wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Adolygu Uned Seicoleg Chwaraeon - SGIL

Total questions: 50

Worksheet time: 29mins

Name
Class
Date
1.

Sawl cydran ffitrwydd sydd?

a)

11

b)

10

c)

9

d)

13

2.

Mae cydrannau ffitrwydd wedi rhannu mewn i ddau categori. Beth yw enw rhain?

a)

Cydrannau Ffitrwydd

b)

Cryfder a Pwer

c)

Iechyd a Ffitrwydd

d)

Cymdeithasol a Corfforol

3.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i ymarfer y corff i gyd am amser hir, heb rhedeg allan o anadl neu blino

a)

Dygnwch Cyhyrol

b)

Dygnwch Cardiofasgwlaidd

c)

Cryfder

d)

Pwer

4.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Cryfder dynamig = Ein gallu i weithio ein cyhyrau yn galed iawn am gyfnod hir o amser.

a)

Dygnwch Cyhyrol

b)

Dygnwch Cardiofasgwlaidd

c)

Ystwythder

d)

Cryfder

5.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Cryfder statig/macsimwm = y gallu i'r corff ymroi neu wrthsefyll grym.

a)

Dygnwch Cyhyrol

b)

Hyblygrwydd

c)

Ystwythder

d)

Cryfder

6.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i gael gymaint o symudiadau a phosib o amgylch y cymalau.

a)

Dygnwch Cardiofasgwlaidd

b)

Hyblygrwydd

c)

Dygnwch Cyhyrol

d)

Cryfder

7.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Cryfder ffrwydrol = Y gallu i gyfangu cyhyrau gyda grym a chyflymdra mewn un symudiad ffrwydrol.

a)

Pwer

b)

Cyfansoddiad y Corff

c)

Hybrygrwydd

d)

Amser Adweithio

8.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i newid cyfeiriad ein corff ar gyflymdra.

a)

Pwer

b)

Ystwythder

c)

Hybrygrwydd

d)

Amser Adweithio

9.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i symud y corff mor gyflym ag sy'n bosib.

a)

Pwer

b)

Ystwythder

c)

Cyflymder

d)

Amser Adweithio

10.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i berfformio symudiadau cymhleth yn hawdd a didrafferth.

a)

Cyd-symud / Cyd-drefniant

b)

Ystwythder

c)

Cyflymder

d)

Amser Adweithio

11.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i ymateb i symbyliad yn gyflym.

a)

Cyd-symud / Cyd-drefniant

b)

Ystwythder

c)

Cyflymder

d)

Amser Adweithio

12.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y gallu i gadw cydbwysedd tra'n llonydd nei'n symud.

a)

Cyd-symud / Cyd-drefniant

b)

Cydbwysedd

c)

Cyflymder

d)

Amser Adweithio

13.

Pa gydran ffitrwydd sydd yn mynd gyda'r diffiniad canlynol?

Y canrannau o fraster, cyhyr ac asgwrn yn y corff.

a)

Cyd-symud / Cyd-drefniant

b)

Cydbwysedd

c)

Cyfansoddiad y Corff

d)

Amser Adweithio

14.

Beth yw'r acronym wrth osod targedau?

a)

SPORT

b)

ADAM

c)

SMART

d)

SPOV

15.

Mae'r nodwedd S yn sefyll am...

a)

Mesuradwy

b)

Penodol

c)

Perthnasol

d)

Amser

16.

Mae'r nodwedd M yn sefyll am...

a)

Penodol

b)

Cyrhaeddadwy

c)

Amser

d)

Mesuradwy

17.

Mae'r nodwedd A yn sefyll am...

a)

Mesuradwy

b)

Penodol

c)

Cyrhaeddadwy

d)

Perthnasol

18.

Mae'r nodwedd R yn sefyll am...

a)

Perthnasol/Realistig

b)

Penodol

c)

Amser

d)

Mesuradwy

19.

Mae'r nodwedd T yn sefyll am...

a)

Penodol

b)

Amser

c)

Mesuradwy

d)

Perthnasol

20.

Beth yw'r enghraifft am darged PENODOL?

a)

Rhedeg i'r parc

b)

Rhedeg 300m ar drac athletau mewn 44 eilias

c)

Codi lot o bwysau

d)

Chwarae i Gymru

21.

Beth yw'r enghraifft am darged MESURADWY?

a)

Rhedeg mor gyflym â sy'n bosib

b)

Taclo lot o chwaraewyr mewn gêm rygbi

c)

Gwibio 100m o dan 11.8 eiliad erbyn Awst 2021

d)

Taflu gwayffon yn bell

22.

Beth yw'r enghraifft am darged CYRHAEDDADWY/CYTUNEDIG?

a)

Cyrraedd tîm Ysgolion Caerdydd ar ôl ymarfer dros 8 pythefnos

b)

Rhieni yn dangos cefnogaeth

c)

Hyfforddwr yn llongyfarch ar ôl chwarae gêm da

d)

Hyfforddwr/athro yn cytuno gyda tharged

23.

Beth yw'r enghraifft am darged PERTHNASOL/REALISTIG?

a)

Rhedeg 100m mewn 5 eiliad

b)

Chwarae i Gymru ym mhêl-rwyd yn 6 mlwydd oed

c)

Taflu gwaywffon 35 metr erbyn blwyddyn 10

d)

Neidio 20 metr yng nghystadleuaeth naid hir

24.

Beth yw'r enghraifft am darged AMSER?

a)

Cyrraedd tîm A yr ysgol erbyn mis Ionawr

b)

Rhedeg 5km mewn 27 munud ar ôl ymarfer di-dor am 8 wythons

c)

Neidio mor bell a phosib

d)

Taflu pwys i ennill cystadleuaeth Caerdydd

25.

Pam gosod targedau?


nootMir ddCnnyy

(a)  

26.

Pam gosod targedau?


wcFfso

(a)  

27.

Pam gosod targedau?


ohRi fdiCayeri

(a)  

28.

Pam gosod targedau?


hytaCmllien

(a)  

29.

Y gallu i gyflawni nod pendant yw .........

a)

Gallu

b)

Perfformiad

c)

Sgil

d)

Dysgu

30.

Cawn ein geni gyda 'offer' sylfaenol i gyflawni tasgau.

a)

Gallu

b)

Perfformiad

c)

Sgil

d)

Dysgu

31.

Sawl math o sgil gwahanol sydd?

a)

4

b)

2

c)

6

d)

8

32.

Pa ddau sgil sydd yn seiliedig ar gymhlethdod?

a)

Agored/ Caeedig

b)

Syml/ Cymhleth

c)

Hunanreoledig/ Arallreoledig

33.

Pa ddau sgil sydd yn seiliedig ar gyflymder/ amseriad?

a)

Agored/ Caeedig

b)

Syml/ Cymhleth

c)

Hunanreoledig/ Arallreoledig

34.

Dewiswch y sgil sy'n cael ei ddiffinio:

Sgiliau sy'n cael ei feistroli o oedran ifanc.

a)

Syml

b)

Cymhleth

c)

Agored

d)

Caeedig

e)

Hunanreoledig

35.

Dewiswch y sgil sy'n cael ei ddiffinio:

Sgiliau sy'n mynnu lefel uwch o gyd-drefniant a rheolaeth.

a)

Syml

b)

Cymhleth

c)

Agored

d)

Caeedig

e)

Hunanreoledig

36.

Dewiswch y sgil sy'n cael ei ddiffinio:

Sgil sy'n newid yn ddibynnol ar yr amgylchedd/ tywydd/ gwrthwynebwyr.

a)

Syml

b)

Cymhleth

c)

Agored

d)

Caeedig

e)

Hunanreoledig

37.

Dewiswch y sgil sy'n cael ei ddiffinio:

Sgil sydd yr un peth bob tro.

a)

Syml

b)

Cymhleth

c)

Agored

d)

Caeedig

e)

Hunanreoledig

38.

Dewiswch y sgil sy'n cael ei ddiffinio:

Sgil sy'n cael ei rheoli yn llwyr gan y perfformiwr.

a)

Syml

b)

Cymhleth

c)

Arallreoledig

d)

Caeedig

e)

Hunanreoledig

39.

Dewiswch y sgil sy'n cael ei ddiffinio:

Sgil sy'n cael ei rheoli yn llwyr gan yr amgylchedd - mae'n gofyn am elfen o ymateb.

a)

Syml

b)

Cymhleth

c)

Arallreoledig

d)

Caeedig

e)

Hunanreoledig

40.
Pa prawf sy’n gael eu ddefnyddio i fesur pŵer?
a)
Naid hir o sefyll
b)
Eistedd ac ymestyn
c)
Prawf cooper
d)
1 cyfangiad macsimwm
41.
Enwch dull ymarfer i wella eich cryfder.
a)
Codi pwysau
b)
Ffartlek
c)
Ymarfer ysbeidiol
d)
Ymarfer plyometrig
42.
Enwch camp ble mae cydbwysedd yn bwysig?
a)
Rygbi
b)
Pêl rwyd
c)
Tennis
d)
Gymnasteg
43.
Cryfder x Cyflymder =
a)
Dygnedd cyhyrol
b)
Amseradwaith
c)
Pŵer
d)
Ystwythder
44.
Pa dull ymarfer sydd yn gwella hyblygrwydd?
a)
Yoga
b)
Codi pwysau
c)
Ymarfer parhaol
d)
Prawf eistedd ac ymestyn
45.
Pa prawf ffitrwydd sy’n gael eu ddefnyddio i fesur ystwythder.
a)
Eistedd ac ymestyn
b)
Prawf aml gam
c)
Gwibio 40m
d)
Prawf Illinois
46.
Pa dull ymarfer sydd yn addas i wella lefelau ffitrwydd ar gyfer gemau tîm megis pêl droed, rygbi, pêl rwyd a hoci?
a)
Yoga
b)
Rhedeg trawsgwlad
c)
Seiclo parhaol
d)
Ffartlek
47.
Enwch y brif cydran ffitrwydd ar gyfer athletwr sydd yn taflu pwys.
a)
Cryfder
b)
Pwer
c)
Dygnedd cyhyrol
d)
Cyflymder
48.
Mae asgellwr rygbi yn gflawni profion illinois, grip llaw a safiad storc. Pa un sydd fwyaf penodol i rygbi
a)
Illinois
b)
Grip llaw
c)
Safiad storc
49.

Enwch prawf priodol ar gyfer dygnedd cyhyrol cyhyrau'r pectoralau?

a)
Eistedd ac ymestyn
b)
Prawf Gwrthwasgiadau
c)
Gwibio 40m
d)
Prawf eisteddiadau
50.
Ble a phryd mewn gem bydd chwaraewr pel rwyd yn defnyddio pwer?
a)
Tra'n saethu.
b)
Tra'n cadw fynd am y gem cyfan.
c)
Tra'n neidio'n uchel i rhangipio'r bel.
d)
Tra'n loncian nol i'w safle ar ol i bwynt gael ei sgorio