให้เกิดอาการหลอน หวาดระแวง และก้าวร้าว

d)

ทำให้หัวใจเต้นช้าและเป็นลมง่าย

25.

สิ่งที่บ่งชี้ถึงความแตกต่างทางเพศที่ชัดเจนที่สุดเมื่อเข้าสู่วัยรุ่นคืออะไร?

a)

การมีส่วนสูงเพิ่มขึ้น

b)

การเปลี่ยนแปลงของระดับอารมณ์

c)

การมีประจำเดือนในเพศหญิงและการมีน้ำอสุจิครั้งแรกในเพศชาย

d)

การมีสิวและผิวหนังมัน

26.

เมื่อต้องวิ่งหนีสถานการณ์อันตราย สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรปฏิบัติคืออะไร?

a)

ตะโกนขอความช่วยเหลือโดยหยุดอยู่กับที่

b)

วิ่งไปยังบริเวณที่มีแสงไฟสลัวๆ

c)

วิ่งไปยังพื้นที่ปลอดภัยที่มีผู้คนพลุกพล่านที่สุด

27.

ต้องวิ่งหนีสถานการณ์อันตราย สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรปฏิบัติคืออะไร?

a)

ตะโกนขอความช่วยเหลือโดยหยุดอยู่กับที่

b)

วิ่งไปยังบริเวณที่มีแสงไฟสลัวๆ

c)

วิ่งไปยังพื้นที่ปลอดภัยที่มีผู้คนพลุกพล่านที่สุด

d)

พยายามต่อสู้กับผู้ประสงค์ร้ายโดยลำพัง

28.

การกระทำในข้อใดที่อาจนำไปสู่ภาวะตั้งครรภ์ไม่พร้อมในวัยรุ่น?

a)

การมีเพศสัมพันธ์โดยมีการคุมกำเนิดที่ถูกวิธีและสม่ำเสมอ

b)

การให้คำปรึกษาแก่เพื่อนที่มีปัญหาทางเพศ

c)

การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ป้องกันและไม่มีความรู้เรื่องการคุมกำเนิด

d)

การอ่านหนังสือเกี่ยวกับเพศศึกษา

29.

ข้อใดคือการทำงานที่สัมพันธ์กันระหว่างกล้ามเนื้อและกระดูก?

a)

กล้ามเนื้อยึดติดกับอวัยวะภายในเท่านั้น

b)

กระดูกเคลื่อนที่ได้เองโดยไม่มีกล้ามเนื้อช่วย

c)

กล้ามเนื้อหดตัวและคลายตัวทำให้กระดูกเกิดการเคลื่อนไหว

d)

กระดูกมีหน้าที่สร้างกล้ามเนื้อ

30.

การตัดสินใจที่จะไม่ยุ่งเกี่ยวกับสารเสพติด เป็นการป้องกันความเสี่ยงด้านใด?

a)

ความเสี่ยงทางเศรษฐกิจ

b)

ความเสี่ยงทางภูมิศาสตร์

c)

ความเสี่ยงด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิต

d)

ความเสี่ยงด้านการเรียนการสอน

31.

การเล่นบาสเกตบอลช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายด้านใดที่โดดเด่นที่ส

4 lines
32.

การเล่นบาสเกตบอลช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายด้านใดที่โดดเด่นที่สุด?

a)

ความอ่อนตัว (Flexibility)

b)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscular Strength)

c)

ความคล่องตัว (Agility) และความสัมพันธ์ของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ (Coordination)

d)

ความอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscular Endurance)

33.

เหตุผลสำคัญที่สุดที่ควรไปพบแพทย์หรือรับการฉีดวัคซีนเมื่อเป็นโรคติดต่อที่ป้องกันได้คืออะไร?

a)

เพื่อไม่ให้เสียเวลาในการรักษาที่โรงพยาบาล

b)

เพื่อแสดงความรับผิดชอบต่อตนเองและสังคม

c)

เพื่อให้ได้ใบรับรองแพทย์เท่านั้น

d)

เพราะค่าใช้จ่ายในการรักษาถูกกว่า

34.

ปัจจัยใดที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของวัยรุ่นมากที่สุด?

a)

ปัจจัยด้านสภาพอากาศ

b)

ปัจจัยด้านพันธุกรรมและฮอร์โมนเพศ

c)

ปัจจัยด้านขนาดของโรงเรียน

d)

ปัจจัยด้านจำนวนเพื่อนสนิท

35.

การวอร์มอัพ (Warm-up) ก่อนออกกำลังกายมีวัตถุประสงค์หลักเพื่ออะไร?

a)

ทำให้เหนื่อยและอยากพักเร็วขึ้น

b)

ช่วยเพิ่มอุณหภูมิของกล้ามเนื้อและลดโอกาสการบาดเจ็บ

36.

การวอร์มอัพ (Warm-up) ก่อนออกกำลังกายมีวัตถุประสงค์หลักเพื่ออะไร?

a)

ทำให้เหนื่อยและอยากพักเร็วขึ้น

b)

ช่วยเพิ่มอุณหภูมิของกล้ามเนื้อและลดโอกาสการบาดเจ็บ

c)

ช่วยลดอุณหภูมิร่างกายและทำให้ผิวเย็นลง

d)

ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการฉีกขาดเล็กน้อยเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

37.

ข้อใดคือการทำงานของหัวใจที่ถูกต้อง?

a)

หัวใจห้องบนขวาและห้องล่างซ้ายมีหน้าที่รับเลือด

b)

หัวใจทำหน้าที่สูบฉีดน้ำย่อยอาหารไปเลี้ยงร่างกาย

c)

หัวใจห้องซ้ายรับเลือดที่มีออกซิเจนสูง ส่วนห้องขวารับเลือดที่มีออกซิเจนต่ำ

d)

หัวใจมีหน้าที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายเท่านั้น

38.

ถ้าเพื่อนได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าและมีอาการบวมอย่างรวดเร็ว ควรปฐมพยาบาลตามหลัก R.I.C.E. อย่างไร?

a)

Run (วิ่ง): ให้เพื่อนลองวิ่งเบาๆ เพื่อทดสอบอาการ

b)

Ice (น้ำแข็ง): ประคบเย็นบริเวณที่บาดเจ็บทันที

c)

Compression (กด): นวดบริเวณที่บวมเพื่อคลายกล้ามเนื้อ

d)

Eating (กิน): ให้เพื่อนดื่มน้ำหวานและรับประทานอาหารทันที

39.

เมื่อถูกบังคับให้ทำในสิ่งที่ไม่ต้องการเกี่ยวกับเรื่องเพศ ควรมีทักษะในการสื่อสารแบบใด?

a)

การยอมทำตามเพื่อไม่ให้เกิดความขัดแย้ง

b)

การแสดงออกอย่างก้

40.

เมื่อถูกบังคับให้ทำในสิ่งที่ไม่ต้องการเกี่ยวกับเรื่องเพศ ควรมีทักษะในการสื่อสารแบบใด?

a)

การยอมทำตามเพื่อไม่ให้เกิดความขัดแย้ง

b)

การแสดงออกอย่างก้าวร้าวเพื่อข่มขู่กลับ

c)

การสื่อสารแบบปฏิเสธ (Assertive communication) อย่างหนักแน่นและชัดเจน

d)

การเงียบและเดินหนีไป

41.

ในการแข่งขันกีฬาวอลเลย์บอล ผู้เล่นในตำแหน่งใดที่ไม่จำเป็นต้องสลับตำแหน่งในการหมุนตัว (Rotation) ตามเข็มนาฬิกา?

a)

ตัวเซต

b)

ผู้เล่นตัวตบหัวเสา

c)

ลิเบอโร (Libero)

d)

ผู้เล่นแดนหน้าทั้งหมด

42.

อิทธิพลของสื่อและโฆษณาต่อสุขภาพข้อใดที่ควรใช้วิจารณญาณในการรับชมมากที่สุด?

a)

ข่าวสารด้านสุขภาพจากกระทรวงสาธารณสุข

b)

รายการอาหารเพื่อสุขภาพที่นำเสนอโดยผู้เชี่ยวชาญ

c)

โฆษณาอาหารเสริมที่อ้างว่าลดน้ำหนักได้ภายใน 7 วัน

d)

วิดีโอแนะนำการออกกำลังกายที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา

43.

หลักการควบคุมน้ำหนักตัวที่เหมาะสมสำหรับวัยรุ่นคือข้อใด?

a)

อดอาหารมื้อเย็นเพื่อให้ผอมเร็วขึ้น

b)

รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงและออกกำลังกายอย่างเบาบาง

c)

ปรับพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายควบคู่กันอย่างสม่ำเสมอ

d)

เน้นรับปร

44.

ที่เหมาะสมสำหรับวัยรุ่นคือข้อใด?

a)

อดอาหารมื้อเย็นเพื่อให้ผอมเร็วขึ้น

b)

รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงและออกกำลังกายอย่างเบาบาง

c)

ปรับพฤติกรรมการกินและออกกำลังกายควบคู่กันอย่างสม่ำเสมอ

d)

เน้นรับประทานเฉพาะผักและผลไม้เท่านั้น

45.

ข้อใดคือองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ (Health-Related Physical Fitness)?

a)

ความเร็ว (Speed)

b)

ความคล่องตัว (Agility)

c)

ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต (Cardiorespiratory Endurance)

d)

ปฏิกิริยาตอบสนอง (Reaction Time)

46.

ความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับ 'วัยผู้ใหญ่ตอนต้น' คือข้อใด?

a)

เป็นวัยที่มีการเจริญเติบโตทางร่างกายอย่างรวดเร็วที่สุด

b)

เป็นวัยที่ร่างกายมีความสมบูรณ์สูงสุดและพัฒนาการด้านความคิดเป็นเหตุเป็นผล

c)

เป็นวัยที่มีความเสื่อมของร่างกายอย่างชัดเจน

d)

เป็นวัยที่ไม่ต้องการความสัมพันธ์กับผู้อื่น

47.

ข้อใดคือบทบาทหน้าที่ที่ควรปฏิบัติเมื่อเห็นเพื่อนกำลังทะเลาะวิวาทอย่างรุนแรง?

a)

เข้าไปห้ามปรามทันทีด้วยตนเองเพื่อไม่ให้เรื่องบานปลาย

b)

บันทึกภาพวิดีโอเพื่อเป็นหลักฐานในการลงโทษ

c)

รีบแจ้งครู อาจารย์ หรือผู้ใหญ่ที่อยู่บริเวณใกล้เคียงให้เข้ามาช่วยเหลือ

d)

เลือกเชียร์ฝ่

48.

แรง?

a)

เข้าไปห้ามปรามทันทีด้วยตนเองเพื่อไม่ให้เรื่องบานปลาย

b)

บันทึกภาพวิดีโอเพื่อเป็นหลักฐานในการลงโทษ

c)

รีบแจ้งครู อาจารย์ หรือผู้ใหญ่ที่อยู่บริเวณใกล้เคียงให้เข้ามาช่วยเหลือ

d)

เลือกเชียร์ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเพื่อยุติการทะเลาะวิวาท

49.

การจัดการกับอารมณ์โกรธที่เหมาะสมตามหลักสุขศึกษาคือข้อใด?

a)

เก็บความรู้สึกโกรธไว้คนเดียวและไม่พูดถึง

b)

ระบายความโกรธด้วยการทำลายข้าวของ

c)

หันเหความสนใจไปทำกิจกรรมที่ชอบหรือหายใจเข้าออกช้าๆ

d)

บอกให้ทุกคนรู้ว่าเรากำลังโกรธและตำหนิสาเหตุที่ทำให้โกรธ

50.

นักกีฬาที่เน้นการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ควรให้ความสำคัญกับสารอาหารประเภทใดมากที่สุด?

a)

ไขมัน

b)

วิตามิน

c)

โปรตีน

d)

คาร์โบไฮเดรต

51.

พฤติกรรมใดที่ถือเป็นการป้องกันการติดเชื้อ HIV (โรคเอดส์) ที่มีประสิทธิภาพที่สุด?

a)

การรับประทานอาหารที่สะอาด

b)

การออกกำลังกายสม่ำเสมอ

c)

การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ป้องกัน และการใช้เข็มฉีดยาร่วมกัน

d)

การรับประทานวิตามินเสริมทุกวัน

52.

ข้อใดคือคุณค่าของกิจกรรมนันทนาการ (Recreation) ที่มีผลต่อสุขภาพจิต?

a)

ช่วยสร้างรายได้เสริมในอนาคต

b)

ช่วยลดความเครียดแ

53.

ข้อใดคือคุณค่าของกิจกรรมนันทนาการ (Recreation) ที่มีผลต่อสุขภาพจิต?

a)

ช่วยสร้างรายได้เสริมในอนาคต

b)

ช่วยลดความเครียดและความเบื่อหน่าย

c)

ทำให้ร่างกายอ่อนล้าและต้องการการพักผ่อน

d)

ทำให้ไม่ต้องเข้าสังคมและอยู่คนเดียวได้

54.

การเคลื่อนไหวแบบใดที่ใช้ในการฝึกความสมดุล (Balance) ของร่างกายเป็นหลัก?

a)

การวิ่งเร็วในระยะทางสั้น

b)

การกระโดดตบอย่างรวดเร็ว

c)

การเดินต่อเท้าเป็นเส้นตรง

d)

การงอตัวแตะปลายเท้า

55.

โรคพิษสุนัขบ้าติดต่อสู่คนได้จากสาเหตุใด?

a)

การรับประทานเนื้อหมูที่ไม่สุก

b)

การถูกยุงกัด

c)

การถูกสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่ติดเชื้อกัดหรือข่วน

d)

การสัมผัสเหงื่อของผู้ป่วย

56.

เมื่อเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้น (Cardiac Arrest) ผู้ช่วยเหลือควรปฏิบัติอย่างไรก่อนเป็นอันดับแรก?

a)

ทำการเป่าปากช่วยหายใจทันที

b)

ตรวจชีพจรและโทรแจ้งสายด่วนฉุกเฉิน 1669

c)

นำผู้ป่วยไปโรงพยาบาลด้วยตนเอง

d)

ให้ผู้ป่วยดื่มน้ำเพื่อกระตุ้นการเต้นของหัวใจ

57.

การวางแผนครอบครัวที่ถูกต้องและเหมาะสมในระยะยาวคือข้อใด?

a)

ตัดสินใจมีลูกโดยไม่ปรึกษาคู่สมรส

b)

มีการวางแผน

58.

การวางแผนครอบครัวที่ถูกต้องและเหมาะสมในระยะยาวคือข้อใด?

a)

ตัดสินใจมีลูกโดยไม่ปรึกษาคู่สมรส

b)

มีการวางแผนจำนวนบุตรและระยะห่างของการมีบุตร

c)

ไม่มีการใช้การคุมกำเนิดใดๆ เลย

d)

ให้บุตรคนแรกเกิดเมื่ออายุ 18 ปีทันที

59.

การทำกิจกรรมประเภทโยคะ (Yoga) ช่วยพัฒนาสมรรถภาพทางกายด้านใดที่ชัดเจนที่สุด?

a)

ความเร็ว (Speed)

b)

ความอ่อนตัว (Flexibility) และความสมดุล (Balance)

c)

ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิต (Cardiorespiratory Endurance)

d)

พลัง (Power)

60.

ข้อใดคือการทำงานของระบบย่อยอาหารที่ถูกต้อง?

a)

กระเพาะอาหารมีหน้าที่ดูดซึมสารอาหารทั้งหมด

b)

อาหารจะถูกย่อยและดูดซึมสารอาหารที่ลำไส้เล็กเป็นส่วนใหญ่

c)

ฟันมีหน้าที่ย่อยอาหารทางเคมีเท่านั้น

d)

ลำไส้ใหญ่มีหน้าที่ขับถ่ายอุจจาระและดูดซึมวิตามินเท่านั้น

61.

โรคที่เกิดจากความผิดปกติของเซลล์ในร่างกายที่มีการแบ่งตัวอย่างควบคุมไม่ได้คือโรคใด?

a)

โรคไข้หวัดใหญ่

b)

โรคเบาหวาน

c)

โรคมะเร็ง

d)

โรคไข้เลือดออก

62.

ในการแข่งขันกีฬาประเภทวิ่งผลัด 4x100 เมตร ผู้เล่นควรส่งและรับไม้ผลัดในลักษณะ

4 lines
63.

ล์ในร่างกายที่มีการแบ่งตัวอย่างควบคุมไม่ได้คือโรคใด?

a)

โรคไข้หวัดใหญ่

b)

โรคเบาหวาน

c)

โรคมะเร็ง

d)

โรคไข้เลือดออก

64.

ในการแข่งขันกีฬาประเภทวิ่งผลัด 4x100 เมตร ผู้เล่นควรส่งและรับไม้ผลัดในลักษณะใดจึงจะดีที่สุด?

a)

ผู้รับยืนหน้าเข้าหาผู้ส่งและรับไม้ผลัดด้วยมือซ้าย

b)

ผู้รับหันหลังให้ผู้ส่งและรับไม้ผลัดโดยมองตามไม้

c)

ผู้รับวิ่งด้วยความเร็วสูงสุดไปข้างหน้าโดยไม่มองและรับไม้ผลัดแบบไม่มอง (Non-Visual Passing)

d)

ผู้รับหยุดวิ่งและรอรับไม้ผลัดในเขตรับ-ส่ง

65.

ข้อใดคือการปฏิบัติที่ส่งเสริมความเข้มแข็งของครอบครัว?

a)

สมาชิกในครอบครัวแยกกันอยู่เพื่อความเป็นอิสระ

b)

มีการสื่อสารอย่างเปิดเผยและให้กำลังใจกัน

c)

ตัดสินใจทุกเรื่องโดยผู้ปกครองเพียงคนเดียว

d)

หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมร่วมกันในวันหยุด

66.

ข้อใดคืออาการที่บ่งบอกว่าบุคคลอาจมีภาวะซึมเศร้าและควรได้รับการปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ?

a)

มีอารมณ์เบื่อหน่ายแค่เพียง 1-2 วัน

b)

มีความสุขและพลังงานล้นเหลืออย่างต่อเนื่อง

c)

มีอารมณ์เศร้าหรือเบื่อหน่ายต่อเนื่องนานกว่า 2 สัปดาห์ และกระทบต่อชีวิตประจำวัน

d)

มีอาการปวดหัวจากการเรียนมากเกินไป

67.

คำแนะนำใดที่ถูกต้องที่สุดในกา

4 lines
68.

มีอารมณ์เศร้าหรือเบื่อหน่ายต่อเนื่องนานกว่า 2 สัปดาห์ และกระทบต่อชีวิตประจำวัน

a)

มีความสุขและพลังงานล้นเหลืออย่างต่อเนื่อง

b)

มีอารมณ์เศร้าหรือเบื่อหน่ายต่อเนื่องนานกว่า 2 สัปดาห์ และกระทบต่อชีวิตประจำวัน

c)

มีอาการปวดหัวจากการเรียนมากเกินไป

69.

คำแนะนำใดที่ถูกต้องที่สุดในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์สุขภาพ (เช่น อาหาร, เครื่องสำอาง)?

a)

เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีราคาสูงที่สุดเสมอ

b)

เลือกผลิตภัณฑ์ตามคำแนะนำของเพื่อนสนิทเท่านั้น

c)

ตรวจสอบฉลาก วันหมดอายุ และเครื่องหมาย อย. ก่อนตัดสินใจซื้อ

d)

เลือกผลิตภัณฑ์ที่โฆษณาว่าให้ผลลัพธ์ทันที

70.

สิ่งที่ถือเป็นพฤติกรรมเสี่ยงด้านสุขภาพที่วัยรุ่นควรหลีกเลี่ยงโดยเด็ดขาดคือข้อใด?

a)

การดูภาพยนตร์เรต R

b)

การเล่นกีฬาทุกวันโดยมีโค้ชควบคุม

c)

การขับขี่ยานพาหนะโดยไม่สวมหมวกกันน็อกและเมาสุรา

d)

การรับประทานขนมขบเคี้ยวเป็นครั้งคราว

71.

ข้อใดเป็นองค์ประกอบของ 'การเล่นเกมรุก' (Offense) ในกีฬาบาสเกตบอล?

a)

การเข้าสกัดคู่ต่อสู้

b)

การป้องกันไม่ให้ฝ่ายตรงข้ามชู้ตลูก

c)

การเลี้ยงลูก การส่งลูก และการชู้ตทำคะแนน

d)

การรีบาวด์ลูกจากฝ่ายตรงข้าม

72.

เมื่อต้องเผชิญกับภัยพิบัติทางธรรมชาติ เช่น น้ำท่วม ควรปฏิบัติอย่างไร?

a)

เก็บของมีค่าไว้ในที่ต่ำสุดของบ้าน

b)

รอประกาศเตือนภัยจาก

73.

เมื่อต้องเผชิญกับภัยพิบัติทางธรรมชาติ เช่น น้ำท่วม ควรปฏิบัติอย่างไร?

a)

เก็บของมีค่าไว้ในที่ต่ำสุดของบ้าน

b)

รอประกาศเตือนภัยจากเพื่อนบ้านเท่านั้น

c)

เตรียมกระเป๋าฉุกเฉินที่มีอาหาร น้ำดื่ม และยารักษาโรคที่จำเป็น

d)

เดินทางออกนอกพื้นที่ทันทีโดยไม่แจ้งใคร

74.

ประโยชน์ของเส้นใยอาหาร (Dietary Fiber) ในระบบย่อยอาหารคืออะไร?

a)

ให้พลังงานสูงสุดแก่ร่างกาย

b)

ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ

c)

ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูก

d)

ทำหน้าที่เป็นตัวละลายวิตามินที่ละลายในไขมัน

75.

คำแนะนำใดที่ควรให้กับเพื่อนที่ตัดสินใจเลิกบุหรี่หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์?

a)

บอกให้เลิกทันทีโดยไม่ต้องปรึกษาใคร

b)

ให้กำลังใจและแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือเข้าร่วมกลุ่มบำบัด

c)

บอกว่าการเลิกเป็นเรื่องง่ายและไม่ต้องกังวล

d)

มอบบุหรี่หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้เป็นรางวัลเมื่อทำสำเร็จ

76.

การวิ่งเหยาะๆ (Jogging) อย่างสม่ำเสมอ เป็นกิจกรรมที่สร้างเสริมสมรรถภาพทางกายด้านใดโดยตรงที่สุด?

a)

ความอ่อนตัว

b)

พลังกล้ามเนื้อ

c)

ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ

d)

คว

77.

การวิ่งเหยาะๆ (Jogging) อย่างสม่ำเสมอ เป็นกิจกรรมที่สร้างเสริมสมรรถภาพทางกายด้านใดโดยตรงที่สุด?

a)

ความอ่อนตัว

b)

พลังกล้ามเนื้อ

c)

ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ

d)

ความเร็ว

78.

ข้อใดคืออาการทั่วไปของการเป็นลมแดด (Heatstroke) ที่ต้องได้รับการปฐมพยาบาลอย่างเร่งด่วน?

a)

ผิวหนังซีดและเย็นเฉียบ

b)

มีเหงื่อออกมากผิดปกติและรู้สึกเวียนศีรษะ

c)

อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส และหมดสติหรือสับสน

d)

ปวดท้องรุนแรงและอาเจียนทันที

79.

ตามหลักจิตวิทยา การให้ความเคารพในความแตกต่างของบุคคล (Individual Differences) ส่งผลดีต่อการอยู่ร่วมกันอย่างไร?

a)

ทำให้เราสามารถบังคับให้ผู้อื่นทำตามความคิดของเราได้

b)

ช่วยสร้างความหลากหลายและทำให้สังคมมีทางเลือกในการแก้ปัญหามากขึ้น

c)

ทำให้เราเห็นว่าทุกคนมีความสามารถเท่าเทียมกันทุกประการ

d)

เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องเฉพาะกับความแตกต่างทางเชื้อชาติเท่านั้น

Similar Resources on Wayground

วัสดุในชีวิตประจำวัน M.3

76 questions

วัสดุในชีวิตประจำวัน M.3

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade